diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri, öncelikle diyet yapmaya karar veren kişiler için kilo vermenin yanı sıra sağlıkları da oldukça önemlidir. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için mümkün olduğu kadar kalori değeri az olan besinlerin tüketilmesi ve diyetin aç kalarak ıstıraba dönmemesi çok önemlidir. Bu nedenle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde forma girmeniz için sizlere tokluk hissi veren ve tok tutan bir kaç diyet yemek önerilerimizi  sizlerle paylaştık.

Pırasa Kavurması

Pırasa Kavurması İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg pırasa
  • 5 adet olgun domates
  • 1 adet limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 adet limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Pırasa Kavurması Hazırlanışı:

Pırasa kavurması diyet yemeğimizin hazırlığına ilk olarak pırasaların kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğrayarak başlayalım. Daha sonra uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alarak yağı ısıtalım. Isınan yağın üzerine kabukları soyularak rendelenmiş 5 adet domatesi ilave ederek domatesler diriliklerini kaybedinceye kadar pişirelim. Üzerine ince doğranmış pırasaları ilave ettikten sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1 adet limon suyu ve bir miktar tuz ilavesiyle pırasaları 15- 20 dakika kadar yumuşayıncaya kadar pişmeye bırakalım. Bu sürenin sonunda pırasa kavurmasını ocaktan alarak ister sıcak olarak ister soğuk meze olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun...

Diyet Yemekleri

Sebzeli Enginar

Sebzeli Enginar İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet kalın kenar yaprakları temizlenmiş enginar
  • 2 adet orta boy küçük  küpler şeklinde doğranmış havuç
  • 1 su bardağı konserve bezelye
  • 1 adet küp şeklinde doğranmış patates
  • 4 adet yeşil soğan ince doğranmış
  • 1 tutam ince kıyılmış dereotu
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar su

Sebzeli Enginar Hazırlanışı:

Sebzeli enginar hazırlamaya öncelikle uygun bir kabın içine yeteri kadar su konularak üzerine 1 adet limon suyu ilave ederek başlayalım. Ardından 4 adet enginarın ortasındaki tüylü kısımları ve kenarlarında yer alan kalın kabukları temizlendikten sonra enginarları limonlu suyun içine bırakalım. Daha sonra uygun bir tencereye limonlu suyun içinden alınan enginarları yan yana dizelim. Enginarların üzerine önceden doğrayarak hazırladığımız patates, havuç, yeşil soğan ve konserve bezelyeleri yerleştirelim. Üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağını gezdirerek dökelim ve 1 tatlı kaşığı toz şeker ekledikten sonra bir miktar su ilavesiyle pişmeye bırakalım. Sebzeler yumuşadıktan sonra üzerine yarım limon suyu gezdirilerek dökülür. Üzerine yeteri kadar tuz, kıyılmış dereotu ve 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber serpiştirip sebzeli enginarı ocaktan alarak ılıdıktan sonra servis yapalım. Afiyet olsun..

Kabaklı Yumurta

Kabaklı Yumurta İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy domates
  • 2 sap taze soğan
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı kepekli yulaf ezmesi

Kabaklı Yumurta Hazırlanışı:

Kabaklı yumurta hazırlığımıza ilk olarak 1 adet kabağın kabuklarını soyduktan sonra bir kabın içine rendeleyerek başlayalım. Üzerine domatesin kabuklarını soyduktan sonra minik minik doğrayalım. Yeşil soğanları da incecik doğrayalım ve uygun bir tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek ocağa koyalım. Isınan yağın içine önceden hazırladığımız kabak, domates, yeşil soğan ve 1 yemek kaşığı yulaf ilave ederek sebzeler kendi sularını bırakıp çekene kadar kavuralım. Kavrularak bıraktığı suyu çeken sebzelerin üzerine 1 adet yumurtayı kırdıktan sonra 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve bir miktar tuzla tatlandırarak yumurta pişene kadar 5 dakika daha pişirerek kabaklı yumurta yemeğimizi ocaktan alarak servis yapalım. Afiyet olsun

Yoğurtlu Patates Salatası

Yoğurtlu Patates Salatası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg orta boy patates
  • 2 adet orta boy havuç
  • Yarım kahve fincanı zeytinyağı
  • 2 su bardağı yağsız yoğurt
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yarım limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Yoğurtlu Patates Salatası Hazırlanışı:

Yoğurtlu patates salatası hazırlığımıza ilk olarak patatesleri yıkadıktan sonra uygun bir tencereye alarak üzerlerini 2 parmak aşacak kadar su ilave ederek haşlanmaları için ocağa koyarak başlayalım. Haşlanarak yumuşayan patatesleri ocaktan alarak haşlama suyunu süzdürelim ve patatesler ılıdıktan sonra kabuklarını soyarak rendenin iri tarafıyla rendeleyelim. Ardından 2 adet havucun kabuklarını kazıdıktan sonra rendeleyerek patateslerin üzerine ekleyelim. Üzerine limon suyu ve yarım kahve fincanı zeytinyağı ilave ederek tüm malzemeyi iyice karıştıralım. Elde ettiğimiz karışımdan ceviz iriliğinde parçalar alarak avuç içimizde yuvarlayarak top şekline getirerek servis tabağına dizelim. Sarımsakların kabuğunu soyduktan sonra döverek ezelim ve uygun bir kaseye aldığımız yoğurt ve bir miktar tuz ilavesiyle karıştıralım. Sarımsaklı yoğurt sosumuzu patates toplarının üzerine gezdirerek döktükten sonra üzerlerine kırmızı pul biber serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Zeytinyağlı Taze Fasulye İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kılçıksız taze fasulye
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 adet orta boy domates
  • Yarın çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 su bardağı sıcak su

Zeytinyağlı Taze Fasulye Hazırlanışı:

Zeytinyağlı taze fasulye hazırlığımıza ilk olarak 1 kg taze fasulyeyi ayıkladıktan sonra kırarak başlayalım. Ardından uygun bir tencereye yarım çay bardağı zeytinyağı ilave ederek yağı ısıtalım. Üzerine 1 adet kuru soğanı ince yemeklik doğrayarak ekleyelim ve soğanlar pembeleşinceye kadar kavuralım. Kavrulmakta olan soğanların üzerine 2 adet domatesin kabuklarını soyarak küp şeklinde doğrayıp ekleyelim. Kavrulan domateslerin üzerine ayıklayarak kırdığımız taze fasulyeleri, 1 tatlı kaşığı toz şeker ve yeteri kadar tuz ilave ederek karıştıralım. Tencerenin kapağını kapatarak yaklaşık 15-20 dakika kadar fasulyeler sararıncaya kadar kavuralım. İyice kavrularak renk değiştiren fasulyelerin üzerine 1 su bardağı kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte fasulyeler yumuşayıncaya kadar pişirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:12:07

Diyet Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Doğum Kontrol Hapı Kilo Aldırırmı

Doğum kontrol hapı kilo aldırır mı; sorusu genellikle tüm kadınların merak ettiği sorular arasında gelmektedir. Doğum kontrol hapı kullananların ya kullanmayı düşünenlerin aklında ki en önemli sorulardan biri kilo aldırıp aldırmad...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Angelina Jolie Diyeti

Angelina Jolie Diyeti, sayesinde üç hafta içerisinde 11 kilo vermeyi başardığı için, ülkemizde de birçok insan bu diyet listesine ulaşarak, çok kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde kilo vererek formda olmanın nasıl olacağını...

Titreşimli Zayıflama Kemeri

Titreşimli zayıflama kemeri, insanların yağ oranlarının fazla olduğunu düşündükleri bölgelerinde tatbik ettikleri ve zayıflama, sağlıklı kalma ve güzel görünme amaçlı kullanılan kemerlerdir.Titreşimli Zayıflama Kemerlerinin Faydal...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2016