diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gut Diyeti

Gut diyeti, gut romatizmal bir hastalıktır. Ayrıca en fazla ağrıya sebep olanıdır. Daha çok ayak baş parmağını tutar. Hastalığın sebebi kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesi ya da böbreklerden atımın az olması ya da vücutta ürik aside dönüşen yiyeceklerin fazla miktarda alınmasından kaynaklanır. Kandaki ürik asit belli bir düzeyin üzerine çıkarsa, eklemlerin arasında kristal olarak birikmesi sonucunu doğurur. Bunlar iğne ya da cam kıymığı halindedir. Kaslara, sinir ve kemiklerin dokusuna etki ederek, hastada şiddetli ağrıların oluşmasına sebep olurlar.

Gut hastalarının % 95 i 40-50 yaşlarındaki erkeklerden meydana gelir. Kadınları nadir olarak etkiler. Kadınlar daha çok menopoz döneminde bu hastalığa yakalanır. Kalıtımsal olarak ailede bu hastalığın olması, beslenme alışkanlıklarında yapılan hatalar, alkol tüketiminin fazla olması, obezite gibi risk faktörleri gut hastalığının oluşmasını hızlandırır. Bu hastaların bazı besinlerden uzak durması gerekir. Özellikle kavrulmuş ve kızartılmış besinler bunların içinde yer alır. Bunun sebebi yanmış yağın içindeki E vitamini kaybının olmasının eklemlerdeki  iltihabı arttırmasıdır.

Bu hastaların fazla kilolarından kurtulması gerekir. Kilonun azaltılması serum ürik asit seviyesini düşürmede yardımcı etkendir. Fakat bu yapılırken düşük kalori içeren bilinçsiz diyetlere rağbet edilmemelidir. Bu tür diyetler kas yıkımına sebep olacak ve kandaki ürik asit seviyesini arttıracaktır. En doğru olanı diyetisyen eşliğinde yapılan ve haftada bir kiloyu geçmeyecek kilo verilmesini sağlayan diyetlerin yapılmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için koyu renkli sebzeler, C vitamini içeriğine sahip besinler bol miktarda tüketilmelidir. Ayrıca diyet sırasında su tüketiminin arttırılması, ürik asit seviyesinin düşmesinde etkisi vardır.

Gut diyeti sırasında yenilebilecek b

Gut Diyeti

besinler

  • Süt ve süt ürünleri az yağlı olanlardan tercih edilmeli
  • Beyaz ekmek, mısır ekmeği, tarhana, makarna, pirinç, şehriye, erişte, kestane, kuskus gibi besinler
  • Ispanak, brokoli, pazı, semiz otu, bezelye, mantar gibi sebzeler sınırlı olarak tüketilebilir
  • Çay, kahve ve meşrubatlar
  • Tere, nane, tuz, maydanoz, sirke ve diğer baharatlar
  • Kuru pasta, muhallebi, reçel, sütlaç, bal gibi tatlılar kilo aldırmayacak ölçülerde tüketilmelidir
  • Yağ tüketimi günde 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde olmalıdır
  • Bakliyatlar, tavuk, hindi, balık, yağsız kırmızı et sınırlı miktarda tüketilmelidir

Gut diyeti sırasında yenmeyecek besinler

  • Alkollü içecekler
  • Tam yağlı süt, boza, et suları, peynir ve bunlarla yapılan yemekler
  • Her türlü sakatat
  • Av hayvanlarının etleri
  • Salam, sucuk, sosis, pastırma gibi gıdalar
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Tereyağı, kaymak gibi yağlı yiyecekler
  • Hayvani yağlar
  • İçeriği belli olmayan hazır gıdalar

Gut diyetinde uygulanabilecek örnek diyet listesi

Sabah kahvaltısı. 1-2 ince dilim beyaz ekmek, domates, salatalık ve biber, 2 kibrit kutusu yağsız peynir, 5 adet zeytin, 1 su bardağı az yağlı süt

Ara öğün: 1 adet meyve

Öğle yemeği: 60 gr az yağlı tavuk eti, 6 yemek kaşığı tercihen fasulye, kabak ve patlıcan gibi serbest sebzelerden yapılan yemek, 2 ince dilim beyaz ekmek, 6 yemek kaşığı pilav, 1 su bardağı az yağlı yoğurt

Ara öğün: 1 adet meyve, 2 adet grissini

Akşam yemeği: Serbest sebzelerden hazırlanan 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek, 1 kase baklagiller dışında hazırlanmış çorba, 1 kase az yağlı yoğurttan yapılmış cacık ve salata

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 00:30:07

Gut Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gut Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017