diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 kilo verdiren diyet, Günümüzde kilo sıkıntısı çeken pek çok kişi vardır. Ancak bu kiloların verilmesi sıkı bir diyet eşliğinde hiç de zor olmayacaktır. Bunun için kişinin psikolojik olarak kendini diyete hazır hissetmesi gerekmektedir. Haftada 2 kilo verdiren diyet, şok diyet grubuna girmektedir ve kişinin bunu uzun süreli uygulamaması gerekir. Haftada 2 kilo vermek pek çok kişi tarafından kolay olmayan bir durumdur. Ancak size önereceğimiz bu diyet listesi ile kolaylıkla ve hızlı bir şekilde haftada 2 kilo verebilirsiniz.

Not; Haftada 2 kilo verdiren diyeti uygularken, her gün sabahları aç karnına bir su bardağı ılık suyun içerisine 2 damla limon suyu damlatılıp içilmesi gerekir. Bu işlem her gün yapılmalı ve güne bu şekilde başlanmalıdır. Bu işlem kişinin, hem gün boyu enerjik kalmasına ve de ödem sökmesine yardımcı olacaktır.

Haftada 2 Kilo Diyet

1. Gün (Pazartesi)

  • Kahvaltı: 1 fincan şekersiz açık çay, 1 parmak kalınlığında yağsız peynir, 1 tane domates, 2 tane salatalık , 1 tutam maydanoz
  • Ara Öğün: 1 tane yeşil elma kabuklu
  • Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ile hazırlanmış piyaz, 1 tane salatalık ve domates
  • Ara Öğün: 1 tana grisini ve bir tane yeşil elma
  • Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü

2. Gün (Salı)

  • Kahvaltı: 1 fincan şekersiz meyve çayı, bir dilim light ekmek, bir tane tam haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 tane portakal, armut, elma veya mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 1 küçük porsiyon brokoli yemeği ve bir kase diyet yoğurt
  • Ara Öğün: 2 tane ceviz içi veya kuru kayısı
  • Akşam Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü

3. Gün  (Çarşamba)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği, domates, salatalık, bir dilim kaşar peyniri
  • Ara Öğün: 1 tane yeşil kabuklu elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase et ve pirinç ilavesiz, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş çorba, 1 dilim etimek
  • Ara Öğün: 1 tane meyve veya 2 tane grisini
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara da pişirilmiş veya haşlanmış et, bir bardak ayran

4.

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Gün (Perşembe)

  • Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki veya meyve çayı, 1 tane domates,1 tutam maydanoz, 2 tane salatalık, 2 dilim kaşar peyniri, 1 dilim kepekli ekmek
  • Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi
  • Öğle Yemeği: 150 gr haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş tavuk eti, 1 kase cacık veya bir bardak ayran
  • Ara Öğün: 1 tane diyet bisküvi veya 1 tane mevsim meyvesi
  • Akşam Yemeği: 1 kase sebze yemeği veya 4 yemek kaşığı pirinçsiz çorba, bol sirkeli ya da limonlu salata

5. Gün (Cuma)

  • Kahvaltı: 1 tane kepekli ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz açık çay veya bitki çayı, bir parmak kalınlığında yağsız peynir, domates ve salatalık
  • Ara Öğün: 2 tane badem ve 2 tane ceviz içi
  • Öğle Yemeği: 1 kase haşlanmış makarna veya domates çorbası, 1 kase cacık
  • Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya diyet kraker
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon ıspanak yemeği, bir kase diyet yoğurt

6. Gün (Cumartesi)

  • Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 tutam maydanoz ve 1 tane haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 tane grisini veya bir tane elma
  • Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt ve 2 tane grisini
  • Ara Öğün: 2 tane gün kurusu kayısı, 1 tane yeşil kabuklu elma
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna veya 5 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 porsiyon mevsim salatası

7. Gün (Pazar)

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, bir dilim kavun,  karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta, yeşillik
  • Ara Öğün: 1 tane mevsim meyvesi veya bir kase yoğurt
  • Öğle Yemeği: 4 yemek kaşığı sebze yemeği ve bol yeşillik
  • Ara Öğün: 2 tane grisini
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgarada pişirilmiş kırmızı et, bir porsiyon tuzsuz salata,

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:19:28

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017