diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Yemek Tarifleri

Diyet Yemek Tarifleri, genellikle diyet yapan kişiler ağır diyet listelerinden kesinlikle hoşlanmazlar. Bu nedenle sağlıklı bir şekilde kilo vermek için mutlaka aç kalmadan kilo vermenin yollarını arayın. Aşağıda vereceğimiz doyurucu, hafif ve sağlıklı diyet yemekleri ile açlık hissi duymadan sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün olacaktır.

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 4 adet çekirdeksiz kemer patlıcan
  • 2 adet orta boy domates
  • 1 adet kuru soğan
  • 4-5 diş sarımsak
  • 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı kadar sıcak su
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tutam kıyılmış maydanoz
  • Yeteri kadar tuz

Zeytinyağlı Patlıcan Paçası Hazırlanışı:

Zeytinyağlı patlıcan paçası hazırlığımıza öncelikle patlıcanların sap kısımlarını kopartmadan kabuklarının tamamını soyun. Ardından saplarıyla birlikte soyulan patlıcanları sap kısmının iki parmak kadar altından başlayarak 3 parça şeklinde kopartmadan dilimleyin. Hazırlanan patlıcanları tuzlu suyun içine alarak yarım saat kadar acısının çıkması için bekletin. Daha sonra patlıcanları tuzlu suyun içinden alarak bol suda yıkayarak iyice kurulayın ve uygun bir tencereye yan yana gelecek şekilde dizin.

Kuru soğanın kabuklarını soyarak incecik doğrayın. Sarımsakları iki parça şeklinde dilimleyin ve domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğrayın. Tüm iç malzemeyi hazırladıktan sonra patlıcanların dilimlenen kısımlarına ilk olarak doğranmış soğanları yerleştirin. Soğanların üzerine sarımsakları ve domatesleri paylaştırın. Üzerine tuz ve karabiber serpiştirdikten sonra zeytinyağını gezdirin ve sıcak su ekleyerek kısık ateşte patlıcanlar yumuşayıncaya kadar pişirerek ocaktan alın. Diyet yemeğimiz soğuduktan sonra üzerine kıyılmış maydanoz serperek servis yapın. Afiyet olsun... 

Bamya Mantısı

Bamya Mantısı İçin Gerekli Malzemeler:

  • Yarım kg taze bamya
  • 100 gr yağsız kıyma
  • 1 küçük kase yoğurt
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar tuz

Bamya Mantısı Hazırlanışı:

Bamya mantısı hazırlamaya ilk olarak uygun bir tencereye 1 su bardağı kadar su ilave ederek kaynamaya bırakarak başlayalım.

Diyet Yemek Tarifleri

Kaynayan suyun içerisine kabukları soyularak piyazlık doğranmış soğanı ekleyerek 6-7 dakika kadar kaynatalım. Diriliklerini kaybeden soğanların üzerine ayıklanmış bamyaları ekleyerek bamyalar yumuşayıncaya kadar pişirelim. Bamyalar pişerken bizde sarımsaklı yoğurdumuzu hazırlayarak bir kenarda bekletelim.

Bamya mantımızın sosu için küçük bir tavaya hiç yağ ilave etmeden kıymayı ilave edelim ve kıymanın kolay pişmesi için üzerine yarım çay bardağı kadar sıcak su ilave ederek pişirelim. Pişen kıymanın üzerine 1 tatlı kaşığı domates salçası ve karabiber ilave ederek kıyma suyunu çektikten sonra ocaktan alalım. Daha sonra pişen bamyaları ılınması için bir tepsiye boşaltalım. Üzerine sarımsaklı yoğurdu gezdirerek döktükten sonra üzerine kıymalı sosu dökerek servise sunalım. Afiyet olsun...

Kepekli Yulaf Mücver

Kepekli Yulaf Mücver İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg kabak
  • 1 adet iri boy kuru soğan
  • 1 bağ maydanoz
  • 1 bağ dereotu
  • 1 tutam taze nane veya kuru nane
  • 2 tane yumurta
  • 1,5 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar yulaf kepeği
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Kepekli Yulaf Mücver Hazırlanışı:

Kepekli yulaf mücver hazırlığımıza ilk olarak yeşilliklerin tümünü temizleyip yıkadıktan sonra rondo yardımıyla kıyarak başlayalım. Ardından kabakların kabuklarını kazıyarak rendenin iri tarafıyla bir kabın içine rendeleyelim. Üzerine incecik kıyılmış kuru soğan ve yeşillikleri ilave edelim. Üzerine 1 adet yumurta, 1,5 tatlı kaşığı kırmızı pul biber, 1çay kaşığı karabiber ve çok az tuz ekleyerek tüm harcı elimizle karıştırarak harmanlayalım. Mücverin kıvam alması için yulaf kepeğini azar azar ilave ederek istenilen kıvama gelinceye kadar yoğuralım. Kıvam alan mücveri bir kaşık yardımıyla hafifçe yağlanmış fırın tepsisine dökelim ve altı üstü kızarıncaya kadar pişirelim. Hafif oldukça doyurucu olan kepekli yulaf mücverini  rahatlıkla diyet yemekleri arasına alabilirsiniz. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2014 04:45:50

Diyet Yemek Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Yemek Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017