diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ender Saraç Diyeti

Ender Saraç diyeti, insanlarda farklı sebeplerden dolayı artan iştah duygusu frenlenemediğinde, yiyeceklere karşı aşrı bir istek ortaya çıkmaktadır. Psikolojik sebeplerden, metabolik hastalıklardan, bağırsak parazitlerinden, duygusal bozukluk yaşanmasından, kokular ve bazı ilaçlar, uykusuz kalma ve kansızlık insanlarda yiyeceklere karşı aşırı bir istek uyandırabilir. Ender Saraç'ın önerdiği diyet programları bu duygunun bastırılarak, kilo verilmesi esasına dayanmaktadır. Bu yüzden diyetler uygulanırken bunun gibi detaylara dikkat edilmesi, daha başarılı sonuçlar alınmasını sağlayacaktır. 

Ender Saraç diyeti uygulamak için yapılması gereken öneriler

  • Kişilerde kırmızı ve turuncu renklerin iştah açtığı biliniyor. Bunun yanında lacivert, gece mavisi, safir gibi renklerde iştah azaltıcı özelliklere sahiptir. Bu yüzden yemeklerde kullandığınız tabakları iştah kapatan renklerden ve kahvaltı tabağı büyüklüğünde tercih edin. 
  • Bazı kokular diyet yapılırken koklandığında, daha rahat kilo vermek mümkün oluyor. Bunlar yapılan bazı araştırmalarla saptanmıştır. Nane, yeşil elma kokusu insanların daha rahat iştahını frenleyerek, kilo vermeye yardımcı oluyor. Bunun yanında zerdeçal gibi buruk baharatlar iştahı dengelemeye, kekik, kırmızı pul biber, limon, tarçın, kakao gibi kokular ise iştahı açmaya yarar. Bu yüzden diyeti uygularken gün içinde nane ve yeşil elma kokularını sıkça koklamanız öneriliyor.
  • İştahı kapatmak için yemeklerden 5-10 dakika önce ayva kabuğu, zerdeçal, mate ve ıhlamur ile hazırlayacağınız çayı şekersiz ve ılık olarak içmelisiniz.
  • Doğal yollardan iştahı kapatmak için kullanılabilecek olan garcinia kambocia bitkisi, düzenli olarak kullanılırsa, iştahı güvenli yollardan azaltmaya yardımcı oluyor ve yağların karın bölgesinde depolanmasına mani oluyor.
  • Diyet yaparken iştahınızın bir anda patlayabileceğini unutmayın. Bu yüzden elinizin altında cips, gofret, meşrubat, börek, bisküvi gibi atıştırmalıklar yerine az yağlı yoğurt, sarı leblebi, elma, posalı mercimek çorbası, ayva gibi yiyecekler bulundurun.
    Ender Saraç Diyeti

    Tuz ve şekeri diyet yaparken fazla kullanmayın. Bunlar iştahınızın artmasına sebep olur.
  • Alışverişlerinize mutlaka aç karnına çıkın.

Ender Saraç diyet programı

Uygulanacak diyetin başarı şansını arttırmak için öncelikle yukarıdaki önerilerimize dikkat etmeniz ve yaptığınız diyeti bir sporla birleştirmenizi öneririz. Diyet süresince uygulayacağınız yemek listesi ise;

  • Kahvaltı: Kabuklarıyla birlikte birer tane şeftali ve yeşil elma tüketin.
  • Ara öğün: İki parmak kalınlığında taze dil peyniri
  • Öğle yemeği: Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk ve bol roka, taze soğanla hazırlanmış yeşil salata
  • Ara öğün: 3-4 adet yulaflı bisküvi saat 3 gibi yemelisiniz. Ardından saat 5 gibi ikinci ara öğününüzde bir tane kabuklu yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Akşam yemeği: 4-5 kaşık ölçüsünde zeytinyağlı fasulye, bir dilim ekmek ve yanında mevsim salatası tüketebilirsiniz.
  • Gece: Az yağlı ya da yağsız ılık sütün içine tarçın atarak içebileceğiniz gibi, 3-4 fincan rezene, avakado yaprağı, kiraz sapı, mısır püskülü ve yeşil çayla hazırlanmış çay içebilirsiniz. Elbette bunlar şekersiz içilecek. 

Diyet programını uyguladığınız üç haftalık süreçte sabahları kalkınca bir bardak suya bir kaşık bal ve on damla limon suyu koyarak için. Sabahları 35-40 dakika kadar tempolu bir yürüyüş programı uygulayın. Sabahları duş aldığınızda keseyi kalça, basen, göbek ve bel bölgesine masaj yapar gibi sert fırçalayın. Gün içinde aynı bölgelere biberiye yağı, melisa yağı, susam yağı gibi yağlarla masaj uygulayın. Düzenli olarak gün içinde mekik ve esneme hareketleri yaparak diyetinizi destekleyin.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:33:53

Ender Saraç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ender Saraç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017