diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ender Saraç Diyeti

Ender Saraç diyeti, insanlarda farklı sebeplerden dolayı artan iştah duygusu frenlenemediğinde, yiyeceklere karşı aşrı bir istek ortaya çıkmaktadır. Psikolojik sebeplerden, metabolik hastalıklardan, bağırsak parazitlerinden, duygusal bozukluk yaşanmasından, kokular ve bazı ilaçlar, uykusuz kalma ve kansızlık insanlarda yiyeceklere karşı aşırı bir istek uyandırabilir. Ender Saraç'ın önerdiği diyet programları bu duygunun bastırılarak, kilo verilmesi esasına dayanmaktadır. Bu yüzden diyetler uygulanırken bunun gibi detaylara dikkat edilmesi, daha başarılı sonuçlar alınmasını sağlayacaktır. 

Ender Saraç diyeti uygulamak için yapılması gereken öneriler

  • Kişilerde kırmızı ve turuncu renklerin iştah açtığı biliniyor. Bunun yanında lacivert, gece mavisi, safir gibi renklerde iştah azaltıcı özelliklere sahiptir. Bu yüzden yemeklerde kullandığınız tabakları iştah kapatan renklerden ve kahvaltı tabağı büyüklüğünde tercih edin. 
  • Bazı kokular diyet yapılırken koklandığında, daha rahat kilo vermek mümkün oluyor. Bunlar yapılan bazı araştırmalarla saptanmıştır. Nane, yeşil elma kokusu insanların daha rahat iştahını frenleyerek, kilo vermeye yardımcı oluyor. Bunun yanında zerdeçal gibi buruk baharatlar iştahı dengelemeye, kekik, kırmızı pul biber, limon, tarçın, kakao gibi kokular ise iştahı açmaya yarar. Bu yüzden diyeti uygularken gün içinde nane ve yeşil elma kokularını sıkça koklamanız öneriliyor.
  • İştahı kapatmak için yemeklerden 5-10 dakika önce ayva kabuğu, zerdeçal, mate ve ıhlamur ile hazırlayacağınız çayı şekersiz ve ılık olarak içmelisiniz.
  • Doğal yollardan iştahı kapatmak için kullanılabilecek olan garcinia kambocia bitkisi, düzenli olarak kullanılırsa, iştahı güvenli yollardan azaltmaya yardımcı oluyor ve yağların karın bölgesinde depolanmasına mani oluyor.
  • Diyet yaparken iştahınızın bir anda patlayabileceğini unutmayın. Bu yüzden elinizin altında cips, gofret, meşrubat, börek, bisküvi gibi atıştırmalıklar yerine az yağlı yoğurt, sarı leblebi, elma, posalı mercimek çorbası, ayva gibi yiyecekler bulundurun.
    Ender Saraç Diyeti

    Tuz ve şekeri diyet yaparken fazla kullanmayın. Bunlar iştahınızın artmasına sebep olur.
  • Alışverişlerinize mutlaka aç karnına çıkın.

Ender Saraç diyet programı

Uygulanacak diyetin başarı şansını arttırmak için öncelikle yukarıdaki önerilerimize dikkat etmeniz ve yaptığınız diyeti bir sporla birleştirmenizi öneririz. Diyet süresince uygulayacağınız yemek listesi ise;

  • Kahvaltı: Kabuklarıyla birlikte birer tane şeftali ve yeşil elma tüketin.
  • Ara öğün: İki parmak kalınlığında taze dil peyniri
  • Öğle yemeği: Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk ve bol roka, taze soğanla hazırlanmış yeşil salata
  • Ara öğün: 3-4 adet yulaflı bisküvi saat 3 gibi yemelisiniz. Ardından saat 5 gibi ikinci ara öğününüzde bir tane kabuklu yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Akşam yemeği: 4-5 kaşık ölçüsünde zeytinyağlı fasulye, bir dilim ekmek ve yanında mevsim salatası tüketebilirsiniz.
  • Gece: Az yağlı ya da yağsız ılık sütün içine tarçın atarak içebileceğiniz gibi, 3-4 fincan rezene, avakado yaprağı, kiraz sapı, mısır püskülü ve yeşil çayla hazırlanmış çay içebilirsiniz. Elbette bunlar şekersiz içilecek. 

Diyet programını uyguladığınız üç haftalık süreçte sabahları kalkınca bir bardak suya bir kaşık bal ve on damla limon suyu koyarak için. Sabahları 35-40 dakika kadar tempolu bir yürüyüş programı uygulayın. Sabahları duş aldığınızda keseyi kalça, basen, göbek ve bel bölgesine masaj yapar gibi sert fırçalayın. Gün içinde aynı bölgelere biberiye yağı, melisa yağı, susam yağı gibi yağlarla masaj uygulayın. Düzenli olarak gün içinde mekik ve esneme hareketleri yaparak diyetinizi destekleyin.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:33:53

Ender Saraç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ender Saraç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017