diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Listesi 18 Yaş

Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanlar da gittikçe çoğalan fast food ve abur cubur gıdalar gençler tarafından çok fazla tercih edildiği için her geçen gün bu gıdaların üretimi çoğalmaktadır. Sağlık için vücuda hiç bir faydası olmayan hazır besinler 18 yaş sınırında olan kişiler için tehlikeli olmaktadır. En büyük tehlike ise ileri de şeker hastalığı sorununa yol açmalarıdır. 

Lakin bu besinleri seviyor ve sizin için olmazsa olmazlar besinlerden biri ise ayda bir veya iki kere tüketmenizde sakınca olmayacaktır.Aşırıya kaçılmadığı sürece tüketilebilir. Ancak fazla tüketilmesi hem sağlığınızı bozabilir, hem de aşırı kilo almanıza neden olabilir.
Diyet listesi 18 yaş sınırında olan gençler için de vardır. Tabi sağlıklı beslenmek ve alınan bazı kiloların etkili şekilde verilmesi için sıkılmadan, kendinizi üzmeden ve diyet ile uyum sağlayarak alınan ufak kilolar verilebilir. Ancak çok fazla kilolarınız var ise ve obezite sınırında iseniz mutlaka bir uzman görüşünden yardım almanızı tavsiye ederiz.
Diyet Listesi 18 Yaş


Diyet Listesi 18 Yaş İçin

Sabah Kahvaltısı:

  • 1 adet tam olarak haşlanmış katı yumurta ya da 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 2-3 küçük dilim tam tahıl veya kepekli ekmek
  • 1 bardak ılık süt, sütün içerisine 1,5 tatlı kaşığı reçel veya bal ilavesi yapabilirsiniz
  • Sınırsız domates, salatalık, bir tane yeşil kabuklu elma veya portakal

Ara Öğün:

  • 1 tane mevsim meyvesi veya meyveli yoğurt

Öğle Yemeği:

  • 1 porsiyon etli sebze yemeği,
  • 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş tavuk veya 3 adet ekmeksiz e yapımı köfte
  • Yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran 
  • 1 porsiyon sütlü tatlı veya 1 tane mevsim meyvesi
  • 2-4 dilim ekmek (140-280 kal)

Ara Öğün:

  • 1 küçük kase meyveli yoğurt

Akşam Yemeği:

  • 1 porsiyon etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği veya bir porsiyon çorba
  • Yarım porsiyon pilav, makarna veya börek
  • Kıvırcık veya domates salatası
  • Yarım kase yoğurt veya 1 bardak ayran 
  • 2-4 dilim mısır, tahıl veya kepek ekmeği

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:07:24

Diyet Listesi 18 Yaş Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Listesi 18 Yaş"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017