diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Listeleri

Diyet listeleri, Fazla kilolardan kurtulmak için veya sağlıklı beslenme için diyet listelerine başvurmak gerekebilir. Özellikle bölgesel zayıflamak isteyen veya acilen kilo vermek isteyen kişilerin farklı, farklı diyet listeleri vardır. Bu diyet listelerinden size uygun olanı seçip istediğiniz görüntüye kavuşabilirsiniz. Tabi öncelikle vücudu tanımak ve hangi bölgeden kilo vermek istediğinizi bilmeniz gerekir. Basen bölgesinden veya bel bölgesinden kilo vermek istiyorsanız uyguladığınız diyetin yanına bu bölgeleri uygun bir spor hareketi ile çalıştırmanız, bölgesel kilo vermeniz için önemlidir. Ayrıca tüketilen besinlerin hangi bölgede yağ birikintisi yaptığını öğrenmeniz de size avantaj sağlayacaktır.

Diyet Listeleri 

Basen Bölgesini Eritmek İçin,

1. Gün

  • Kahvaltı; Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limon suyu ilave edilmiş sıcak su,1 tane şeftali,1 tane yeşil elma
  • Ara Öğün; 2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon limonlu ve sirkeli yeşil salata,1 porsiyon haşlanmış tavukgöğsü
  • Ara Öğün; 5 tane diyet bisküvi, 1 tane kabuklu yeşil elma
  • Akşam Yemeği;1 porsiyon taze yeşil fasulye veya ıspanak yemeği,1 dilim kepekli ekmek,1 porsiyon limonlu ve sirkeli domates salatası
  • Gece Yatmadan Önce;1 su bardağı ılık süt

2. Gün

  • Kahvaltı; Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limon suyu ilave edilmiş sıcak su,1 tane yeşil elma ve bir tane mevsim meyvesi (mandalina, portakal, şeftali gibi)
  • Ara Öğün; 2 parmak kalınlığında diyet peynir
  • Öğle Yemeği;1 porsiyon haşlanmış tavukgöğsü, bir kase yoğurt
  • Ara Öğün; 1 tane kabuklu yeşil elma ve 2 tane grisini
  • Akşam Yemeği;1 porsiyon balık buğulama veya ıspanak yemeği,1 dilim kepekli ekmek,1 porsiyon limonlu ve sirkeli domates salatası
  • Gece Yatmadan Önce;1 su bardağı ılık süt
3. Gün
  • Kahvaltı; Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limon suyu ilave edilmiş sıcak su,1 tane yeşil elma ve bir tane mevsim meyvesi
  • Ara Öğün; 1 kibrit kutusu ölçüsünde diyet peynir
  • Öğle Yemeği;1 porsiyon sebze etsiz sebze yemeği, bir kase yoğurt
  • Ara Öğün; 1 tane kabuklu yeşil elma ve 2 tane diyet bisküvi
  • Akşam Yemeği;1 porsiyon haşlanmış et,1 dilim kepekli ekmek,1 porsiyon limonlu ve sirkeli domates salatası
  • Gece Yatmadan Önce;1 su bardağı ılık süt

Karpuz Diyeti

1.Gün

  • Kahvaltı; Sabah uyanır uyanmaz 2 su bardağı soğuk su,1 dilim karpuz,1 tane kepek ekmek,2 parmak kalınlığında yağsız peynir
  • Öğle Yemeği; 1 dilim karpuz,2 parmak kalınlığında yağsız peynir,1 dilim kepekli ekmek
  • Ara Öğün;1 dilim karpuz
  • Akşam Yemeği;1 porsiyon haşlanmış tavukgöğsü,1 porsiyon tuzsuz limonlu salata,1 dilim kepek ekmek
  • Gece Yatmadan Önce; 2 dilim karpuz,1 tane grisini

2. Gün

  • Kahvaltı; Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak soğuk su,1 fincan şekersiz açık çay,1 dilim karpuz,2 parmak kalınlığında peynir,1 tane tam haşlanmış yumurta
  • Öğle Yemeği; 1 tane közlenmiş patlıcan, 1 tane domates,1 tane salatalık,1 dilim kepek ekmek,1 küçük kase yoğurt
  • Ara Öğün;1 dilim karpuz, Akşam Yemeği, 1 kase çorba,1 dilim kepek ekmek,1 dilim karpuz
  • Gece Yatmadan Önce; 1 dilim karpuz, 1 tane diyet bisküvi

Gelin Diyeti

1

Diyet Listeleri

Gün

  • Kahvaltı
  • 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan şekersiz kahve, 1 tane yeşil elma
  • Öğle Yemeği
  • 200 gr haşlanmış tavukgöğsü, 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 tane domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği
  • 1 fincan şekersiz çay, 1 tane yeşil elma, 3 tane fındık içi ve 1 tane kızartışmış kepek ekmeği

2. Gün

  • Kahvaltı; 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz açık çay, domates ve salatalık
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon pirinçsiz ıspanak yemeği, bir kase cacık veya ayran
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon meyve salatası veya mevsim salatası

3. Gün

  • Kahvaltı; 1 tane kızartılmış buğday ekmeği, 1 tane tam haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve 1 tane elma
  • Öğle Yemeği; 200 gr haşlanmış tavukgöğsü, bir kase yoğurt ve bol yeşillik
  • Akşam Yemeği; 5 tane fındık içi, 1 bardak şekersiz açık çay, 1 dilim kepek ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir

4. Gün

  • Kahvaltı; 1 su bardağı taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu, 2 dilim salam, 1 fincan şekersiz açık çay, domates ve salatalık
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon pirinçsiz pırasa yemeği, bir kase cacık veya ayran
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon meyve salatası veya domates salatası

Armut Diyeti

1. Gün

  • Sabah Kahvaltı; 1 küçük porsiyon yulaf lapası,1 tane armut
  • Ara Öğün; 2 tane yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 tane armut,1 dilim tahıllı ekmek
  • Öğle Yemeği;1 parça ızgara tavukgöğsü, 1 kase yoğurt, 1 tane armut, bol yeşillik
  • Ara Öğün; 1 tane armut
  • Akşam Yemeği;1 tane armut, 1 porsiyon limonlu yağsız salata, 1 bardak ayran veya yoğurt

2. Gün

  • Sabah Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane armut
  • Ara Öğün; 1 porsiyon zeytin ile pişirilmiş taze fasulye, 1 tane armut,1 dilim tahıllı ekmek
  • Öğle Yemeği;1 tane ızgara da pişirilmiş balık, 1 tane armut, bol yeşillik
  • Ara Öğün; 1 tane armut
  • Akşam Yemeği;1 tane armut, 1 porsiyon limonlu yağsız salata, 1 kase diyet yoğurt

3. Gün

  • Sabah Kahvaltı; 1 kibrit kutusu yağsız peynir, 1 fincan şekersiz açık çay,1 tane armut
  • Ara Öğün; 2 tane yumurta ile hazırlanmış menemen, 1 tane armut,1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği;1 kase çorba, 1 kase yoğurt, 1 tane armut, bol yeşillik
  • Ara Öğün; 1 tane armut
  • Akşam Yemeği;1 tane armut, 1 porsiyon limonlu sirkeli domates salatası, yarım simit

4. Gün

  • Sabah Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 1 tane armut ve 1 bardak şekersiz çay
  • Ara Öğün; 1 porsiyon zeytin ile pişirilmiş karnabahar veya pırasa yemeği, 1 tane armut,1 dilim kepekli ekmek
  • Öğle Yemeği;1 tane haşlanmış tavukgöğsü, 1 tane armut, bol yeşillik
  • Ara Öğün; 1 tane armut, 1 tane grisini
  • Akşam Yemeği;1 tane armut, 1 porsiyon limonlu yağsız salata, 1 kase diyet yoğurt

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:22:46

Diyet Listeleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Listeleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017