diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Elma Diyeti

Elma diyeti, öncelikle elma pek çok uzman diyetisyen tarafından zayıflama etkisi kanıtlanmış bir meyvedir. Tok tutucu özelliği olan elmanın bir diğer faydası da cildi parlatması ve güzellik katmasıdır.  Elma diyetini uygularken bir yandan fazla kilolarınızdan kurtulacak, diğer yandan da vücut güzelliğini sağlayacaksınız. Ancak bu diyeti uygularken her gün bol, bol su içmeye ve günde 2 fincan yeşil çay içmeye özen gösterin. Bu yöntemler ile elma diyeti birleşince haftada en az 2 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır. 

Elma Diyeti uygularken her gün farklı kahvaltı menüsü hazırlayıp, diğer öğünler ise aynı şekilde uygulanmaktadır. Bu şekilde 7 gün boyunca uygulayacağınız diyet ile 2-3 kilo vermeniz mümkün. 

Elma diyetini uyguladığınız her gün sabahları kalkar kalkmaz bir su bardağı ılık su ve içerisine bir damla limon suyu ilavesi yapıp aç karnına içilecek.

Elma Diyeti 1. Gün Kahvaltısı

  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, bir dilim domates ve iki dilim kepek ile hazırlanmış tost
  • 1 fincan sıcak şekersiz yeşil çay
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin

2. Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam olarak haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

3. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane kabuklu salatalık
  • 1 tane domates
  • 2 dilim kepek ekmek
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir

4. Gün Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4 tane tuzsuz siyah zeytin

5.

Elma Diyeti

Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan yeşil çay veya şekersiz açık çay

6. Gün Kahvaltısı

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 tane domates 
  • 1 tane salatalık

7. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta ve bir parmak kalınlığında hazırlanmış omlet
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 4 tane tuzsuz zeytin

Elma Diyeti Diğer Öğünler; Elma diyeti uygularken sabah kahvaltısı hariç diğer öğünler tüketilecek olan tek besin yeşil kabuklu elma olacaktır. Ara öğün ve ana öğünlerde yeşil elmadan başka hiçbir şey tüketilmemelidir. Ayrıca diyeti uygularken yürüyüş ve spor da unutulmamalıdır. Her gün kahvaltı saat 07;00 ve 08;00 arasında yapılmalı ve kahvaltıdan 1 saat kadar sonra yürüyüş veya egzersiz programları uygulanmalıdır. Eğer sürekli gittiniz bir spor merkezi yok ise hafif tempolu yürüyüşlerin ardından vücudu esnetecek bazı hareketler bulunmanız yeterli olacaktır. Sporun dışında her gün 3 litreye yakın su içilmeli ve metabolizmayı bu şekilde hızlandırıp ödemlerin atılması hızlandırılmalıdır.

Elma diyeti uygularken unutulmaması gereken en önemli ayrıntı, kahvaltının dışında kalan öğünlerde elmanın dışında hiçbir besin tüketilmemesidir. 

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:09:36

Elma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Elma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017