Diyet Platformunda 8. Yıl
Ana Sayfa | Diyete Başlarken | Diyet | Beslenme | Egzersizler | Sağlık Haberleri | Diyet Ekle | Diyet Yemekleri | Kalori Cetveli | Hesaplamalar | Zayıflama Merkezleri | Diyetisyenler

 
Yemek Kategorileri
Balık Yemekleri
Çorbalar
Diger Yemekler
Et Yemekleri
Hindi Yemekleri
Kahvaltılar
Pilavlar-Hamurişleri
Salatalar
Sebzeler
Tatlılar
Tavuk Yemekleri
Zeytinyağlı Yemekler

İnteraktif Hesaplamalar
Bazal Metabolizma
Vücut Kitle İndeksi
İdeal Kilo Hesaplama
Vücut Yağ Oranı

En Çok Yorumlananlar
3 Günde 3 Kilo Diyeti
Lahana Diyeti
Patates Diyeti
10 Günde 5 Kilo Diyeti
Su Diyeti
Kalça Eriten Diyet
Simit Diyeti
Yağ yakmanın yolları !
Dr. Ender Saraç'tan Zayıflama Çayı Tarifi
Kalori Yakmanın 20 Yolu
İsveç Diyeti
Seda Sayan Zayıflama Sırrını Açıkladı !
Göbek Eriten Diyet
Kilo vermek istiyor musunuz?
Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemi
Beş soruyla kilonu ölç!
Popstar Tarkan Diyeti !!
Göbek istemeyen günde 7 kez yesin
Ergenlikte kilo almamak için 5 öneri
5 Günde Zayıflatan Diyet


Kolay Pizza
Pazı Böreği
Kolay Lahmacun
Bülbül Yuvası
Diyet Börek
Baita Soslu Makarna
Bulgur Pilavı Gerdanlı
Domates Dolması (Patlıcanlı)
Kabak Salatası
Yumurtalı Bulgur Salatası
Patates Çanağı

Mercimek Köftesi
Mercimek Köftesi Malzemeler: 2 Su Bardağı Kırmızı MErcimek 1 Su Bardağı İnce Bulgur 1/2 Demet Maydanoz 1/2 Demet Taze Soğan 2 Çorba Kaşığı Domates Salçası 1 Adet Kuru Soğan 2 Tatlı Kaşığı Kimyon 2 Tatlı Kaşığı Kırmızı Pul Biber 3 Su Bardağı Su Sıvı Yağ Tuz   Hazırlanışı:
Domates Dolması (Peynirli)
Domates Dolması (Peynirli) Malzemeler: 5 Adet Orta Boy Domates 250gr Beyaz Peynir 2 Adet Sivri Biber 2 Adet Yumurta 1 Tatlı Kaşığı Kırmızı Pul Biber   Hazırlanışı: Domateslerin kapaklarını kesip, içlerini düzgünce oyalım. Peynirleri iyice ezip içine ince ince sivri biberleri doğrayalım. Pul
Yaz Salatası
Yaz Salatası Malzemeler: 4 Adet Orta Boy Domates 1 Adet Salatalık 150gr Beyaz Peynir 2 Çorba Kaşığı Yoğurt 1 Çorba Kaşığı Reyhan 1 Küçük Kuru Soğan   Hazırlanışı: Beyaz peynir ezilerek, içine yoğurt, reyhan, ufacık yemeklik doğranmış kuru soğan, ufak küp doğranmış salatalı
Yoğurtlu Etimet Salatası
Yoğurtlu Etimet Salatası Malzemeler: 18 Adet Sade Etimek 1 Büyük Kase Yoğurt 2-3 Diş Sarımsak 2 Adet Haşlanmış Yumurta 3 Çorba Kaşığı Sıvı Yağ 1 Tatlı Kaşığı Kırmızı Pul Biber   Hazırlanışı: Etimekler servis kabına dizilir. Ezilmiş sarımsak ve yoğurt ile sarımsaklı yoğurt yapılır. Yarıs
Tavuklu Piyaz
Tavuklu Piyaz Malzemeler: 1 Su Bardağı Kuru Fasulye 1 Adet Kırmızı Soğan 2 Adet Tavuk Bonfile 1 Tatlı Kaşığı Hardal 1/4 Su Bardağı Sirke 2 Diş Sarımsak 1 Çay Kaşığı Kırmızı Pul Biber 1/2 Demet Maydanoz 2 Adet Defne Yaprağı Sıvı Yağ Tuz   Hazırlanışı: Kuru fasulye bir
Yoğurtlu Patlıcan Salatası
Yoğurtlu Patlıcan Salatası Malzemeler: 6 Adet Közlenmiş Patlıcan 1 Kase Yoğurt (Süzme) 5 Diş Sarımsak Tuz   Hazırlanışı: Közlenip soyulmuş ve limonlu suda bekletilmiş patlıcanlar incecik doğranıp çatalın arkası ile ezilir. İçine yoğurt ve ezilmiş sarımsak eklenip iyice karıştırılır. Maydanoz
Ton Balıklı Salata
Ton Balıklı Salata Malzemeler: 1 Orta Boy Göbek Salata 1 Kutu Konserve Ton Balığı 1 Kase Yoğurt 1 Domates 1 Salatalık 1/2 Demet Taze SOğan Mısır Karabiber Tuz   Hazırlanışı: İyice yıkanmış göbek salata ince ince doğranır. Domates, salatalık ve taze soğan ince doğranır. Ton balığını
Karışık Sebze Salatası
Karışık Sebze Salatası Malzemeler: 2 Adet Kabak 2 Adet Havuç 2 Adet Patates 1 Çorba Kaşığı Mayonez 1 Kase Sarımsaklı Yoğurt 1 Tatlı Kaşığı Kuru Nane 1/2 Demet Dereotu Tuz   Hazırlanışı: Patates, havuç ve kabakların kabukları soyulup haşlanır. Haşlarken çok fazla yumuşamamalarına di
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Salatası Malzemeler: 1,5 Su Bardağı Yeşil Mercimek 10 Çorba Kaşığı İnce Bulgur 5 Adet Taze Soğan 1 Adet Limon 1/2 Demet Maydanoz 1/2 Demet Dereotu 3 Çorba Kaşığı Sıvı Yağ Pul Biber Tuz   Hazırlanışı: Yıkanıp ayıklanmış mercimek haşlanır. Süzülür. Yarım çay bardağı kay
Börülce Salatası
Börülce Salatası Malzemeler: 1 Kg Taze Börülce 1 Limon 1/4 Çay Bardağı Sirke 3 Çorba Kaşığı Sıvı Yağ 1,5 Çorba Kaşığı Un Tuz   Hazırlanışı: Kenarları alınarak ayıklanan börülce iyice haşlanır (düdüklü tencerede 10 dakika). Sirke, limon suyu ve un iyice çırpılarak pürüzsüz hale get
Patates Topları
Patates Topları Malzemeler: 5-6 Patates 1/2 Demet Taze Soğan 1/2 Demet Maydanoz 1 Tatlı Kaşığı Nane 1 Tatlı Kaşığı Pul Biber 1 Tatlı Kaşığı Karabiber 1 Adet Limon 3 Yemek Kaşığı Sıvı Yağ Tuz   Hazırlanışı: Patatesleri yıkanıp iyice haşlanır. Kabukları soyulur. Rendelenir. Na
Arnavut Ciğeri
Arnavut Ciğeri Malzemeler: 250gr Dana Ciğeri (tavuk ciğeri de olabilir) 2 Çorba Kaşığı Un 2 Çorba Kaşığı Sıvı Yağ 1 Çay Kaşığı Kırmızı Pul Biber 1 Çay Kaşığı Kekik Tuz   Hazırlanışı: Ciğerler ufak küpler halinde doğranır. Tuz ve un birbirine karıştırılıp, ciğerler de içine alı
Dil Söğüş
Dil Söğüş Malzemeler: 1 Bütün Dana Dil Su Tuz   Hazırlanışı: Yıkanan dil yaklaşık bir saat soğuk suda bekletilir. Kanının tamamen çıkması sağlanır. Tekrar yıkanıp düdüklü tencereye alınır. Biraz tuz serpilip yaklaşık bir saat düdüklü tencerede pişirilir. Pişen dilin üzerindeki kal
Havuç Salatası
Havuç Salatası Malzemeler: 1Kg Havuç 1 Orta Boy Soğan 1 Kase Yoğurt 1/2 Demet Dereotu 2 Çorba Kaşığı Sıvı Yağ 4 Diş Sarımsak Tuz   Hazırlanışı: Havuçlar kazınıp temizlenir. Hepsi rendelenir. Küçük yemeklik doğranmış soğan 2 çorba kaşığı sıvı yağ ile öldürülür. Havuçlar ilave ed
Salatalık Dolması
Salatalık Dolması Malzemeler: 3 Adet Salatalık 200gr Beyaz Peynir 1/2 Demet Dereotu 2 Diş Sarımsak   Hazırlanışı: Salatalıkların kabak oyacağı ile ortasındaki çekirdekli bölümü dikkatlice oyulur. Diğer yanda ince doğranmış dereotu, rendelenmiş beyaz peynir, ezilmiş sarımsak iyice k

. Dört Mevsim Salatası
. Çin Salatası
. Acılı Ezme
. Karışık Salata
. Bulgurlu Göbek Salata
. Salatalıklı Patates Salatası
. Bakla Salatası
. Lahana Salatası
. Ispanaklı Patates Dolması
. Patates Pastası
. Yumurta Dolması
. Patlıcan Salatası
. Makarna Salatası
. Zeytinyağlı Ispanak
. Yerelmalı Kereviz
. Portakallı Kereviz
. Zeytinyağlı Taze Fasulye
. Zeytinyağlı Enginar
. Zeytinyağlı Patlıcan
. Çarliston Böğürtme
. Zeytinyağlı Barbunya
. Zeytinyağlı Karnabahar
. Zeytinyağlı Pırasa
. Kış Zeytinyağlısı
. Kremalı Hindi Bonfile
. Hindi Güveç
. Hindi Tandır
. Hindili Marul Bohçası
. Hindili Kağıt Kebap
. Kolay İskender Kebabı
. Hindili Kaburga Dolması
. Hindi Haşlama
. Bademli Hindi
. Hindili Testi Kebabı
. Biftekli Güveç
. Yufkalı Kebap
. Sultan Keyfi
. Mantarlı Karışık Et
. Kadınbudu Köfte
. Fıstıklı Kebap
. Ispanaklı Köfte
. Izgara Dana Pirzola
. Ciğer Kebabı
. Pirzola Kapama
. Kuzu Kapama
. Kıyma Kavurması
. Köfte Bezeme
. Renkli Köfte Dilimleri
. Saymik Köfte
. Hacı Hasan Köftesi
. Mantar Soslu Biftek
. Tas Kebabı
. Kağıtta Sebzeli Köfte
. Dana Stranganoff (Tezkere Yemeği)
. Macar Sarma
. Yahni
. Bostan Kebabı
. Kuzu Budu
. Şakşuka Köfteli
. Kıymalı Ebegümeci
. Karanfilli Enginar
. Köfteli Kabak Halka
. Karışık Sebze Tava
. İçli Kabak
. Mısır Mücveri
. Sebzeli Deniz Ürünleri
. Fırın Mantar
. Patlıcan Dizme
. Patlıcanlı Sufle
. Pazılı Omlet
. Pirinçli Pazı
. Kremalı Kuşkonmaz
. Bulgurlu Semizotu
. Lor Dolması
. Horta
. Nohutlu Karnabahar
. Bostan Pilaki
. (Değişik) Sebze Dolması
. Kabak Mücver
. Köz Karnıyarık
. Zeytinyağlı Kabak
. Soslu Karnabahar
. Yeşil Çılbır
. Ispanaklı Diyet Lazanya
. Poşette Yaz Türlüsü
. Fırında Pırasa Köftesi
. Fırında Sandal Kabak
. Ispanak Sufle
. Soyalı Patlıcan Kebabı
. Ispanaklı Göz Yumurta
. Kabak Sufle
. Fırında Patatesli Tavuk
. Tavuklu İçli Köfte
. Çin Tavuğu
. Terbiyeli Tavuk Izgara
. Tavuk Şiş
. Tavuk Buketi
. Soyalı Baget
. Tavuklu Karnıyarık
. Arpacık Soğanlı Tavuk

Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri, öncelikle diyet yapmaya karar veren kişiler için kilo vermenin yanı sıra sağlıkları da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için mümkün olduğu kadar kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesi ve diyetin aç kalarak ıstıraba dönmemesi çok önemlidir. Bu nedenle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde forma girmeniz için sizlere tokluk hissi veren ve tok tutan bir kaç diyet yemek önerilerimizi  sizlerle paylaştık. 

Pırasa Kavurması

Pırasa Kavurması İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg pırasa
  • 5 adet olgun domates
  • 1 adet limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 adet limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Pırasa Kavurması Hazırlanışı:

Pırasa kavurması diyet yemeğimizin hazırlığına ilk olarak pırasaların kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğrayarak başlayalım. Daha sonra uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alarak yağı ısıtalım. Isınan yağın üzerine kabukları soyularak rendelenmiş 5 adet domatesi ilave ederek domatesler diriliklerini kaybedinceye kadar pişirelim. Üzerine ince doğranmış pırasaları ilave ettikten sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1 adet limon suyu ve bir miktar tuz ilavesiyle pırasaları 15- 20 dakika kadar yumuşayıncaya kadar pişmeye bırakalım. Bu sürenin sonunda pırasa kavurmasını ocaktan alarak ister sıcak olarak ister soğuk meze olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun...

Sebzeli Enginar

Sebzeli Enginar İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet kalın kenar yaprakları temizlenmiş enginar
  • 2 adet orta boy küçük  küpler şeklinde doğranmış havuç
  • 1 su bardağı konserve bezelye
  • 1 adet küp şeklinde doğranmış patates
  • 4 adet yeşil soğan ince doğranmış
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar su

Sebzeli Enginar Hazırlanışı:

Sebzeli enginar hazırlamaya öncelikle uygun bir kabın içine yeteri kadar su konularak üzerine 1 adet limon suyu ilave ederek başlayalım. Ardından 4 adet enginarın ortasındaki tüylü kısımları ve kenarlarında yer alan kalın kabukları temizlendikten sonra enginarları limonlu suyun içine bırakalım. Daha sonra uygun bir tencereye limonlu suyun içinden alınan enginarları yan yana dizelim. Enginarların üzerine önceden doğrayarak hazırladığımız patates, havuç, yeşil soğan ve konserve bezelyeleri yerleştirelim. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağını gezdirerek dökelim ve 1 tatlı kaşığı toz şeker ekledikten sonra bir miktar su ilavesiyle pişmeye bırakalım. Sebzeler yumuşadıktan sonra üzerine yarım limon suyu gezdirilerek dökülür. Üzerine yeteri kadar tuz, kıyılmış dereotu ve 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber serpiştirip sebzeli enginarı ocaktan alarak ılıdıktan sonra servis yapalım. Afiyet olsun..

Kabaklı Yumurta

Kabaklı Yumurta İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy domates
  • 2 sap taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı kepekli yulaf ezmesi

Kabaklı Yumurta Hazırlanışı:

Kabaklı yumurta hazırlığımıza ilk olarak 1 adet kabağın kabuklarını soyduktan sonra bir kabın içine rendeleyerek başlayalım. Üzerine domatesin kabuklarını soyduktan sonra minik minik doğrayalım. Yeşil soğanları da incecik doğrayalım ve uygun bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek ocağa koyalım. Isınan yağın içine önceden hazırladığımız kabak, domates, yeşil soğan ve 1 yemek kaşığı yulaf ilave ederek sebzeler kendi sularını bırakıp çekene kadar kavuralım. Kavrularak bıraktığı suyu çeken sebzelerin üzerine 1 adet yumurtayı kırdıktan sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve bir miktar tuzla tatlandırarak yumurta pişene kadar 5 dakika daha pişirerek kabaklı yumurta yemeğimizi ocaktan alarak servis yapalım. Afiyet olsun

Yoğurtlu Patates Salatası

Yoğurtlu Patates Salatası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg orta boy patates
  • 2 adet orta boy havuç
  • Yarım kahve fincanı zeytinyağı
  • 2 su bardağı yağsız yoğurt
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yarım limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Yoğurtlu Patates Salatası Hazırlanışı:

Yoğurtlu patates salatası hazırlığımıza ilk olarak patatesleri yıkadıktan sonra uygun bir tencereye alarak üzerlerini 2 parmak aşacak kadar su ilave ederek haşlanmaları için ocağa koyarak başlayalım. Haşlanarak yumuşayan patatesleri ocaktan alarak haşlama suyunu süzdürelim ve patatesler ılıdıktan sonra kabuklarını soyarak rendenin iri tarafıyla rendeleyelim. Ardından 2 adet havucun kabuklarını kazıdıktan sonra rendeleyerek patateslerin üzerine ekleyelim. Üzerine limon suyu ve yarım kahve fincanı zeytinyağı ilave ederek tüm malzemeyi iyice karıştıralım. Elde ettiğimiz karışımdan ceviz iriliğinde parçalar alarak avuç içimizde yuvarlayarak top şekline getirerek servis tabağına dizelim. Sarımsakların kabuğunu soyduktan sonra döverek ezelim ve uygun bir kaseye aldığımız yoğurt ve bir miktar tuz ilavesiyle karıştıralım. Sarımsaklı yoğurt sosumuzu patates toplarının üzerine gezdirerek döktükten sonra üzerlerine kırmızı pul biber serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kılçıksız taze fasulye
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 adet orta boy domates
  • Yarın çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 su bardağı sıcak su

Zeytinyağlı Taze Fasulye Hazırlanışı:

Zeytinyağlı taze fasulye hazırlığımıza ilk olarak 1 kg taze fasulyeyi ayıkladıktan sonra kırarak başlayalım. Ardından uygun bir tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı ilave ederek yağı ısıtalım. Üzerine 1 adet kuru soğanı ince yemeklik doğrayarak ekleyelim ve soğanlar pembeleşinceye kadar kavuralım. Kavrulmakta olan soğanların üzerine 2 adet domatesin kabuklarını soyarak küp şeklinde doğrayıp ekleyelim. Kavrulan domateslerin üzerine ayıklayarak kırdığımız taze fasulyeleri, 1 tatlı kaşığı toz şeker ve yeteri kadar tuz ilave ederek karıştıralım. Tencerenin kapağını kapatarak yaklaşık 15-20 dakika kadar fasulyeler sararıncaya kadar kavuralım. İyice kavrularak renk değiştiren fasulyelerin üzerine 1 su bardağı kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte fasulyeler yumuşayıncaya kadar pişirerek servis yapalım. Afiyet olsun...


Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:12:07

Diyet Yemekleri Yorum Yazın
İsminiz :
Cevabınız :
İnsanmısınız ? :
Kırmızı yazılan sayıyı girin
Gönderin :

0 Yorum Yazıldı "Diyet Yemekleri"


Diyet Kek Tarifleri : www.kek.gen.tr ve Diyet Salata Tarifleri : www.salatatarifleri.gen.tr

Diyetform.com, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2014