diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Sebze Yemekleri

Diyet Sebze Yemekleri, sağlıklı ve nefis sebze diyet yemekleriyle formunuzu korumanın yanı sıra sağlığınız içinde önemli bir adım atmış olacaksınız. Sizler için hazırladığımız bu enfes sebze diyet yemeklerinin muhteşem lezzeti sizlere normal yemek lezzetlerini aratmayacak ve damak tadınıza hitap edecek kadar mükemmel lezzetlerdir.

 
Domatesli Kabak Sote

Domatesli Kabak Sote İçin Gerekli Malzemeler:

  • Yarım kg kabak
  • 4-5 adet kiraz domates
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım çorba kaşığı zeytinyağı
  • 2 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 küçük kase haşlanmış makarna
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1 çay kaşığı tuz

Domatesli Kabak Sote Hazırlanışı

Domatesli kabak sote hazırlığımıza öncelikle kabakların kabuklarını soyduktan sonra ince dilimler şeklinde doğrayarak başlayalım. Ardından teflon bir tavaya zeytinyağını ilave edip dilimlenmiş sarımsakları pembeleştirerek kavuralım. İnce dilimler şekline getirdiğimiz kabakları tavanın içine alarak arkalı önlü çevirerek pişirip ayrı bir kabın içine çıkartalım. Ardından aynı tavaya 2 tatlı kaşığı domates salçası, 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber bir miktar su ve tuz ilave ederek salçalı sosumuzu pişirelim. Hazır hale gelen sosu önceden haşladığımız makarna ile karıştırdıktan sonra üzerine kabakları ve kiraz domatesleri döşeyerek servise sunalım. Afiyet olsun...   

Bademli Brokoli

Bademli Brokoli İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 kg brokoli
  • 1 adet iri boy kuru soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 10-12 adet kıyılmış badem
  • 3 adet olgun domates
  • 1 tutam kıyılmış maydanoz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar tuz

Bademli Brokoli Hazırlanışı:

Bademli brokoli hazırlamaya öncelikle brokoliyi bol suda iyice yıkadıktan sonra kaynatılmış tuzlu suda 15 dakika kadar haşlayarak başlayalım. Haşlanan brokolilerin haşlama suyunu süzdükten sonra bir kenarda bekletelim.

Diyet Sebze Yemekleri

Ardından domateslerin kabuklarını soyarak küp küp doğrayalım. Kuru soğanın sarımsakların kabuklarını soyduktan sonra incecik kıyalım. Uygun bir tencereye 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alalım. Isınan yağın üzerine kıyılmış soğan ve sarımsakları ilave ederek diriliklerini kaybedinceye kadar kavuralım. Üzerine küp şeklinde doğranmış domatesleri, kıyılmış bademleri, 1 çay kaşığı karabiber ve yeteri kadar tuz ilavesiyle tatlandırdıktan sonra tencerenin kapağını kapatarak tüm malzemeyi yaklaşık olarak 15 dakika kadar pişirelim. Hazırladığımız domatesli ve bademli sos piştikten sonra  daha önce haşlayarak beklettiğimiz brokolilerin üzerine dökelim ve kıyılmış maydanoz serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Sebzeli Tavuk Haşlama

Sebzeli Tavuk Haşlama İçin Gerekli Malzemeler:

  • 250 gr tavuk göğüs eti
  • 10 12 adet mantar
  • 2-3 adet yeşil biber
  • 2-3 diş sarımsak
  • 8-10 adet çeri domates
  • 1 tutam kıyılmış dereotu
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
  • 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz
  • 1 çay bardağı su

Sebzeli Tavuk Haşlama Hazırlanışı:

Sebzeli tavuk haşlama diyet yemeğimizi hazırlamaya öncelikle tavuk göğüs etini ve mantarları küp şeklinde doğrayarak başlayalım. Sivri biberleri ufak ufak doğradıktan sonra uygun bir tencereye 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek ocağa alalım ve ısınan yağın içine önce doğranmış tavuk etlerini ekleyerek  etler bıraktıkları suyu çekinceye kadar kavuralım. Ardından üzerine doğranmış mantarlar ve sivri biberleri ilave ederek kavurmaya devam edelim. Üzerine doğranmış çeri domatesler, incecik kıyılmış sarımsaklar 1 çay kaşığı karabiber, yeteri kadar tuz ve 1 çay bardağı sıcak su ilave ederek tencerenin kapağını kapatalım. Yaklaşık olarak kısık ateşte 15-20 dakika kadar tavuk eti ve diğer sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirelim. Hazır hale gelen yemeğimizin üzerine kıyılmış dereotu serpiştirerek servis yapalım. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:12:26

Diyet Sebze Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Sebze Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017