diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Listesi 18 Yaş

Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanlar da gittikçe çoğalan fast food ve abur cubur gıdalar gençler tarafından çok fazla tercih edildiği için her geçen gün bu gıdaların üretimi çoğalmaktadır. Sağlık için vücuda hiç bir faydası olmayan hazır besinler 18 yaş sınırında olan kişiler için tehlikeli olmaktadır. En büyük tehlike ise ileri de şeker hastalığı sorununa yol açmalarıdır. 

Lakin bu besinleri seviyor ve sizin için olmazsa olmazlar besinlerden biri ise ayda bir veya iki kere tüketmenizde sakınca olmayacaktır.Aşırıya kaçılmadığı sürece tüketilebilir. Ancak fazla tüketilmesi hem sağlığınızı bozabilir, hem de aşırı kilo almanıza neden olabilir.
Diyet listesi 18 yaş sınırında olan gençler için de vardır. Tabi sağlıklı beslenmek ve alınan bazı kiloların etkili şekilde verilmesi için sıkılmadan, kendinizi üzmeden ve diyet ile uyum sağlayarak alınan ufak kilolar verilebilir. Ancak çok fazla kilolarınız var ise ve obezite sınırında iseniz mutlaka bir uzman görüşünden yardım almanızı tavsiye ederiz.
Diyet Listesi 18 Yaş


Diyet Listesi 18 Yaş İçin

Sabah Kahvaltısı:

  • 1 adet tam olarak haşlanmış katı yumurta ya da 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 2-3 küçük dilim tam tahıl veya kepekli ekmek
  • 1 bardak ılık süt, sütün içerisine 1,5 tatlı kaşığı reçel veya bal ilavesi yapabilirsiniz
  • Sınırsız domates, salatalık, bir tane yeşil kabuklu elma veya portakal

Ara Öğün:

  • 1 tane mevsim meyvesi veya meyveli yoğurt

Öğle Yemeği:

  • 1 porsiyon etli sebze yemeği,
  • 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş tavuk veya 3 adet ekmeksiz e yapımı köfte
  • Yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran 
  • 1 porsiyon sütlü tatlı veya 1 tane mevsim meyvesi
  • 2-4 dilim ekmek (140-280 kal)

Ara Öğün:

  • 1 küçük kase meyveli yoğurt

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği veya bir porsiyon çorba
  • Yarım porsiyon pilav, makarna veya börek
  • Kıvırcık veya domates salatası
  • Yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran 
  • 2-4 dilim mısır, tahıl veya kepek ekmeği

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:07:24

Diyet Listesi 18 Yaş Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Listesi 18 Yaş"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017