diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenmeyi seven Gülben Ergen son doğumundan sonra bir hayli kilo alıp, kısa sürede de bu kilolarından kurtulmuştur. Hızlı kilo verdiği gözlerden kaçmayan ve fit görüntüsünü hangi diyet listesi sayesinde gerçekleştirdiği pek çok kişinin merak ettiği konular arasındadır. Gülben Ergen diyetinin, diğer diyetlerde olduğu gibi ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek. Kalori oranı çok fazla olan besinlerin diyet listesinde olmaması ve diyetin çoğunlukla protein ağırlıklı olduğu dikkat çekiyor. 


Gülben Ergen Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
2. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
3. Gü
Gülben Ergen Diyeti

Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
4. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
5. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:06:08

Gülben Ergen Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gülben Ergen Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017