diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 10 kilo verdiren diyet, menüsü aşağıda verilmiştir. Ama unutmayın ki diyette iki önemli nokta vardır. Birincisi diyet yapmaya beyinde karar vermelisiniz ve azimli olmalısınız. İkincisi diyet yaparken mutlaka egzersizlere devam etmelisiniz. Çünkü egzersiz eşliğinden yapılmayan diyet her zaman için tam olmayan yarım diyettir. Bu diyet kolay bir diyet değildir. Sizi belki çok zorlayacak ama bir hafta sonra göreceksiniz ki gözlerinize inanamayacağınız bir kilo kaybı yaşamışınız. Unutmadan söylenmesi gereken de bu diyete bir göz atın ve eğer sağlıksal sorunlarınız varsa asla başlamayın. Sağlık durumunuz iyiyse de sadece bir haftaya yayın ve kesin. Çünkü bir haftadan fazla bu, diyete devam ederseniz vücudunuz halsiz düşer ve rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.

Pazartesi Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir dilim tam buğday ekmeği ve iki tane haşlanmış yumurta.
  • Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş üç adet kuzu pirzola, bol limonlu bir tabak yeşillik

Salı Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız sayıda tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bol limonlu bir tabak yeşillik ve üç tane ızgara köfte.
  • Akşam yemeği: Sebze yemeği sınırsız sayıda ve bir bardak ayran.

Çarşamba Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir dilim tam buğday ekmeği ve iki tane haşlanmış yumurta.
    Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

    /li>
  • Akşam yemeği: Sınırsız sayıda sebze yemeği ve bir bardak ayran.

Perşembe Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Bir tane haşlanmış yumurta ve bol limonlu yeşil salata.
  • Akşam yemeği: Sınırsız sayıda meyve.

Cuma Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız sayıda balık.
  • Akşam yemeği: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.

Cumartesi Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız miktarda ızgara tavuk.
  • Akşam yemeği:  Sınırsız miktarda sebze yemeği.

Pazar Günü

  • Sabah kahvaltısı: Şekersiz nescafe veya Türk kahvesini sınırsız tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeğinden iki dilim sandviç.
  • Öğle yemeği: Sınırsız sebze yemeği ve ayran.
  • Akşam yemeği: Sınırsız ızgara tavuk.

Unutmayın ki bir haftada 10 kilo diyeti yapmaya karar verecekseniz, iradenize güveniyorsanız başlayın aksi takdirde hiç başlamayın. Faydasını görmeniz için diyet menüsüne harfiyen uymanız gerekir. Dikkat ettiyseniz ekmek çok nadiren yeniyor bu diyette. Yani ortalama bir hafta hiç ekmek yemeden durabileceğinizi düşünmelisiniz.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:01:37

Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017