Diyet Platformunda 8. Yıl
Ana Sayfa | Diyete Başlarken | Diyet | Beslenme | Egzersizler | Sağlık Haberleri | Diyet Ekle | Diyet Yemekleri | Kalori Cetveli | Hesaplamalar | Zayıflama Merkezleri | Diyetisyenler

 
Diyet Kategorileri
1100 - 1399 Kal. Diyetler
1700 - 1999 Kal. Diyetler
2000+ Kal. Diyetler
500 - 799 Kal. Diyetler
800 - 1099 Kal. Diyetler
Asrın Sorunu Selülit
Bölgesel Zayıflama
Çeşitli Diyetler
Çeşitli Öneriler
Çeşitli Tedavi Yöntemleri
Çocuklar İçin Diyet
Diyet Haberleri
Diyet Hataları
Diyet Uzmanlarından
Diyet Yemek Tarifleri
Egzersizler
Hastalıklarlarda Diyet
Karbonhidrat Diyetleri
Meyve - Sebze Diyetleri
Protein Diyetleri
Sağlık Bakanlığından
Şok Diyetler
Ünlülerin Diyetleri
Vejeteryan Diyetleri
Yaşlılar İçin Diyet

İnteraktif Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi
İdeal Kilo Hesaplama
Vücut Yağ Oranı

En Çok Yorumlananlar
3 Günde 3 Kilo Diyeti
Lahana Diyeti
Patates Diyeti
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Su Diyeti
Kalça Eriten Diyet
Simit Diyeti
Yağ yakmanın yolları !
Dr. Ender Saraç'tan Zayıflama Çayı Tarifi
Kalori Yakmanın 20 Yolu
İsveç Diyeti
Seda Sayan Zayıflama Sırrını Açıkladı !
Göbek eriten diyet!
Kilo vermek istiyor musunuz?
Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemi
Popstar Tarkan Diyeti !!
Beş soruyla kilonu ölç!
Göbek istemeyen günde 7 kez yesin
5 Günde Zayıflatan Diyet
Web Sayfamız Yenilenmiştir


Göbek eriten diyet!

Göbek eriten diyet!

Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek...) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz.

Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı özel bitkisel mönüler gerekir. Bu programı 3 hafta uygulayın, 21'inci günün sonunda müthiş incelmeyi hayretle göreceksiniz.

Mekik hareketi

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket

Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Haftanın tek günleri bunları yiyin

Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. Ardından fotoğraftaki gibi 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara(saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi.

Ara(saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Yasaklar
- Kolalı, şekerli içecekler

- Kızartma

- Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)

- Alkol (özellikle bira)

- Beyaz un

- Beyaz şeker

- Doğum kontrol hapları

- Aşırı gündüz uykusu

- Çikolata

- Yağlı çerezler

- Cips

Zayıflatıcı çayı elinizden düşürmeyin

Bir su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakılacak. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyecek sadece çok ince bir dilim limonla içilecek. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam mümkün olduğunca erken yenilecek. Sabah ise erken kalkmak önemli çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır, sabah sporu ise vücudu canlandırır, harekete geçirir.

Bunlar yetmez, benim takviyeye de ihtiyacım var mı diyorsunuz? O zaman sizi zayıflamaya yardımcı müthiş diyet ürünlerimizi gezmeye davet ediyoruz. Detaylar için tıklayınız >>>


Yayınlanma Tarihi : 12.12.2006

Göbek eriten diyet! Yorum Yazın
İsminiz :
Cevabınız :
İnsanmısınız ? :
Kırmızı yazılan sayıyı girin
Gönderin :

13 Yorum Yazıldı "Göbek eriten diyet!"

fatma sude
04.11.2013
11 yaşındayım sınıf arkadaşlarım benden çok zayıf ben ise çok kiloluyum lütfen bana yardım edin:(

sude
04.11.2013
vavvvvvvvvv be harika işe yaradı

hamdi kılınç
04.06.2011
Herkeze Merhaba.Arkadaslar ben sadece tavsiyede bulunucam isteyen yapabilir ben 2 ayda 34 kilo verdim 124 kilodan 90 a düştüm Şuan 5 kilom var buda 1 hafta demek.Bence Sık Sık Yermek Yemeyin Ben 2 öğün Yemek Yiyorum Diyetin 3 adımı Un Şeker Tuz bunlardan uzak durucaksınız+Yag (: .sabah kahfaltım şöyle:2 yumurtanın beyazı 5 zeytin 1 salatalık 1 domates 3 parmak beyaz yarım yaglı peynir.Forum Çayı Sakın Kesmeyınız.Bu arada Spor Yapıyorum(body/fitnees) Spora Gitmeden 1 saat öncede 2. öğünümü yiyorum Oda 1 tabak LAPA 1 Domatesten ibarettir. Spordan sonrada 1 Portakal veya 1de Elma olabilir.şuan çok mutluyum çünki zayıfladım :) Sadece Tavsiyedir. :)

Ozan Doğu
17.11.2010
Acil Yardım edin ben 13 yaşında 75 kiloyum ve 108 cm bel çevrem var her gün artıyor dün 105 ti yardım edin dur diyemiyorum kendime hep açım!!!

tugba büyük
01.09.2010
BEN 16 YASINDAYIM VE 63 KİLOYUM KILOMDAN COK RAHATSIZLIK DUYUORUM BEN KILOMDAN KURTULMAK ISTIORUM

ozcelik
03.05.2010
merhabalar ben hasi 45 yasindayim 3 cocuk annesiyim benim sizlerinkinin aynisi ben 105 kiloyum ben sitresden bu hale geldim cocuklar buyuyunce benden uzaklasinca depresyona girdim birde yasadiklarim da tetikledi eve kitlendim iki yil oncesine kadar bisiklet suren kosuya giden cok aktif bir insandim birde 1yil sadece internetten filime bakiyordum yani yasamimin yuzde  yetmisi oturmakla geciyordu ama bende bir kac gundur bir hareketlilik var bunada sizinle devam etmek iistiyorum insallah basaririm

Gülcan akbal
23.03.2010
merhaba ben 17 yaşındayım ve 75 kiloyum zayıflamak istiyorum ama okula ve dershanedeyken acıktıgımda yiyecek birşey bulamadıgım için tost,döner.. gibi şeyleri yemek zorunda kalıyorum nasıl zayıflayacagım hiç bilmiyorum :(

doğa
31.08.2009
bana yardım edin derslerimde çok başarılıyım diyet yapmak bunun için istemiyorum yemek yemeyince kafam çalışmaz die bende 11 yaşındayım 48 kiloyum ne yapmalıyım

Deniz Elmalı
23.06.2009
senacım sen büyüdükçe kilolarının büyük bir kısmı boyuna gidecektir zaten  önemli olan senin bu yaşta diyet yapmaman . haftada birkaç gün düzenli spor yap ve kola cips çıkolata fast food türü şeyleri azalt eğer böyle yaparsan kolaylıkla kilo verebilirsin sakın diyet yapma ..

merve
12.06.2009
ben bel ve bacak kısmımdaki fazlalıkları spor yaparak verdim önemli olan birebir yapmak degil...ama şuna kesinlikle emin ol ...mekik harikulade...sabah 100 akşam 100...haftasına bırakmıyorrrrr  

merve
12.06.2009
ben bel ve bacak kısmımdaki fazlalıkları spor yaparak verdim önemli olan birebir yapmak degil...ama şuna kesinlikle emin ol ...mekik harikulade...sabah 100 akşam 100...haftasına bırakmıyorrrrr  

sena zayrt
21.01.2009
lütfen bana yardımcı olun 9 yasında olmama rağmen 60 kiloyum

ecmel ak
12.06.2008
ya bu egzersizleride uyguluyorum yok hiç bir etkisi yok:(:( videolu falan yokmu yada cizimli hareeketler daha ii olurdu ben sadece göbegimi vermek istiyorum


Diyet Kek Tarifleri : www.kek.gen.tr

Diyetform.com, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2014