diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları gebelik döneminde alınan kiloları etkileyen en önemli ayrıntılardır. Hamilelik döneminde alınan kiloların 3,5 kilosu bebeğe, yarım kilosu plasentaya, 1 kilosu amnion sıvısına, gün geçtikçe ağırlığı artan uterusa 1 kilo, vücuttaki sıvı artışı için de 6 kilo kadar hesaplanırsa gebelik boyunca toplam 11-14 kilo kadar alınması normal sayılır. Anne karnında birden fazla bebek taşıyorsa 17-22 kilo kadar artış yaşanabilir.

Anne karnındaki bebeğin yapısı ve organları gebeliğin ilk üç ayında oluşur. Daha sonraki dönemlerde ise oluşan organlar gelişmeye devam eder. Organlar geliştikçe anne karnındaki bebeğin kilo artışı gerçekleşir. Bu dönemde bebeğin gelişimini sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmesi  için annenin aldığı gıdalara ihtiyacı vardır. Bebek ve anne kendi sağlığı için gebeliğin her döneminde beslenmesine dikkat etmelidir. Anne karnındaki bebek geliştikçe daha çok enerjiye ihtiyaç duyar. Gebeliğin ilk üç ayında anne adayı 1-2 kilo alabilir. Bazı anne adayları mide bulantısı ve kusma nedeni ile kilo alamayabilir ve hatta anne adayının kilo kaybettiği bile görülebilir. Ancak bu durum gayet normaldir ve kaygılanmaya gerek yoktur. Gebeliğin 3 ayını geride bıraktıktan sonra mide bulantısı yavaş yavaş ortadan kaybolacak ve kilo alımına başlanacaktır. Gebeliğin ilk 5 ayı haftada yarım kilo almak normaldir. Normal gebelik yaşayan bir anne adayı gebeliğin ilk 5 ayı ortalama 2,5 kilo alarak, geri kalan haftalarda dengeli bir şekilde kilo almaya devam etmelidir.<

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Eğer anne adayı gebeliğe normal kilodan daha az bir kilo ile başlamışsa gebelik tamamlanıncaya kadar 15-16 kilo alabilir. Aksine gebeliğe fazla kilolar ile başlanmışsa ve doktor her hangi bir öneride bulunmamışsa 8-9 kilo kadar alınması normaldir.

Gebelik döneminde fazla kilo almamak için diyet yapan ya da farklı yöntemler ile kilo almayan anne adayları diğer adaylara oranla düşük ağırlıklı bebek dünyaya getirebilir. Ya da gebelik erken doğum ile sonlanabilir.  Kilo alımını engellemek, vücudun şeklini kaybetmesini önlemek için uygulanan diyetler nedeni ile vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerden yoksun kalır. Bu durum hem anne adayının hem de anne karnındaki bebeğin sağlığını olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir gebelik geçirmek için en önemli şart gebeliğe normal kilolar ile başlamak ve gebelik boyunca dengeli ve düzenli beslenerek aşırı kilo almadan gebeliği sağlıklı bir şekilde tamamlamaktır. Gebelik sürecinde anne adayının aldığı tüm kilo yağ olarak anne bedeninde depolanır. Depolanan bu yağlara doğum sonrası anne ihtiyaç duyar. Doğumdan sonra anne ilk 6 ay içinde aldığı kiloları yavaş yavaş vermeye başlar. 6 ay tamamlandıktan sonra eğer anne gebelikte aşırı kilo almamışsa gebelikten önceki kilosuna dönebilir. Doğum sonrasında daha kolay kilo vermek için uygun egzersizlerden yardım alınabilir. Anneyi aşırı yormayacak basit egzersizler kilo verme sürecini olumlu yönde etkiler. Ancak bu dönemde asla diyet yapılmamalıdır. Ayrıca zayıflatıcı özelliği olan bitkisel çaylardan kullanılmaması gerekmektedir. Anne adayı kilo vermek için acele etmemeli ve kilo verme sürecini zamana yaymalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 06:41:07

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017