diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar | En Çok Tartışılan Konular











Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri, öncelikle diyet yapmaya karar veren kişiler için kilo vermenin yanı sıra sağlıkları da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için mümkün olduğu kadar kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesi ve diyetin aç kalarak ıstıraba dönmemesi çok önemlidir. Bu nedenle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde forma girmeniz için sizlere tokluk hissi veren ve tok tutan bir kaç diyet yemek önerilerimizi  sizlerle paylaştık. 

Pırasa Kavurması

Pırasa Kavurması İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg pırasa
  • 5 adet olgun domates
  • 1 adet limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 adet limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Pırasa Kavurması Hazırlanışı:

Pırasa kavurması diyet yemeğimizin hazırlığına ilk olarak pırasaların kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğrayarak başlayalım. Daha sonra uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alarak yağı ısıtalım. Isınan yağın üzerine kabukları soyularak rendelenmiş 5 adet domatesi ilave ederek domatesler diriliklerini kaybedinceye kadar pişirelim. Üzerine ince doğranmış pırasaları ilave ettikten sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1 adet limon suyu ve bir miktar tuz ilavesiyle pırasaları 15- 20 dakika kadar yumuşayıncaya kadar pişmeye bırakalım. Bu sürenin sonunda pırasa kavurmasını ocaktan alarak ister sıcak olarak ister soğuk meze olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun...

Sebzeli Enginar

Sebzeli Enginar İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet kalın kenar yaprakları temizlenmiş enginar
  • 2 adet orta boy küçük  küpler şeklinde doğranmış havuç
  • 1 su bardağı konserve bezelye
  • 1 adet küp şeklinde doğranmış patates
  • 4 adet yeşil soğan ince doğranmış
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar su

Sebzeli Enginar Hazırlanışı:

Sebzeli enginar hazırlamaya öncelikle uygun bir kabın içine yeteri kadar su konularak üzerine 1 adet limon suyu ilave ederek başlayalım. Ardından 4 adet enginarın ortasındaki tüylü kısımları ve kenarlarında yer alan kalın kabukları temizlendikten sonra enginarları limonlu suyun içine bırakalım. Daha sonra uygun bir tencereye limonlu suyun içinden alınan enginarları yan yana dizelim. Enginarların üzerine önceden doğrayarak hazırladığımız patates, havuç, yeşil soğan ve konserve bezelyeleri yerleştirelim. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağını gezdirerek dökelim ve 1 tatlı kaşığı toz şeker ekledikten sonra bir miktar su ilavesiyle pişmeye bırakalım. Sebzeler yumuşadıktan sonra üzerine yarım limon suyu gezdirilerek dökülür. Üzerine yeteri kadar tuz, kıyılmış dereotu ve 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber serpiştirip sebzeli enginarı ocaktan alarak ılıdıktan sonra servis yapalım. Afiyet olsun..

Kabaklı Yumurta

Kabaklı Yumurta İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy domates
  • 2 sap taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı kepekli yulaf ezmesi

Kabaklı Yumurta Hazırlanışı:

Kabaklı yumurta hazırlığımıza ilk olarak 1 adet kabağın kabuklarını soyduktan sonra bir kabın içine rendeleyerek başlayalım. Üzerine domatesin kabuklarını soyduktan sonra minik minik doğrayalım. Yeşil soğanları da incecik doğrayalım ve uygun bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek ocağa koyalım. Isınan yağın içine önceden hazırladığımız kabak, domates, yeşil soğan ve 1 yemek kaşığı yulaf ilave ederek sebzeler kendi sularını bırakıp çekene kadar kavuralım. Kavrularak bıraktığı suyu çeken sebzelerin üzerine 1 adet yumurtayı kırdıktan sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve bir miktar tuzla tatlandırarak yumurta pişene kadar 5 dakika daha pişirerek kabaklı yumurta yemeğimizi ocaktan alarak servis yapalım. Afiyet olsun

Yoğurtlu Patates Salatası

Yoğurtlu Patates Salatası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg orta boy patates
  • 2 adet orta boy havuç
  • Yarım kahve fincanı zeytinyağı
  • 2 su bardağı yağsız yoğurt
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yarım limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Yoğurtlu Patates Salatası Hazırlanışı:

Yoğurtlu patates salatası hazırlığımıza ilk olarak patatesleri yıkadıktan sonra uygun bir tencereye alarak üzerlerini 2 parmak aşacak kadar su ilave ederek haşlanmaları için ocağa koyarak başlayalım. Haşlanarak yumuşayan patatesleri ocaktan alarak haşlama suyunu süzdürelim ve patatesler ılıdıktan sonra kabuklarını soyarak rendenin iri tarafıyla rendeleyelim. Ardından 2 adet havucun kabuklarını kazıdıktan sonra rendeleyerek patateslerin üzerine ekleyelim. Üzerine limon suyu ve yarım kahve fincanı zeytinyağı ilave ederek tüm malzemeyi iyice karıştıralım. Elde ettiğimiz karışımdan ceviz iriliğinde parçalar alarak avuç içimizde yuvarlayarak top şekline getirerek servis tabağına dizelim. Sarımsakların kabuğunu soyduktan sonra döverek ezelim ve uygun bir kaseye aldığımız yoğurt ve bir miktar tuz ilavesiyle karıştıralım. Sarımsaklı yoğurt sosumuzu patates toplarının üzerine gezdirerek döktükten sonra üzerlerine kırmızı pul biber serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kılçıksız taze fasulye
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 adet orta boy domates
  • Yarın çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 su bardağı sıcak su

Zeytinyağlı Taze Fasulye Hazırlanışı:

Zeytinyağlı taze fasulye hazırlığımıza ilk olarak 1 kg taze fasulyeyi ayıkladıktan sonra kırarak başlayalım. Ardından uygun bir tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı ilave ederek yağı ısıtalım. Üzerine 1 adet kuru soğanı ince yemeklik doğrayarak ekleyelim ve soğanlar pembeleşinceye kadar kavuralım. Kavrulmakta olan soğanların üzerine 2 adet domatesin kabuklarını soyarak küp şeklinde doğrayıp ekleyelim. Kavrulan domateslerin üzerine ayıklayarak kırdığımız taze fasulyeleri, 1 tatlı kaşığı toz şeker ve yeteri kadar tuz ilave ederek karıştıralım. Tencerenin kapağını kapatarak yaklaşık 15-20 dakika kadar fasulyeler sararıncaya kadar kavuralım. İyice kavrularak renk değiştiren fasulyelerin üzerine 1 su bardağı kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte fasulyeler yumuşayıncaya kadar pişirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:12:07

Diyet Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kekik Zayıflatırmı

Kekik Zayıflatırmı, Kekiğin içerisindeki bitkisel özler, hem sağlık açısından hem de kilo verme için eşsiz bir bitkisel yoldur. Kekik o denli önemli bir şifa kaynağıdır. Çünkü kekik bir bedenin değerli organlarını temizler. Eski Y...

3 Günlük Diyet

3 günlük diyet kısa sürede kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Diyetten olumlu sonuç alabilmek için diyete sadık kalmak en önemli kuraldır. Diyetin uygulandığı 3 gün boyunca yemek saati aynı olmalıdır ve diyet...

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, son zamanların en güncel diyetlerinden biridir. Diyetin özelliği sağlıklı ve güzel bir görünüm için aç kalmak zorunda olmamanızdır. Bu diyetin amacı, karbonhidrat oranını düşürüp, enerji gerekli olduğunda vücudun ke...

Meyve Diyeti

Meyve diyeti, aşırı kilo fazlalığından ziyade 2-3 kilo kadar fazlalığı olan kişiler için denenebilecek uygun bir diyet listesidir. Kilo sorunu günümüzde git gide artmaktadır. Kilo görsel anlamda hoş olmayan görüntülere nede...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Amerikan Kalp Vakfı diyeti, üç gün gibi kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak bir diyettir. Hollywood diyeti olarak ta bilinen diyet, aslında yakın zamanda operasyon geçirecek olan kişilere uygulanan bir kilo verme programıdır. Di...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Süt Diyeti

Süt diyeti, özellikle göbek bölgesinde olan kilolar üzerinde etkili olan bir diyettir. Fazla kilo problemi olan kişiler, bu diyet sayesinde ayda 2-4 kg kilo verebilirler. Süt içeriğinde bulunan kalsiyum sayesinde günde 2 bardak sü...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

13 Yaş Diyet Listesi

13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2014