diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











En Etkili Diyet

En Etkili Diyet, sizler için vereceğimiz bu diyet değişik diyetlere oranla çok daha kolay ve bir o kadarda pratik olmasının yanı sıra insan vücudunun sindirim sistemini daha etkin çalıştırmaya yönelik düzenlenmiş bir diyet türüdür. Vereceğimiz bu  oldukça etkili diyette özellikle su tüketimi oldukça önem taşımasının yanı sıra diyeti destekleme amacı ile yapılan yürüyüşte oldukça fayda sağlamaktadır.

En etkili diyete 7 gün süreden sonrada yani kilo verme uygulaması sona erdikten sonra da sağlıklı ve fit kalmak amacı içinde devam ettirebilirsiniz. Ayrıca bu diyet yalnızca kilo vererek vücudu şekillendirmesinin yanında cilt güzelliğine de oldukça fayda sağlamaktadır.

En Etkili Diyet İçin 7 Günlük Diyet Listesi

1) Gün

Sabah Kahvaltısı: Kendi avuç içiniz kadar beyaz peynir, ince bir dilim kepek ekmeği, birkaç bardak şekersiz çay, 1 adet salatalık, 1 yemek kaşığı kadar enerji vermesi için fıstık ezmesi.

Ara Öğün: 2-3 adet ceviz içi, 3-4 adet kayısı kurusu.

Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış tavuk göğsü veya 1 bardak ayran ve bir tane simit veya 1 tane haşlanmış patates ve 1 tane domatesle hazırlanmış salata.

Ara Öğün:  Bir çorba kasesi yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Öncelikle yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı ılık suya yarım limon suyu ilave ederek için. Ardından 10-15 dakika kadar bekledikten sonra küçük bir kase meyve yeğin. Örneğin çilek, kiraz gibi veya mevsim meyvesi. Ardından 10-15 dakika kadar daha bekleyerek 6-7 yemek kaşığı yağsız sebze tüketiniz. Kesinlikle kepekli dahil ekmek tüketimi yasak.

Yatmadan Önce: 1 su bardağı ılık yağsız, ballı süt.

2) Gün

Sabah Kahvaltısı:  İnce bir dilim keçi peyniri, 1 adet haşlanmış yumurta, ince dilimlenmiş bir dilim kepek ekmeği ve birkaç bardak açık şekersiz çay.

Ara Öğün: Bir adet elma.

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlama sebze.

En Etkili Diyet

ufak bir kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran.

Akşam Yemeği: 4-5 adet ızgara köfte ve bol salata.

3) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, ince bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz açık çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon yağsız ıspanak yemeği, bir küçük çorba kasesi yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Arzu ettiğiniz küçük bir porsiyon yağsız ızgara ve yeşil salata.

4) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim keçi peyniri, bir adet haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Haşlama sebze yemeği ve küçük bir kase yoğurt.

Akşam Yemeği: Dilediğiniz eten oluşan yağsız ızgara ve salata.

5) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim beyaz peynir, bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim kepek ekmek ve 1-2 bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Yağsız brokoli haşlama ve küçük bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Yağsız kıymadan yapılmış 5-6 adet ızgara köfte ve istediğiniz kadar az yağlı salata.

6) Gün

Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim kepek ekmeği, bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim beyaz peynir ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon az yağlı pırasa yemeği ve küçük bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon ızgara balık ve istediğiniz miktarda yağsız salata.

7) Gün

Sabah Kahvaltısı: Bir adet haşlanmış yumurta, ince bir dilim beyaz peynir, bir tatlı kaşığı kadar bal, ince bir dilim kepek ekmek ve birkaç bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği: Bir porsiyon haşlanmış karnabahar, ufak bir kase yağsız yoğurt.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon ızgara et ve istediğiniz miktarda yağsız salata.

Yayınlanma Tarihi : 27.11.2014 15:26:02

En Etkili Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "En Etkili Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017