diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması gerekmektedir. Hamilelik sürecine normal kilonun daha altında giren anne adayları 14-16 kilo kadar alabilir. Aynı zamanda hamileliğe fazla kilo ile başlayan anne adaylarının ise 7-9 kilo kadar alması normaldir. Verilen kilo aralıkları ortama aralıklardır.

Gebelik döneminde kilo artışı, annenin sağlık durumu, kilo oranı ve anne karnındaki bebeğe göre değişim gösterebilir. Dolayısı ile gebelik sürecinde anne adayı ne kadar kilo alması gerektiğini doktoru ile konuşmalıdır. Anne eğer bedeninde birden fazla bebek taşıyorsa tek gebeliğe göre kilo artışı daha fazla yaşanabilir.

Gebelik döneminde en önemli unsur yeterli ve sağlıklı kilo artışı yaşamaktır. Bu sayede doğuma normal kilolarda ulaşılabilecek ve doğum sonrası alınan kilolar rahatlıkla verilebilecektir. Doğum sonra fazla kiloları verebilmek ve fit bir vücuda sahip olabilmek için gebelik döneminde aşırı kilo almaktan kaçınılması ve gebeliğe normal kilolarda başlanması gerekmektedir. Aşırı kilo fazlalığı olan anne adaylarının gebe kalmadan önce daha sağlıklı bir hamilelik geçirebilmek için bir diyetisyene başvurması gerekmektedir. Uygun bir diyet programı ve egzersizler ile fazla kilolar verilerek daha sağlıklı bir gebelik geçirmek mümkün olacaktır. Fazla kilo ile gebelik döneminde giren anne adaylarında kilo artışı daha fazla yaşanmaktadır. Aşırı kilo problemi gebelik dönemi ve doğum ile alakalı bazı sıkıntılara neden olabilir. Kilo fazlalığı olan ve gebelik düşünen anne adayları bu nedenle gebe kalmadan önce kilo fazlalığından mutlaka kurtulmalıdır.

Hamilelikte Kilo Alımı

Çünkü gebelik sürecinde kilo verebilmek için her hangi bir diyet programı uygulamak anne ve bedenindeki bebek için sakıncalı olabilmektedir. Bu nedenle gebelik döneminde diyet önerilmemektedir.

Kilo fazlası olan anne adayları gibi normal kilodan daha zayıf olan anne adayları da sağlıklı bir gebelik ve bebek için yine gebe kalmadan önce normal kilolara ulaşmalıdır. Uygun bir beslenme programı ile eksik kilolar tamamlanmalı ve gebelik daha sonra düşünülmelidir.

Sağlıklı bir gebelik geçirebilmenin en önemli şartı olan yani gebeliğe normal kilo aralığında başlayan annelerin dikkat etmesi gereken bir diğer ayrıntı da gebelik boyunca dengeli beslenmek ve gebeliğe uygun egzersizler ile gebelik sürecini tamamlamaktır. Gebelik döneminde alınan kilolar yalnızca annenin depoladığı yağ değildir. Annenin aldığı kilonun ortalama 3-4 kilosu bebeğe ait, 1 kilo kadarı plasentaya, 1 kilo kadar bebeğin gelişimini tamamladığı su, ortalama 1 kilo rahim, 1,5-2 kilo kadar annenin artan hacmi ve ortama 2 kilo kadar da anne de depolanan sudur.

Bazı anne adayları gebeliğin ilk 3 aylık bir döneminde kilo alamadığında aksine kilo verdiğinden yakınabilir. Ancak bu süreçte kilo alamamak gayet normal olarak kabul edilir. Gebeliğin özellikle ilk üç ayında yaşanan yoğun mide bulantısı hem kilo alamamaya hem de kilo kaybına yol açabilir. Gebeliğin 4. ayından itibaren yaşanan mide bulantısı ortadan kayboldukça anne adayı kilo almaya başlayacaktır. Gebeliğin ilk 3-4 ayında ayda yarım kilo kadar alınabilir. Fakat bu durum her gebe için aynı değildir. Bazı gebeler bu aylarda hiç kilo artışı yaşamayabilir, bazıları ise daha fazla kilo artışı yaşayabilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:02:46

Hamilelikte Kilo Alımı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kilo Alımı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017