diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması gerekmektedir. Hamilelik sürecine normal kilonun daha altında giren anne adayları 14-16 kilo kadar alabilir. Aynı zamanda hamileliğe fazla kilo ile başlayan anne adaylarının ise 7-9 kilo kadar alması normaldir. Verilen kilo aralıkları ortama aralıklardır.

Gebelik döneminde kilo artışı, annenin sağlık durumu, kilo oranı ve anne karnındaki bebeğe göre değişim gösterebilir. Dolayısı ile gebelik sürecinde anne adayı ne kadar kilo alması gerektiğini doktoru ile konuşmalıdır. Anne eğer bedeninde birden fazla bebek taşıyorsa tek gebeliğe göre kilo artışı daha fazla yaşanabilir.

Gebelik döneminde en önemli unsur yeterli ve sağlıklı kilo artışı yaşamaktır. Bu sayede doğuma normal kilolarda ulaşılabilecek ve doğum sonrası alınan kilolar rahatlıkla verilebilecektir. Doğum sonra fazla kiloları verebilmek ve fit bir vücuda sahip olabilmek için gebelik döneminde aşırı kilo almaktan kaçınılması ve gebeliğe normal kilolarda başlanması gerekmektedir. Aşırı kilo fazlalığı olan anne adaylarının gebe kalmadan önce daha sağlıklı bir hamilelik geçirebilmek için bir diyetisyene başvurması gerekmektedir. Uygun bir diyet programı ve egzersizler ile fazla kilolar verilerek daha sağlıklı bir gebelik geçirmek mümkün olacaktır. Fazla kilo ile gebelik döneminde giren anne adaylarında kilo artışı daha fazla yaşanmaktadır. Aşırı kilo problemi gebelik dönemi ve doğum ile alakalı bazı sıkıntılara neden olabilir. Kilo fazlalığı olan ve gebelik düşünen anne adayları bu nedenle gebe kalmadan önce kilo fazlalığından mutlaka kurtulmalıdır.

Hamilelikte Kilo Alımı

Çünkü gebelik sürecinde kilo verebilmek için her hangi bir diyet programı uygulamak anne ve bedenindeki bebek için sakıncalı olabilmektedir. Bu nedenle gebelik döneminde diyet önerilmemektedir.

Kilo fazlası olan anne adayları gibi normal kilodan daha zayıf olan anne adayları da sağlıklı bir gebelik ve bebek için yine gebe kalmadan önce normal kilolara ulaşmalıdır. Uygun bir beslenme programı ile eksik kilolar tamamlanmalı ve gebelik daha sonra düşünülmelidir.

Sağlıklı bir gebelik geçirebilmenin en önemli şartı olan yani gebeliğe normal kilo aralığında başlayan annelerin dikkat etmesi gereken bir diğer ayrıntı da gebelik boyunca dengeli beslenmek ve gebeliğe uygun egzersizler ile gebelik sürecini tamamlamaktır. Gebelik döneminde alınan kilolar yalnızca annenin depoladığı yağ değildir. Annenin aldığı kilonun ortalama 3-4 kilosu bebeğe ait, 1 kilo kadarı plasentaya, 1 kilo kadar bebeğin gelişimini tamamladığı su, ortalama 1 kilo rahim, 1,5-2 kilo kadar annenin artan hacmi ve ortama 2 kilo kadar da anne de depolanan sudur.

Bazı anne adayları gebeliğin ilk 3 aylık bir döneminde kilo alamadığında aksine kilo verdiğinden yakınabilir. Ancak bu süreçte kilo alamamak gayet normal olarak kabul edilir. Gebeliğin özellikle ilk üç ayında yaşanan yoğun mide bulantısı hem kilo alamamaya hem de kilo kaybına yol açabilir. Gebeliğin 4. ayından itibaren yaşanan mide bulantısı ortadan kayboldukça anne adayı kilo almaya başlayacaktır. Gebeliğin ilk 3-4 ayında ayda yarım kilo kadar alınabilir. Fakat bu durum her gebe için aynı değildir. Bazı gebeler bu aylarda hiç kilo artışı yaşamayabilir, bazıları ise daha fazla kilo artışı yaşayabilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:02:46

Hamilelikte Kilo Alımı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kilo Alımı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017