diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hafif Diyet Listesi

Hafif diyet listesi; ile bir anda  zayıflamak herkes ister herhalde. Ama ağır diyet listeleri insanı biraz yoruyor. Ama bu hafif diyet listesi ile kolayca istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Günümüzün modası sıfır beden olmaktır. Genç kızların özenerek baktığı olmak istediği bir bedendir. Ama unutmayın ki sağlıklı olmak her şeyden önemlidir. Fakat yediklerini kısamayan ve bu özence sahip olan birçok kişi vardır. Onlar için kolayca kilo verdirecek 3 haftalık hafif diyet listesinden bahsetmek gerekir. Bu diyet sayesinde bir aydan daha kısa bir sürede o özendiğiniz  sıfır bedene sahip olabilirsiniz. İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonra yediğinizde ve içtiğinizde dikkatli olmak gerekir. Bu diyet metabolizması yavaşladığından kilo veremeyen orta yaşlı kişilerde mucizevi sonuçlara yıl açmaktadır. Bu diyet diğer tüm pazartesi diyetlerinin tersine gece başlamaktadır. İsterseniz bu mucize hafif diyet listesini sizleri daha fazla bekletmeden verelim. 

İşte hafif diyet listesi için yapılması gereken şeyler;
  • Yatmadan hemen önce bir su bardağı alıp ılık su doldurun. Daha sonra içine yarım çay kaşığı elma sirkesi dökün. Bu karışım sayesinde mideniz sağlıklı bir şekilde küçülecek ve daha az yemek yemenize yardımcı olacaktır. 
  • Sabah öğününde bir çay kaşığı balı ısıtıp ılık hale getirin ve bir bardak suyun içine karıştırıp için. Bu karışımı kahvaltı yapmadan yaklaşık olarak yarın saat önce yapmanız gerekmektedir.
  • Yarım saat sonra kahvaltı olarak 2 dilim kadar tam buğday ekmeği arasında da bir miktar beyaz peynir domates ve biberle bir tost yapın.
    Hafif Diyet Listesi

    . Yanında ise bir bardak taze sıkılmış portakal suyu tüketebilirsiniz. 
  • Sabahtan öğlene kadar vakit mi geçer diye düşünüyorsanız eğer öğle yemeğinden önce bir ara öğün yaparak 1 muz veya yarım ananas yiyebilirsiniz. 
  • Öğle yemeğinde ise 1 adet domates 1-2 adet biber ve yeşillikler yanında zeytin peynir ve 2 adet haşlanmış yumurtadan hazırlanan bir salata yapın kendinize. İçine de bol kimin sıkın ve yarım çay kaşığı kadar zeytinyağı döküp karıştırıp yiyin.
Bu öğün haftada 4 gün olarak tüketilecek. Haftanın diğer kalan 3 günü ise bu öğün ızgarada pişmiş köfte ya da tavuk göğsü ve yanında da bir miktar tam buğday ekmeği olabilir. Akşam yemeğinden 1-2 saat önce ise bir peynirli tost yapabilirsiniz. Ama içindeki peynir kaşar değil normal peynir kullanılacak ve iki dilim tam buğday ekmeği arasında yapılacak. Akşamları ise sirkeli suya 2 günde bir devam edilecek. Akşam yemeğine geldiğimizde ise 1 dilim büyük ekmek ve bir tabak sebze yemeği ya da 2 kase çorba ve yine yanına 1 dilim ekmek. Bu listeye 3 hafta devam edilecektir. Eğer size de çok zor değilse funda yaprağı mate kekik yeşil çay ve biberiye karışımlarından 3 günde birer bardak açık demde açılabilir. Bu karışım hepsinden bir çimdik yeşil çaydan ise 2 çimdik yeterli olacaktır. Bu hafif diyet listesini uygulayan ve kilo vermeyen kişiler yoktur. Eğer kişi kilo vermediyse obezite ile başa çıkamayan ve aşırı kilolu kişilerdir. Bu kişilerin mutlaka bir yana doktordan yardım alması gerekir.

Yayınlanma Tarihi : 05.09.2016 10:52:21

Hafif Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hafif Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017