diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 3 kilo verdiren diyet acil kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Bugün sizler ile paylaşacağımız diyeti 15 gün tekrarladığınız takdirde hızlı bir şekilde 6 kilo verebilirsiniz. Ancak hiçbir diyet tek başına kilo verme konusunda başarılı olamaz. Bu nedenle uygulanan diyetler mutlaka egzersizler ile desteklenmelidir. Bu sayede kilo verme işlemi daha da kolaylaşacaktır. Ayrıca diyet yaparken gün içinde mutlaka en az 8 bardak su içilmesi de sağlık ve kilo kaybı açısından önemli bir ayrıntıdır.

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı reçel sürülmüş ve kızartılmış üç dilim ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 200 gram tahıl eklenmiş yoğurt, 1 porsiyon karışık meyve

İkindi: 1 su bardağı taze meyve suyu

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kabak ilaveli pilav, 1 porsiyon karışık, bol limonlu ve yağsız salata, 1 su bardağı soda ya da su

Salı

Kahvaltı: 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve, 1 porsiyon karışık meyve

Ara Öğün: 1 su bardağı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 su bardağı meyveli süt

Ara Öğün: 1 porsiyon limonlu puding

Akşam Yemeği: Izgarada hazırlanmış 200 gram tavuk, 200 gram haşlanarak hazırlanmış kabak ve havuç, 1 su bardağı soda ya da su

Çarşamba

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 paket diyet bisküvi, 1 su bardağı su ya da soda

Ara Öğün: 1 fincan şeker ila

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

avesiz çay

Akşam Yemeği: 1 porsiyon yağsız, domatesli makarna, 1 porsiyon yoğurt ilaveli patlıcan salatası, 1 su bardağı su ya da soda

Perşembe

Kahvaltı: 1 su bardağı sütlü kahve

Ara Öğün: 1 su bardağı taze meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon yoğurtlu sebze yemeği, 1 tane meyve

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş ve yağsız balık, 1 ufak porsiyon haşlanmış sebze, 4 tane diyet bisküvi, 1 su bardağı soda ya da su

Cuma

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş, 3 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 su bardağı domates suyu

Ara Öğün: 1 fincan şekersiz kahve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış yeşil fasulye, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı su ya da soda

Cumartesi

Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 porsiyon karışık meyve

Öğle Yemeği: 2 dilim sade pizza, 1 su bardağı soda

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 ufak porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 ufak patates ve 150 gram kadar ıspanak ilave edilmiş çorba

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 su bardağı komposto

Ara öğün: 1 su bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt

Ara Öğün: 1 paket diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 3 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 adet yeşilbiber ile hazırlanmış yoğurtlu makarna, 150 gram semizotu, 1 su bardağı soda

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:28:53

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017