diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gut Diyeti

Gut diyeti, gut romatizmal bir hastalıktır. Ayrıca en fazla ağrıya sebep olanıdır. Daha çok ayak baş parmağını tutar. Hastalığın sebebi kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesi ya da böbreklerden atımın az olması ya da vücutta ürik aside dönüşen yiyeceklerin fazla miktarda alınmasından kaynaklanır. Kandaki ürik asit belli bir düzeyin üzerine çıkarsa, eklemlerin arasında kristal olarak birikmesi sonucunu doğurur. Bunlar iğne ya da cam kıymığı halindedir. Kaslara, sinir ve kemiklerin dokusuna etki ederek, hastada şiddetli ağrıların oluşmasına sebep olurlar.

Gut hastalarının % 95 i 40-50 yaşlarındaki erkeklerden meydana gelir. Kadınları nadir olarak etkiler. Kadınlar daha çok menopoz döneminde bu hastalığa yakalanır. Kalıtımsal olarak ailede bu hastalığın olması, beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, alkol tüketiminin fazla olması, obezite gibi risk faktörleri gut hastalığının oluşmasını hızlandırır. Bu hastaların bazı besinlerden uzak durması gerekir. Özellikle kavrulmuş ve kızartılmış besinler bunların içinde yer alır. Bunun sebebi yanmış yağın içindeki E vitamini kaybının olmasının eklemlerdeki  iltihabı arttırmasıdır.

Bu hastaların fazla kilolarından kurtulması gerekir. Kilonun azaltılması serum ürik asit seviyesini düşürmede yardımcı etkendir. Fakat bu yapılırken düşük kalori içeren bilinçsiz diyetlere rağbet edilmemelidir. Bu tür diyetler kas yıkımına sebep olacak ve kandaki ürik asit seviyesini arttıracaktır. En doğru olanı diyetisyen eşliğinde yapılan ve haftada bir kiloyu geçmeyecek kilo verilmesini sağlayan diyetlerin yapılmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için koyu renkli sebzeler, C vitamini içeriğine sahip besinler bol miktarda tüketilmelidir. Ayrıca diyet sırasında su tüketiminin arttırılması, ürik asit seviyesinin düşmesinde etkisi vardır.

Gut diyeti sırasında yenilebilecek b

Gut Diyeti

besinler

  • Süt ve süt ürünleri az yağlı olanlardan tercih edilmeli
  • Beyaz ekmek, mısır ekmeği, tarhana, makarna, pirinç, şehriye, erişte, kestane, kuskus gibi besinler
  • Ispanak, brokoli, pazı, semiz otu, bezelye, mantar gibi sebzeler sınırlı olarak tüketilebilir
  • Çay, kahve ve meşrubatlar
  • Tere, nane, tuz, maydanoz, sirke ve diğer baharatlar
  • Kuru pasta, muhallebi, reçel, sütlaç, bal gibi tatlılar kilo aldırmayacak ölçülerde tüketilmelidir
  • Yağ tüketimi günde 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde olmalıdır
  • Bakliyatlar, tavuk, hindi, balık, yağsız kırmızı et sınırlı miktarda tüketilmelidir

Gut diyeti sırasında yenmeyecek besinler

  • Alkollü içecekler
  • Tam yağlı süt, boza, et suları, peynir ve bunlarla yapılan yemekler
  • Her türlü sakatat
  • Av hayvanlarının etleri
  • Salam, sucuk, sosis, pastırma gibi gıdalar
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Tereyağı, kaymak gibi yağlı yiyecekler
  • Hayvani yağlar
  • İçeriği belli olmayan hazır gıdalar

Gut diyetinde uygulanabilecek örnek diyet listesi

Sabah kahvaltısı. 1-2 ince dilim beyaz ekmek, domates, salatalık ve biber, 2 kibrit kutusu yağsız peynir, 5 adet zeytin, 1 su bardağı az yağlı süt

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle yemeği: 60 gr az yağlı tavuk eti, 6 yemek kaşığı tercihen fasulye, kabak ve patlıcan gibi serbest sebzelerden yapılan yemek, 2 ince dilim beyaz ekmek, 6 yemek kaşığı pilav, 1 su bardağı az yağlı yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, 2 adet grissini

Akşam yemeği: Serbest sebzelerden hazırlanan 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek, 1 kase baklagiller dışında hazırlanmış çorba, 1 kase az yağlı yoğurttan yapılmış cacık ve salata

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 00:30:07

Gut Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gut Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017