diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet, çoğunlukla bayanların ortak sıkıntısı olan göbek bölgesinde biriken yağlar göbek bölgesini çalıştıracak bu diyet ile son bulacak... Bölgesel kilo problemi yaşıyor ve ne olursa olsun göbek kısmından kilo veremiyor iseniz sizin için uzman diyetisyenlerin hazırlamış olduklarını göbek eriten diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanız halinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer göbek bölgesinde bulunan yağlar diğer bölgelere oranla fazla inatçıdır. Bu yağların giderilmesi için diyetin yanına ek olarak göbek bölgenizi çalıştıracak hareketler yapmanız gerekebilir.

Göbek Eriten Diyet Beslenme Programı;

''Diyette 1.Gün^''

Kahvaltı:

  • 3 çorba kaşığı (müsli)
  • 2 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde keten tohumu (verilen malzemelerin hepsi bir kase de buluşturulup bu şekilde tüketilmeli)

Ara Öğün:

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş az yağlı tavuk (100 veya 150 gram)
  • Bol yeşillik veya yeşil salata
  • 1 adet közlenmiş sivribiber

Göbek Eriten Diyet Ara Öğün

  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı süt
  • 4 tane gün kurusu kayısı veya 4 tane badem

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu pişmiş bulgurlu semizotu yemeği (bulgurun bir yemek kaşığı ölçüsünde olması gerekiyor)
  • Bol yeşillik ya da salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut

''Diyette 2. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı yada kepekli ekmek
  • 1 veya 2 parmak kadar dil peyniri
  • 2 tane tatlı sivribiber veya 1 tane salatalık
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine uygun yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kivi
  • 3 tane kayısı veya yeşil erik

Öğlen Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase çorba ve bir dilim ekmek

Ara Öğün

  • 1 paket diyet bisküvi ve bir fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 kase 1 yemek kaşığı pirinç ilavesi ile pişmiş sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi (muz ve ananas hariç)

''Diyette 3. Gün''

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber veya salatalık
  • 6 dal maydanoz veya bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu ve sert orta büyüklükte yeşil elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 4 adet ızgarada pişmiş ekmek ilavesiz yağsız köfte
  • 3 tane közlenmiş yeşil veya köz biber
  • Bol limonlu ama tuzsuz yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf karıştırılıp tüketilmeli

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı mercimekli pazı yemeği veya ıspanak yemeği (pirinçsiz)
  • Bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma (üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpilebilir arzuya kalmış)
  • 3 adet ceviz içi

''Diyette 4. Gün''

Kahvaltı

  • 1 tüm muz ve 1 küçük kivi ilave edilmiş meyve salatası
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Kağıtta bol yeşillik ilave edilerek hazırlanmış 150 gram balık fileto
  • Bol limon ilaveli yeşil salata roka saltası düşünülebilir

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu kayısı veya bir avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek ilaveli sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

''Diyette 5.Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve bir küçük kividen hazırlanmış salata
  • 3 adet ceviz
  • yarım tatlı kaşığı tarçın (diğer malzemeleri ile karıştırılıp tüketilmeli)
  • 1 su bardağı az yağlı süt (içilmeli)

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grisini

Öğle Yemeği

  • 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet
  • 2 adet közlenmiş biber
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kereviz veya enginarlı sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve

''Diyette 6. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı veya tam yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk
  • 4 kaşık haşlanmış ıspanak veya semizotu
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy elma ya da  kivi

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 porsiyon domates çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şeker oranı düşük meyve (muz hariç)

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:25:04

Göbek Eriten Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Eriten Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Sağlıklı Diyet

Sağlıklı diyet yapmanın bazı altın kuralları vardır. İnternet sitelerinde birçok diyet programına ulaşmak mümkündür. Fakat bilinmelidir ki her diyet programı herkes üzerinde aynı sonuç vermez. Diyeti yapan kişinin bünyesine, be...

Lahana Suyu Zayıflatırmı

Lahana suyu zayıflatırmı, Öncelikle lahana, genel olarak ülkemizde ve Avrupa da çok yaygın olarak tüketilen ve yetiştirilen bir sebzedir. Geniş bir besleyici özelliği olan lahana sağlık için de oldukça faydalıdır ve içeriğinde pek...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hollywood Diyeti

Hollywood Diyeti, 30 gün içerisinde 12 ile 16 arasında kilo verdiren bu diyet, Madonna başta olmak üzere pek çok Hollywood ünlüsü tarafından denenmiş ve kilo verdirdiği kanıtlanmış bir alternatif diyettir. Özellikle hızlı kilo...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Evde Kilo Vermenin Yolları

Evde kilo vermenin yolları, çeşitli egzersizleri eğlenceli ve düzenli bir şekilde yapmakla oluşturulabilir. Evde bir takım egzersiz hareketleri, ev işi, spor aletleri ile yapılacak egzersizler ve diyet ile zayıflamak mümkündür. Bu...

Emziren Anne Diyeti

Emziren Anne Diyeti, sağlıklı her doğumun hemen arkasından çiçeği burnundaki annelerin gebelik sırasında almış oldukları yaklaşık olarak 10-12 kiloyu bir an önce verme telaşına düştükleri herkesçe malumdur. Bu nedenle yeni doğum y...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2016