diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 1 Kilo Verdiren diyet ile hem hafta, hafta kilo verecek hem de ayda toplam 4-5 kilo vermiş olacaksınız. Bu diyet ile birlikte kendinize güzel bir beslenme programı hazırlayıp hayatınıza tam anlamıyla çeki düzen verebilirsiniz. Dengesiz beslenme soncunda alınan yağlar ve bu yağların vücutta birikmesiyle ortaya çıkan kilolar karşısında pek çok kişi mutsuz. Bu mutsuzluğu haftada 1 kilo verdiren diyet listesi ile kaldırıp yerine gülücükler saçacağınız bir dönem sizi bekliyor. Haftada bir kilo sağlık sorunu olmayan kişilere ağır gelmeyeceği gayet normal karşılanabilir.

 

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet

Sabah Kahvaltı

  • 1 fincan şekersiz bitki çayı
  • 2 dilim kepek ekmek
  • Sınırsız domates ve salatalık
  • 2 tane sivri biber
  • 1 ince dilim yağsız peynir

Ara Öğün

  •  1 tane taze kabuklu meyve veya diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon etsiz sebze yemeği (yaz türlüsü g
    Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet

    gibi)
    1 kase kaymaksız yoğurt
  • 2 dilim ekmek
  • Havuç, marul ve roka ile hazırlanmış bol limonlu salata

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve veya yağsız yeşil salata

Akşam Yemeği

  • 3 tane kuru köfte veya tavuk, hindi (ızgarada pişirilmiş)
  • Yarım porsiyon kaymaksız yoğurt
  • 2 yemek kaşığı az yağlı pilav
  • 1 dilim ekmek
  • 1 porsiyon domates salatası

Ara Öğün

  • 2 tane meyve
  • 1 su bardağı az yağlı süt

Not; Haftada bir kilo verdiren diyet listesini bir ay gibi uzun bir süre için kullanacak iseniz öğle ve akşam yemeklerinde listede verilen yemeklerin dışında ıspanak, pırasa, brokoli ve karnabahar gibi sebze yemekleri de kullanılabilirsiniz. Yalnız yemekleri hazırlarken bir yemek kaşığı zeytinyağı ilavesi yapılıp et ve pirinç kullanılmamalıdır. Tuz oranı ise normalin altında tutulmalı ve diyetin devam ettiği dönemlerde tatlı, unlu ve bol karbonhidratlı besinlerden uzak durulmalıdır...

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:19:36

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017