diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet, çoğunlukla bayanların ortak sıkıntısı olan göbek bölgesinde biriken yağlar göbek bölgesini çalıştıracak bu diyet ile son bulacak... Bölgesel kilo problemi yaşıyor ve ne olursa olsun göbek kısmından kilo veremiyor iseniz sizin için uzman diyetisyenlerin hazırlamış olduklarını göbek eriten diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanız halinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer göbek bölgesinde bulunan yağlar diğer bölgelere oranla fazla inatçıdır. Bu yağların giderilmesi için diyetin yanına ek olarak göbek bölgenizi çalıştıracak hareketler yapmanız gerekebilir.

Göbek Eriten Diyet Beslenme Programı;

''Diyette 1.Gün^''

Kahvaltı:

  • 3 çorba kaşığı (müsli)
  • 2 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde keten tohumu (verilen malzemelerin hepsi bir kase de buluşturulup bu şekilde tüketilmeli)

Ara Öğün:

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş az yağlı tavuk (100 veya 150 gram)
  • Bol yeşillik veya yeşil salata
  • 1 adet közlenmiş sivribiber

Göbek Eriten Diyet Ara Öğün

  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı süt
  • 4 tane gün kurusu kayısı veya 4 tane badem

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu pişmiş bulgurlu semizotu yemeği (bulgurun bir yemek kaşığı ölçüsünde olması gerekiyor)
  • Bol yeşillik ya da salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut

''Diyette 2. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı yada kepekli ekmek
  • 1 veya 2 parmak kadar dil peyniri
  • 2 tane tatlı sivribiber veya 1 tane salatalık
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine uygun yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kivi
  • 3 tane kayısı veya yeşil erik

Öğlen Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase çorba ve bir dilim ekmek

Ara Öğün

  • 1 paket diyet bisküvi ve bir fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 kase 1 yemek kaşığı pirinç ilavesi ile pişmiş sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi (muz ve ananas hariç)

''Diyette 3. Gün''

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber veya salatalık
  • 6 dal maydanoz veya bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu ve sert orta büyüklükte yeşil elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 4 adet ızgarada pişmiş ekmek ilavesiz yağsız köfte
  • 3 tane közlenmiş yeşil veya köz biber
  • Bol limonlu ama tuzsuz yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf karıştırılıp tüketilmeli

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı mercimekli pazı yemeği veya ıspanak yemeği (pirinçsiz)
  • Bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma (üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpilebilir arzuya kalmış)
  • 3 adet ceviz içi

''Diyette 4. Gün''

Kahvaltı

  • 1 tüm muz ve 1 küçük kivi ilave edilmiş meyve salatası
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Kağıtta bol yeşillik ilave edilerek hazırlanmış 150 gram balık fileto
  • Bol limon ilaveli yeşil salata roka saltası düşünülebilir

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu kayısı veya bir avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek ilaveli sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

''Diyette 5.Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve bir küçük kividen hazırlanmış salata
  • 3 adet ceviz
  • yarım tatlı kaşığı tarçın (diğer malzemeleri ile karıştırılıp tüketilmeli)
  • 1 su bardağı az yağlı süt (içilmeli)

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grisini

Öğle Yemeği

  • 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet
  • 2 adet közlenmiş biber
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kereviz veya enginarlı sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve

''Diyette 6. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı veya tam yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk
  • 4 kaşık haşlanmış ıspanak veya semizotu
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy elma ya da  kivi

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 porsiyon domates çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şeker oranı düşük meyve (muz hariç)

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:25:04

Göbek Eriten Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Eriten Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflama Eşofmanı

Zayıflama eşofmanı, insan vücudunun ısısını yükseltecek kaliteli kumaştan üretilmiş olup sauna etkisi yapmaktadır. Zayıflama eşofmanı alırken dikkat edilmesi gerekenler vardır. Bunlar eşofmanın kumaş kalitesi, rahatlığı ve kull...

Şeker Hastalığı Diyeti

Şeker hastalığı diyeti, her geçen gün şeker hastalığı ile yüz yüze gelmiş kişilerin sayısı artış göstermektedir. Özellikle diğer pek çok hastalığa oranla şeker hastalığında kişilerin dikkat etmesi gereken en önemli ayrıntı tüketti...

Sağlıklı Diyet

Sağlıklı diyet yapmanın bazı altın kuralları vardır. İnternet sitelerinde birçok diyet programına ulaşmak mümkündür. Fakat bilinmelidir ki her diyet programı herkes üzerinde aynı sonuç vermez. Diyeti yapan kişinin bünyesine, be...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Diyet Tatlı

Diyet tatlı, fit görünümünü sürdürmek isteyen tatlı sevenlere önerebileceğimiz eşsiz lezzette bir tarif. Diyette olduğu için damak zevkinden ödün vermek istemeyen herkese tavsiye ederiz. Ayrıca muhteşem lezzette eşsiz görünümlü bi...

Keten Tohumu Zayıflatırmı

Keten tohumu zayıflatır mı, Keten tohumu, omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin bir bitki olduğundan olayı, depresyon, eklem ağrıları, kalp ve damar hastalıkları, bağışıklık sistemi hastalıkları ve sindirim sistemi rahats...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2016