diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet, çoğunlukla bayanların ortak sıkıntısı olan göbek bölgesinde biriken yağlar göbek bölgesini çalıştıracak bu diyet ile son bulacak... Bölgesel kilo problemi yaşıyor ve ne olursa olsun göbek kısmından kilo veremiyor iseniz sizin için uzman diyetisyenlerin hazırlamış olduklarını göbek eriten diyet listesine dikkatli bir şekilde uymanız halinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer göbek bölgesinde bulunan yağlar diğer bölgelere oranla fazla inatçıdır. Bu yağların giderilmesi için diyetin yanına ek olarak göbek bölgenizi çalıştıracak hareketler yapmanız gerekebilir.

Göbek Eriten Diyet Beslenme Programı;

''Diyette 1.Gün^''

Kahvaltı:

  • 3 çorba kaşığı (müsli)
  • 2 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı ölçüsünde keten tohumu (verilen malzemelerin hepsi bir kase de buluşturulup bu şekilde tüketilmeli)

Ara Öğün:

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş az yağlı tavuk (100 veya 150 gram)
  • Bol yeşillik veya yeşil salata
  • 1 adet közlenmiş sivribiber

Ara Öğün

  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı süt
  • 4 tane gün kurusu kayısı veya 4 tane badem

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sulu pişmiş bulgurlu semizotu yemeği (bulgurun bir yemek kaşığı ölçüsünde olması gerekiyor)
  • Bol yeşillik ya da salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut

''Diyette 2. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı yada kepekli ekmek
  • 1 veya 2 parmak kadar dil peyniri
  • 2 tane tatlı sivribiber veya 1 tane salatalık
  • 6 dal maydanoz ve mevsimine uygun yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kivi
  • 3 tane kayısı veya yeşil erik

Öğlen Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil salata
  • 1 kase çorba ve bir dilim ekmek

Ara Öğün

  • 1 paket diyet bisküvi ve bir fincan bitki çayı

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 kase 1 yemek kaşığı pirinç ilavesi ile pişmiş sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi (muz ve ananas hariç)

''Diyette 3. Gün''

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kibrit kutusu yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber veya salatalık
  • 6 dal maydanoz veya bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu ve sert orta büyüklükte yeşil elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 4 adet ızgarada pişmiş ekmek ila
    Göbek Eriten Diyet

    vesiz yağsız köfte
  • 3 tane közlenmiş yeşil veya köz biber
  • Bol limonlu ama tuzsuz yeşillik salatası

Ara Öğün

  • 1 kase yoğurt
  • 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf karıştırılıp tüketilmeli

Akşam Yemeği

  • 6 yemek kaşığı mercimekli pazı yemeği veya ıspanak yemeği (pirinçsiz)
  • Bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma (üzerine 1 çay kaşığı toz tarçın serpilebilir arzuya kalmış)
  • 3 adet ceviz içi

''Diyette 4. Gün''

Kahvaltı

  • 1 tüm muz ve 1 küçük kivi ilave edilmiş meyve salatası
  • 4 adet ceviz içi
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt (1 çay kaşığı tarçın eklenmiş)

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Kağıtta bol yeşillik ilave edilerek hazırlanmış 150 gram balık fileto
  • Bol limon ilaveli yeşil salata roka saltası düşünülebilir

Ara Öğün

  • 4 tane gün kurusu kayısı veya bir avuç kuru üzüm

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek ilaveli sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon meyve

''Diyette 5.Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim ananas ve bir küçük kividen hazırlanmış salata
  • 3 adet ceviz
  • yarım tatlı kaşığı tarçın (diğer malzemeleri ile karıştırılıp tüketilmeli)
  • 1 su bardağı az yağlı süt (içilmeli)

Ara Öğün

  • 1 fincan bitki çayı
  • 2 dilim sade grisini

Öğle Yemeği

  • 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet
  • 2 adet közlenmiş biber
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kereviz veya enginarlı sebze çorbası

Ara Öğün

  • 1 tane kabuklu meyve

''Diyette 6. Gün''

Kahvaltı

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı veya tam yağsız peynir
  • 2 tane sivribiber
  • 5-6 dal maydanoz
  • 2 tane domates
  • 1 tane salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil kabuklu elma
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 fincan rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş yağsız tavuk
  • 4 kaşık haşlanmış ıspanak veya semizotu
  • Bol limonlu yağsız salata

Ara Öğün

  • 1 tane orta boy elma ya da  kivi

Akşam Yemeği

  • 1 veya 1,5 porsiyon domates çorbası

Ara Öğün

  • 1 porsiyon şeker oranı düşük meyve (muz hariç)

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:25:04

Göbek Eriten Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Göbek Eriten Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Alkali Su Diyeti

Alkali su diyeti: kavramı,alkali suyun kullanılması ile alakalıdır. Yoksa herhangi bir besin menüsüne sahip liste değildir. Ama asitliği fazlalaştıran besinleri güçlendirme menüsünden çıkarın. Listeye şu besinleri ilave edin. Panc...

Diyet Patlıcan Yemeği

Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar y...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Diyet Tavuk Yemekleri

Diyet Tavuk Yemekleri, tavuk oldukça sağlıklı ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Genellikle diyet tavuk yemeklerinde tavuk göğsü yada kalça eti kullanılmaktadır. Tavuk göğsü tek başına pişirildiği zaman hem çok lezz...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Yağ Yakan Diyet

Yağ yakan diyet, özellikle kadınlar diyet uygulayacağı zaman yağ yakıcı diyet listesi arayışına girer. Yağ yakıcı diyet sayesinde göbek, bel, basen bölgesindeki yağları eritmek mümkündür. Diyet başlandığında ya da karar verildiğin...

Detox Diyeti

Detox Diyeti, Her kişinin belirli aralıklar ile vücudunu dinlendirmeye ve vücudunu arındırmaya ihtiyacı vardır. Aslına bakarsanız vücudumuz her gün, özelikle gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemeye, yenilemeye programl...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2016