diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Makarna Tarifleri

Diyet makarna tarifleri, bu makalemizde hem çok sevdiğiniz hemde kilo aldırmayan makarna tariflerinden bir kaçını paylaşacağım sizlerle. Makarna ile de diyet yapılır mı demeyin. Aslında kilo aldıran makarna değil makarna ile birlikte tüketilen yüksek kalorili gıdalar dır. Şimdi hem damak zevkimize uygun, hem lezzetli, hem de kilo aldırmayan makarna tariflerimize beraber bakalım. Unutmadan kilo aldırmıyor diye de gereğinden fazla tüketmemek gerektiğini hatırlatalım.

Sebzeli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket makarna hangi çeşit istenirse (kepekli  makarna)
  • 250 gram brokoli
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 150 gram havuç
  • İsteğe bağlı 1 yada 2 diş sarımsak
  • Çok az sıvı yağ
  • 1-2 dal taze soğan
Sebzeli diyet makarna yapılışı: Makarnayı haşlamak için tencereye soğuk su alıyoruz. Tencerenin yarısı kadar koyduğumuz suyun içerisine 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyip kaynamasını bekletiyoruz. Kaynayan suyun içerisine makarnaları koyup 8-10 dakika kadar haşlayıp suyunu süzüyoruz. Diğer tarafta brokoli ve havucu çok küçük olmayacak şekilde doğrayıp, bezelyeleri de ekleyip tencerenin içine çok az su koyarak kendi buharı ile pişiriyoruz. Taze soğanı ve sarımsağı küçük küçük doğruyoruz. Tencereye çok az sıvı yağı (bir yemek kaşığı kadar ) ekleyip makarnayı ve haşlanan sebzeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak doğradığımız taze soğanı ve sarımsağı ekleyip yanında küçük bir kase yoğurt ile servis edebiliriz. Afiyet olsun 

Domatesli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istediğiniz çeşit 
  • 3 adet orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1-2 diş sarımsak
Domatesli diyet makarna yapılışı: Makarnayı aynı şekilde 8-10 dakika kadar haşlayıp tam hamur olmadan çıkarıp süzüyoruz. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve salçaları alıp kavuruyoruz. Salçanın kokusu çıkınca üzerine rendelemiş olduğumuz domatesleri ekleyip kavuruyoruz. Kavrulan karışıma küçük küçük doğradığımız sarımsakları da ekleyip sarımsaklar tam pişmeden ocağı kapatıyoruz. Servis tabağına aldığımız makarnanın üzerine sosumuzu ilave edip servis yapıyoruz. Afiyet olsun

Hellim peynirli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit 
  • 2 veya 3 dilim hellim peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4-5 yaprak marul
  • 5-6 adet çeri domatesi
  • Acı seviyorsanız 1 çay kaşığı kadar pul biber
Hellim peynirli diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı yöntem ile 8-10 dakika haşlanır ve çıkarılıp süzülür.
Diyet Makarna Tarifleri

Hellim peyniri, marul yaprağı ve çeri domatesler istenilen şekilde doğranır ve makarna ile karıştırılır. Son olarak zeytin yağı ve pul biber eklenip tekrar karıştırılır ve servis tabağına alınıp servis edilir. Afiyet olsun 

Yoğurtlu diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5-6 diş sarımsak
  • kuru nane
  • pul biber
  • yoğurt
Yoğurtlu diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı şekilde haşlanır süzülür. Bir tava içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı konulur ve yağ kızınca içine nane ve pul biber atılıp ocak hemen kapatılır ki; nane ve pul biber yanmasın. Başka bir kap içinde sarımsaklar dövülür ve yoğur ile karıştırılır. Servis tabağına alınan makarnaların üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür ve üzerine zeytinyağı, nane ve pul biberli sos eklenip servis edilir. Afiyet olsun

Tavuklu diyet makarna salatası malzemeler 
  • Yarım paket kepekli makarna
  • 250 gram tavuk göğüs eti
  • 5-6 yaprak marul
  • 1 çay bardağı az tuzlu yada tuzsuz beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • kekik
  • pul biber
  • kimyon
  • 1 adet orta boy domates
Tavuklu diyet makarna salatası yapılışı: Tavuk göğüs etini julyen usulü doğruyoruz. Bir tencere içine alıp yağı da ekleyerek yüksek ateşte pişiriyoruz. Tavuk suyunu çekince üzerine domates salçasını ekleyip karıştırıyoruz. Üzerine julyen doğradığımız biberleri de ekleyip rengi dönene dek kavuruyoruz, baharatları da ekliyor tavuğun piştiğine emin olunca kekiği üzerine atıyor, ardından ocağın altını kapatıyoruz. Başka bir kaba marul yapraklarını, domatesleri doğrayıp peyniri de karıştırıyoruz. Haşlayıp süzdüğümüz makarnayı servis tabağına alıp üzerine salata malzemelerini ekliyoruz ve tavuklu harcımızı da ekleyip karıştırıyoruz. Artık afiyetle yiyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2016 16:21:40

Diyet Makarna Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Makarna Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017