diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Makarna Tarifleri

Diyet makarna tarifleri, bu makalemizde hem çok sevdiğiniz hemde kilo aldırmayan makarna tariflerinden bir kaçını paylaşacağım sizlerle. Makarna ile de diyet yapılır mı demeyin. Aslında kilo aldıran makarna değil makarna ile birlikte tüketilen yüksek kalorili gıdalar dır. Şimdi hem damak zevkimize uygun, hem lezzetli, hem de kilo aldırmayan makarna tariflerimize beraber bakalım. Unutmadan kilo aldırmıyor diye de gereğinden fazla tüketmemek gerektiğini hatırlatalım.

Sebzeli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket makarna hangi çeşit istenirse (kepekli  makarna)
  • 250 gram brokoli
  • 1 çay bardağı bezelye
  • 150 gram havuç
  • İsteğe bağlı 1 yada 2 diş sarımsak
  • Çok az sıvı yağ
  • 1-2 dal taze soğan
Sebzeli diyet makarna yapılışı: Makarnayı haşlamak için tencereye soğuk su alıyoruz. Tencerenin yarısı kadar koyduğumuz suyun içerisine 1 yemek kaşığı kadar sıvı yağ ekleyip kaynamasını bekletiyoruz. Kaynayan suyun içerisine makarnaları koyup 8-10 dakika kadar haşlayıp suyunu süzüyoruz. Diğer tarafta brokoli ve havucu çok küçük olmayacak şekilde doğrayıp, bezelyeleri de ekleyip tencerenin içine çok az su koyarak kendi buharı ile pişiriyoruz. Taze soğanı ve sarımsağı küçük küçük doğruyoruz. Tencereye çok az sıvı yağı (bir yemek kaşığı kadar ) ekleyip makarnayı ve haşlanan sebzeleri de ekleyip karıştırıyoruz. Ve son olarak doğradığımız taze soğanı ve sarımsağı ekleyip yanında küçük bir kase yoğurt ile servis edebiliriz. Afiyet olsun 

Domatesli diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istediğiniz çeşit 
  • 3 adet orta boy domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1-2 diş sarımsak
Domatesli diyet makarna yapılışı: Makarnayı aynı şekilde 8-10 dakika kadar haşlayıp tam hamur olmadan çıkarıp süzüyoruz. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve salçaları alıp kavuruyoruz. Salçanın kokusu çıkınca üzerine rendelemiş olduğumuz domatesleri ekleyip kavuruyoruz. Kavrulan karışıma küçük küçük doğradığımız sarımsakları da ekleyip sarımsaklar tam pişmeden ocağı kapatıyoruz. Servis tabağına aldığımız makarnanın üzerine sosumuzu ilave edip servis yapıyoruz. Afiyet olsun

Hellim peynirli diyet makarna malzemeler
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit 
  • 2 veya 3 dilim hellim peyniri
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4-5 yaprak marul
  • 5-6 adet çeri domatesi
  • Acı seviyorsanız 1 çay kaşığı kadar pul biber
Hellim peynirli diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı yöntem ile 8-10 dakika haşlanır ve çıkarılıp süzülür.
Diyet Makarna Tarifleri

Hellim peyniri, marul yaprağı ve çeri domatesler istenilen şekilde doğranır ve makarna ile karıştırılır. Son olarak zeytin yağı ve pul biber eklenip tekrar karıştırılır ve servis tabağına alınıp servis edilir. Afiyet olsun 

Yoğurtlu diyet makarna malzemeler 
  • 1 paket kepekli makarna istenilen çeşit
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 5-6 diş sarımsak
  • kuru nane
  • pul biber
  • yoğurt
Yoğurtlu diyet makarna yapılışı: Makarnalar aynı şekilde haşlanır süzülür. Bir tava içerisine 1 yemek kaşığı zeytinyağı konulur ve yağ kızınca içine nane ve pul biber atılıp ocak hemen kapatılır ki; nane ve pul biber yanmasın. Başka bir kap içinde sarımsaklar dövülür ve yoğur ile karıştırılır. Servis tabağına alınan makarnaların üzerine sarımsaklı yoğurt dökülür ve üzerine zeytinyağı, nane ve pul biberli sos eklenip servis edilir. Afiyet olsun

Tavuklu diyet makarna salatası malzemeler 
  • Yarım paket kepekli makarna
  • 250 gram tavuk göğüs eti
  • 5-6 yaprak marul
  • 1 çay bardağı az tuzlu yada tuzsuz beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • kekik
  • pul biber
  • kimyon
  • 1 adet orta boy domates
Tavuklu diyet makarna salatası yapılışı: Tavuk göğüs etini julyen usulü doğruyoruz. Bir tencere içine alıp yağı da ekleyerek yüksek ateşte pişiriyoruz. Tavuk suyunu çekince üzerine domates salçasını ekleyip karıştırıyoruz. Üzerine julyen doğradığımız biberleri de ekleyip rengi dönene dek kavuruyoruz, baharatları da ekliyor tavuğun piştiğine emin olunca kekiği üzerine atıyor, ardından ocağın altını kapatıyoruz. Başka bir kaba marul yapraklarını, domatesleri doğrayıp peyniri de karıştırıyoruz. Haşlayıp süzdüğümüz makarnayı servis tabağına alıp üzerine salata malzemelerini ekliyoruz ve tavuklu harcımızı da ekleyip karıştırıyoruz. Artık afiyetle yiyebilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2016 16:21:40

Diyet Makarna Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Makarna Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017