diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ender Saraç Diyet

Ender Saraç diyet, Özellikle karın ve bel bölgesindeki yağlar için etkili bir diyet listesidir. Karın ve bel bölgesinde toplanan yağlardan kurtulmak pek kolay değildir. Ancak uygulanabilecek sıkı bir diyet ile bu bölgelerde toplanan yağlardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Bölgesel zayıflama isteyen kişiler için diyet her zaman yeterli olmayabilir. Dolayısı ile diyet le beraber sıkı bir egzersiz programı ile bu bölgelerdeki istenmeyen yağlardan kurtulmak mümkün olacaktır. Ender Saraç diyeti üç haftalık bir diyet programıdır. Diyet kurallarına uyulduğunda ve egzersiz ile birleştirildiğinde sonuç gözle fark edilecek kadar belirgin olacaktır.

Ender Saraç Diyetinde Haftanın Tek Günleri Tüketilecek Besinler

Sabah kahvaltı yapmadan önce 1 su bardağı bal ve limonlu su içilmesi gerekiyor.

Egzersiz Ve Spor: Yine kahvaltıdan önce en az 45 dakika tempolu bir şekilde yürüyüş yapılmalıdır. Yürüyüş tamamlandıktan sonra en az 15 dakika egzersiz yapılmalıdır. Yürüyüş ve egzersiz arasında bol su içmeye özen gösterilmelidir.

Egzersizden Sonra Duş Alınmalıdır: Duş esnasında özellikle karın bölgesine susam yağı, biberiye yağı ya da melisa yağı ile masaj yapılmalıdır.

Kahvaltı: 1 adet şeftali ve 1 tane yeşil kabuklu elma

Ara Öğün: 2-2,5 parmak kalınlığında dil peyniri

Öğle Yemeği: 1 porsiyon derisi sıyrılmış ve ızgara yöntemi ile hazırlanmış tavuk, bol yeşil salata

Ara Öğün: 4 tane yulaflı bisküvi

İlk Ara Öğünden 2,5 Saat Sonra: 1 tane yeşil elma

Akşam Yemeği: 4 çorba kaşığı yağsız yeşil fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, yeşil salata

Ara Öğün: Tarçın ilave edilmiş ılık süt, gece yatana kadar bitki çayı 3-4 fincan kadar içilebilir.

Ender Saraç Diyet

Bitki çayı, kiraz sapı, rezene, mısır püskülü, avokado yaprağı ve yeşil çay karıştırılarak hazırlanmalıdır.

Ender Saraç diyetinde bitkisel otlardan hazırlanan çayın çokça tüketilmesi gerekmektedir;

Zayıflama Çayının Hazırlanışı

1 su bardağı çay için;

  • 2 adet avokado yaprağı
  • Yarım kahve kaşığı yeşil çay
  • 1 tutam kiraz sapı
  • 1 tutam mısır püskülü
  • Yarım kahve kaşığı rezene

Hazırlanışı: Tüm malzeme belirtilen ölçülerde 2-3 dakika kadar kaynatılır. Karışım ocaktan alındıktan sonra 3 dakika kadar dinlendirilir. Hazırlanan çaya herhangi bir tatlandırıcı madde eklenmemelidir. Çaya bir dilim limon eklenerek içilmelidir.

Haftanın Çift Günlerinde Tüketilebilecek Besinler

Haftanın çift günleri aşırıya kaçmadan her şey yenebilir. Karışımlardan hazırlanan bitki çayı haftanın çift günleri de içilmeye devam edilmelidir.

Ender Saraç Diyetinde Yasaklı Gıdalar

  • Yumurta sarısı
  • Hayvansal yağlar
  • Yağlı süt ve süt ürünleri
  • Kola ve meşrubat tarzı içecekler
  • Alkol
  • Beyaz un
  • Çikolata
  • Beyaz şeker
  • Yağ oranı fazla yiyecekler

Uyarı: Diyet eşliğinde doğum kontrol hapı kullanılmamalı ve gündüz uyunmamalıdır. Sabahları mümkün olduğunca erken kalkılmalıdır. Sabahları ne kadar erken kalkılırsa metabolizma daha düzenli ve hızlı çalışır. Diyet süresince akşam yemekleri en geç 19.00'da yenmeye özen gösterilmelidir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:08:28

Ender Saraç Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ender Saraç Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017