Diyet Platformunda 8. Yıl
Ana Sayfa | Diyete Başlarken | Diyet | Beslenme | Egzersizler | Sağlık Haberleri | Diyet Ekle | Diyet Yemekleri | Kalori Cetveli | Hesaplamalar | Zayıflama Merkezleri | Diyetisyenler

 
Diyet Kategorileri
1100 - 1399 Kal. Diyetler
1700 - 1999 Kal. Diyetler
2000+ Kal. Diyetler
500 - 799 Kal. Diyetler
800 - 1099 Kal. Diyetler
Asrın Sorunu Selülit
Bölgesel Zayıflama
Çeşitli Diyetler
Çeşitli Öneriler
Çeşitli Tedavi Yöntemleri
Çocuklar İçin Diyet
Diyet Haberleri
Diyet Hataları
Diyet Uzmanlarından
Diyet Yemek Tarifleri
Egzersizler
Hastalıklarlarda Diyet
Karbonhidrat Diyetleri
Meyve - Sebze Diyetleri
Protein Diyetleri
Sağlık Bakanlığından
Şok Diyetler
Ünlülerin Diyetleri
Vejeteryan Diyetleri
Yaşlılar İçin Diyet

İnteraktif Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi
İdeal Kilo Hesaplama
Vücut Yağ Oranı

En Çok Yorumlananlar
3 Günde 3 Kilo Diyeti
Lahana Diyeti
Patates Diyeti
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Su Diyeti
Kalça Eriten Diyet
Simit Diyeti
Yağ yakmanın yolları !
Dr. Ender Saraç'tan Zayıflama Çayı Tarifi
Kalori Yakmanın 20 Yolu
İsveç Diyeti
Seda Sayan Zayıflama Sırrını Açıkladı !
Göbek Eriten Diyet
Kilo vermek istiyor musunuz?
Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemi
Popstar Tarkan Diyeti !!
Beş soruyla kilonu ölç!
Göbek istemeyen günde 7 kez yesin
5 Günde Zayıflatan Diyet
Web Sayfamız Yenilenmiştir


Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet, çoğunlukla bayanların ortak sıkıntısı olan göbek bölgesinde biriken yağlar göbek bölgesini çalıştıracak bu diyet ile son bulacak... Bölgesel kilo problemi yaşıyor ve ne olursa olsun göbek kısmından kilo veremiyor iseniz sizin için uzman diyetisyenlerin hazırlamış olduklarını göbek eriten diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanız halinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer göbek bölgesinde bulunan yağlar diğer bölgelere oranla fazla inatçıdır. Bu yağların giderilmesi için diyetin yanına ek olarak göbek bölgenizi çalıştıracak hareketler yapmanız gerekebilir.

Göbek Eriten Diyet Beslenme Programı;

''Diyette 1.Gün^''

Kahvaltı:

  • 3 çorba kaşığı (müsli)
  • 2 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde keten tohumu (verilen malzemelerin hepsi bir kase de buluşturulup bu şekilde tüketilmeli)

Ara Öğün:

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş az yağlı tavuk (100 veya 150 gram)
  • Bol yeşillik veya yeşil salata
  • 1 adet közlenmiş sivribiber

Ara Öğün

  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı süt
  • 4 tane gün kurusu kayısı veya 4 tane badem

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu pişmiş bulgurlu semizotu yemeği (bulgurun bir yemek kaşığı ölçüsünde olması gerekiyor)
  • Bol yeşillik ya da salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut

''Diyette 2. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı yada kepekli ekmek
  • 1 veya 2 parmak kadar dil peyniri
  • 2 tane tatlı sivribiber veya 1 tane salatalık
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine uygun yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kivi
  • 3 tane kayısı veya yeşil erik

Öğlen Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase çorba ve bir dilim ekmek

Ara Öğün

  • 1 paket diyet bisküvi ve bir fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 kase 1 yemek kaşığı pirinç ilavesi ile pişmiş sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi (muz ve ananas hariç)

''Diyette 3. Gün''

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber veya salatalık
  • 6 dal maydanoz veya bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu ve sert orta büyüklükte yeşil elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 4 adet ızgarada pişmiş ekmek ilavesiz yağsız köfte
  • 3 tane közlenmiş yeşil veya köz biber
  • Bol limonlu ama tuzsuz yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf karıştırılıp tüketilmeli

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı mercimekli pazı yemeği veya ıspanak yemeği (pirinçsiz)
  • Bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma (üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpilebilir arzuya kalmış)
  • 3 adet ceviz içi

''Diyette 4. Gün''

Kahvaltı

  • 1 tüm muz ve 1 küçük kivi ilave edilmiş meyve salatası
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Kağıtta bol yeşillik ilave edilerek hazırlanmış 150 gram balık fileto
  • Bol limon ilaveli yeşil salata roka saltası düşünülebilir

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu kayısı veya bir avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek ilaveli sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

''Diyette 5.Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve bir küçük kividen hazırlanmış salata
  • 3 adet ceviz
  • yarım tatlı kaşığı tarçın (diğer malzemeleri ile karıştırılıp tüketilmeli)
  • 1 su bardağı az yağlı süt (içilmeli)

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grisini

Öğle Yemeği

  • 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet
  • 2 adet közlenmiş biber
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kereviz veya enginarlı sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve

''Diyette 6. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı veya tam yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk
  • 4 kaşık haşlanmış ıspanak veya semizotu
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy elma ya da  kivi

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 porsiyon domates çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şeker oranı düşük meyve (muz hariç)

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:25:04

Göbek Eriten Diyet Yorum Yazın
İsminiz :
Cevabınız :
İnsanmısınız ? :
Kırmızı yazılan sayıyı girin
Gönderin :

13 Yorum Yazıldı "Göbek Eriten Diyet"

fatma sude
04.11.2013
11 yaşındayım sınıf arkadaşlarım benden çok zayıf ben ise çok kiloluyum lütfen bana yardım edin:(

sude
04.11.2013
vavvvvvvvvv be harika işe yaradı

hamdi kılınç
04.06.2011
Herkeze Merhaba.Arkadaslar ben sadece tavsiyede bulunucam isteyen yapabilir ben 2 ayda 34 kilo verdim 124 kilodan 90 a düştüm Şuan 5 kilom var buda 1 hafta demek.Bence Sık Sık Yermek Yemeyin Ben 2 öğün Yemek Yiyorum Diyetin 3 adımı Un Şeker Tuz bunlardan uzak durucaksınız+Yag (: .sabah kahfaltım şöyle:2 yumurtanın beyazı 5 zeytin 1 salatalık 1 domates 3 parmak beyaz yarım yaglı peynir.Forum Çayı Sakın Kesmeyınız.Bu arada Spor Yapıyorum(body/fitnees) Spora Gitmeden 1 saat öncede 2. öğünümü yiyorum Oda 1 tabak LAPA 1 Domatesten ibarettir. Spordan sonrada 1 Portakal veya 1de Elma olabilir.şuan çok mutluyum çünki zayıfladım :) Sadece Tavsiyedir. :)

Ozan Doğu
17.11.2010
Acil Yardım edin ben 13 yaşında 75 kiloyum ve 108 cm bel çevrem var her gün artıyor dün 105 ti yardım edin dur diyemiyorum kendime hep açım!!!

tugba büyük
01.09.2010
BEN 16 YASINDAYIM VE 63 KİLOYUM KILOMDAN COK RAHATSIZLIK DUYUORUM BEN KILOMDAN KURTULMAK ISTIORUM

ozcelik
03.05.2010
merhabalar ben hasi 45 yasindayim 3 cocuk annesiyim benim sizlerinkinin aynisi ben 105 kiloyum ben sitresden bu hale geldim cocuklar buyuyunce benden uzaklasinca depresyona girdim birde yasadiklarim da tetikledi eve kitlendim iki yil oncesine kadar bisiklet suren kosuya giden cok aktif bir insandim birde 1yil sadece internetten filime bakiyordum yani yasamimin yuzde  yetmisi oturmakla geciyordu ama bende bir kac gundur bir hareketlilik var bunada sizinle devam etmek iistiyorum insallah basaririm

Gülcan akbal
23.03.2010
merhaba ben 17 yaşındayım ve 75 kiloyum zayıflamak istiyorum ama okula ve dershanedeyken acıktıgımda yiyecek birşey bulamadıgım için tost,döner.. gibi şeyleri yemek zorunda kalıyorum nasıl zayıflayacagım hiç bilmiyorum :(

doğa
31.08.2009
bana yardım edin derslerimde çok başarılıyım diyet yapmak bunun için istemiyorum yemek yemeyince kafam çalışmaz die bende 11 yaşındayım 48 kiloyum ne yapmalıyım

Deniz Elmalı
23.06.2009
senacım sen büyüdükçe kilolarının büyük bir kısmı boyuna gidecektir zaten  önemli olan senin bu yaşta diyet yapmaman . haftada birkaç gün düzenli spor yap ve kola cips çıkolata fast food türü şeyleri azalt eğer böyle yaparsan kolaylıkla kilo verebilirsin sakın diyet yapma ..

merve
12.06.2009
ben bel ve bacak kısmımdaki fazlalıkları spor yaparak verdim önemli olan birebir yapmak degil...ama şuna kesinlikle emin ol ...mekik harikulade...sabah 100 akşam 100...haftasına bırakmıyorrrrr  

merve
12.06.2009
ben bel ve bacak kısmımdaki fazlalıkları spor yaparak verdim önemli olan birebir yapmak degil...ama şuna kesinlikle emin ol ...mekik harikulade...sabah 100 akşam 100...haftasına bırakmıyorrrrr  

sena zayrt
21.01.2009
lütfen bana yardımcı olun 9 yasında olmama rağmen 60 kiloyum

ecmel ak
12.06.2008
ya bu egzersizleride uyguluyorum yok hiç bir etkisi yok:(:( videolu falan yokmu yada cizimli hareeketler daha ii olurdu ben sadece göbegimi vermek istiyorum


Diyet Kek Tarifleri : www.kek.gen.tr ve Diyet Salata Tarifleri : www.salatatarifleri.gen.tr

Diyetform.com, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2014