diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Elma Diyeti

Elma diyeti, öncelikle elma pek çok uzman diyetisyen tarafından zayıflama etkisi kanıtlanmış bir meyvedir. Tok tutucu özelliği olan elmanın bir diğer faydası da cildi parlatması ve güzellik katmasıdır.  Elma diyetini uygularken bir yandan fazla kilolarınızdan kurtulacak, diğer yandan da vücut güzelliğini sağlayacaksınız. Ancak bu diyeti uygularken her gün bol, bol su içmeye ve günde 2 fincan yeşil çay içmeye özen gösterin. Bu yöntemler ile elma diyeti birleşince haftada en az 2 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır. 

Elma Diyeti uygularken her gün farklı kahvaltı menüsü hazırlayıp, diğer öğünler ise aynı şekilde uygulanmaktadır. Bu şekilde 7 gün boyunca uygulayacağınız diyet ile 2-3 kilo vermeniz mümkün. 

Elma diyetini uyguladığınız her gün sabahları kalkar kalkmaz bir su bardağı ılık su ve içerisine bir damla limon suyu ilavesi yapıp aç karnına içilecek.

Elma Diyeti 1. Gün Kahvaltısı

  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, bir dilim domates ve iki dilim kepek ile hazırlanmış tost
  • 1 fincan sıcak şekersiz yeşil çay
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin

2. Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam olarak haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

3. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane kabuklu salatalık
  • 1 tane domates
  • 2 dilim kepek ekmek
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir

4. Gün Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4 tane tuzsuz siyah zeytin

5.

Elma Diyeti

Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan yeşil çay veya şekersiz açık çay

6. Gün Kahvaltısı

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 tane domates 
  • 1 tane salatalık

7. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta ve bir parmak kalınlığında hazırlanmış omlet
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 4 tane tuzsuz zeytin

Elma Diyeti Diğer Öğünler; Elma diyeti uygularken sabah kahvaltısı hariç diğer öğünler tüketilecek olan tek besin yeşil kabuklu elma olacaktır. Ara öğün ve ana öğünlerde yeşil elmadan başka hiçbir şey tüketilmemelidir. Ayrıca diyeti uygularken yürüyüş ve spor da unutulmamalıdır. Her gün kahvaltı saat 07;00 ve 08;00 arasında yapılmalı ve kahvaltıdan 1 saat kadar sonra yürüyüş veya egzersiz programları uygulanmalıdır. Eğer sürekli gittiniz bir spor merkezi yok ise hafif tempolu yürüyüşlerin ardından vücudu esnetecek bazı hareketler bulunmanız yeterli olacaktır. Sporun dışında her gün 3 litreye yakın su içilmeli ve metabolizmayı bu şekilde hızlandırıp ödemlerin atılması hızlandırılmalıdır.

Elma diyeti uygularken unutulmaması gereken en önemli ayrıntı, kahvaltının dışında kalan öğünlerde elmanın dışında hiçbir besin tüketilmemesidir. 

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:09:36

Elma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Elma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017