diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Makarna Tarifleri

Diyet makarna tarifleri, bu makalemizde hem çok sevdiğiniz hemde kilo aldırmayan makarna tariflerinden bir kaçını paylaşacağım sizlerle. Makarna ile de diyet yapılır mı demeyin. Aslında kilo aldıran makarna değil makarna ile birlikte tüketilen yüksek kalorili gıdalar dır. Şimdi hem damak zevkimize uygun, hem lezzetli, hem de kilo aldırmayan makarna tariflerimize beraber bakalım. Unutmadan kilo aldırmıyor diye de gereğinden fazla tüketmemek gerektiğini hatırlatalım.

Sebzeli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket makarna hangi çeşit istenirse (kepekli  makarna)
  • 250 gram brokoli
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 150 gram havuç
  • İsteğe bağlı 1 yada 2 diş sarımsak
  • Çok az sıvı yağ
  • 1-2 dal taze soğan
Sebzeli diyet makarna yapılışı: Makarnayı haşlamak için tencereye soğuk su alıyoruz. Tencerenin yarısı kadar koyduğumuz suyun içerisine 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyip kaynamasını bekletiyoruz. Kaynayan suyun içerisine makarnaları koyup 8-10 dakika kadar haşlayıp suyunu süzüyoruz. Diğer tarafta brokoli ve havucu çok küçük olmayacak şekilde doğrayıp, bezelyeleri de ekleyip tencerenin içine çok az su koyarak kendi buharı ile pişiriyoruz. Taze soğanı ve sarımsağı küçük küçük doğruyoruz. Tencereye çok az sıvı yağı (bir yemek kaşığı kadar ) ekleyip makarnayı ve haşlanan sebzeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak doğradığımız taze soğanı ve sarımsağı ekleyip yanında küçük bir kase yoğurt ile servis edebiliriz. Afiyet olsun 

Domatesli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istediğiniz çeşit 
  • 3 adet orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1-2 diş sarımsak
Domatesli diyet makarna yapılışı: Makarnayı aynı şekilde 8-10 dakika kadar haşlayıp tam hamur olmadan çıkarıp süzüyoruz. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve salçaları alıp kavuruyoruz. Salçanın kokusu çıkınca üzerine rendelemiş olduğumuz domatesleri ekleyip kavuruyoruz. Kavrulan karışıma küçük küçük doğradığımız sarımsakları da ekleyip sarımsaklar tam pişmeden ocağı kapatıyoruz. Servis tabağına aldığımız makarnanın üzerine sosumuzu ilave edip servis yapıyoruz. Afiyet olsun

Hellim peynirli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit 
  • 2 veya 3 dilim hellim peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4-5 yaprak marul
  • 5-6 adet çeri domatesi
  • Acı seviyorsanız 1 çay kaşığı kadar pul biber
Hellim peynirli diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı yöntem ile 8-10 dakika haşlanır ve çıkarılıp süzülür.
Diyet Makarna Tarifleri

Hellim peyniri, marul yaprağı ve çeri domatesler istenilen şekilde doğranır ve makarna ile karıştırılır. Son olarak zeytin yağı ve pul biber eklenip tekrar karıştırılır ve servis tabağına alınıp servis edilir. Afiyet olsun 

Yoğurtlu diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5-6 diş sarımsak
  • kuru nane
  • pul biber
  • yoğurt
Yoğurtlu diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı şekilde haşlanır süzülür. Bir tava içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı konulur ve yağ kızınca içine nane ve pul biber atılıp ocak hemen kapatılır ki; nane ve pul biber yanmasın. Başka bir kap içinde sarımsaklar dövülür ve yoğur ile karıştırılır. Servis tabağına alınan makarnaların üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür ve üzerine zeytinyağı, nane ve pul biberli sos eklenip servis edilir. Afiyet olsun

Tavuklu diyet makarna salatası malzemeler 
  • Yarım paket kepekli makarna
  • 250 gram tavuk göğüs eti
  • 5-6 yaprak marul
  • 1 çay bardağı az tuzlu yada tuzsuz beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • kekik
  • pul biber
  • kimyon
  • 1 adet orta boy domates
Tavuklu diyet makarna salatası yapılışı: Tavuk göğüs etini julyen usulü doğruyoruz. Bir tencere içine alıp yağı da ekleyerek yüksek ateşte pişiriyoruz. Tavuk suyunu çekince üzerine domates salçasını ekleyip karıştırıyoruz. Üzerine julyen doğradığımız biberleri de ekleyip rengi dönene dek kavuruyoruz, baharatları da ekliyor tavuğun piştiğine emin olunca kekiği üzerine atıyor, ardından ocağın altını kapatıyoruz. Başka bir kaba marul yapraklarını, domatesleri doğrayıp peyniri de karıştırıyoruz. Haşlayıp süzdüğümüz makarnayı servis tabağına alıp üzerine salata malzemelerini ekliyoruz ve tavuklu harcımızı da ekleyip karıştırıyoruz. Artık afiyetle yiyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2016 16:21:40

Diyet Makarna Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Makarna Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017