diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Elma Diyeti

Elma diyeti, öncelikle elma pek çok uzman diyetisyen tarafından zayıflama etkisi kanıtlanmış bir meyvedir. Tok tutucu özelliği olan elmanın bir diğer faydası da cildi parlatması ve güzellik katmasıdır.  Elma diyetini uygularken bir yandan fazla kilolarınızdan kurtulacak, diğer yandan da vücut güzelliğini sağlayacaksınız. Ancak bu diyeti uygularken her gün bol, bol su içmeye ve günde 2 fincan yeşil çay içmeye özen gösterin. Bu yöntemler ile elma diyeti birleşince haftada en az 2 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır. 

Elma Diyeti uygularken her gün farklı kahvaltı menüsü hazırlayıp, diğer öğünler ise aynı şekilde uygulanmaktadır. Bu şekilde 7 gün boyunca uygulayacağınız diyet ile 2-3 kilo vermeniz mümkün. 

Elma diyetini uyguladığınız her gün sabahları kalkar kalkmaz bir su bardağı ılık su ve içerisine bir damla limon suyu ilavesi yapıp aç karnına içilecek.

Elma Diyeti 1. Gün Kahvaltısı

  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, bir dilim domates ve iki dilim kepek ile hazırlanmış tost
  • 1 fincan sıcak şekersiz yeşil çay
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin

2. Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam olarak haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

3. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane kabuklu salatalık
  • 1 tane domates
  • 2 dilim kepek ekmek
  • 4 tane tuzsuz yeşil veya siyah zeytin
  • 2 dilim yağsız beyaz peynir

4. Gün Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz açık çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4 tane tuzsuz siyah zeytin

5.

Elma Diyeti

Gün Kahvaltısı

  • 2 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 fincan yeşil çay veya şekersiz açık çay

6. Gün Kahvaltısı

  • 2 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 tane domates 
  • 1 tane salatalık

7. Gün Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta ve bir parmak kalınlığında hazırlanmış omlet
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 tane domates
  • 1 tane salatalık
  • 4 tane tuzsuz zeytin

Elma Diyeti Diğer Öğünler; Elma diyeti uygularken sabah kahvaltısı hariç diğer öğünler tüketilecek olan tek besin yeşil kabuklu elma olacaktır. Ara öğün ve ana öğünlerde yeşil elmadan başka hiçbir şey tüketilmemelidir. Ayrıca diyeti uygularken yürüyüş ve spor da unutulmamalıdır. Her gün kahvaltı saat 07;00 ve 08;00 arasında yapılmalı ve kahvaltıdan 1 saat kadar sonra yürüyüş veya egzersiz programları uygulanmalıdır. Eğer sürekli gittiniz bir spor merkezi yok ise hafif tempolu yürüyüşlerin ardından vücudu esnetecek bazı hareketler bulunmanız yeterli olacaktır. Sporun dışında her gün 3 litreye yakın su içilmeli ve metabolizmayı bu şekilde hızlandırıp ödemlerin atılması hızlandırılmalıdır.

Elma diyeti uygularken unutulmaması gereken en önemli ayrıntı, kahvaltının dışında kalan öğünlerde elmanın dışında hiçbir besin tüketilmemesidir. 

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:09:36

Elma Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Elma Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017