diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet İçecekler

Diyet içecekler, zayıflamak kilolu insanlar için her zaman en büyük hayal olmuştur. Bazen ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar kilo vermek bir türlü mümkün olmaz. Bunun için yapılması gereken etkili şey düzenli sporun yanında ek gıdaların alınmasıdır. Bu ek gıdaların başında da içecekler gelmektedir. Diyet programlarına ek olarak içilecek olan bu içecekler ile vücudunuzdaki toksinleri atıp detoks yapmış olacaksınız hem de fazla kilolarınızdan çabuk ve kolay kurtulma şansı elde edeceksiniz.

Unutmayınız ki, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için, fiziksel aktivitelerin ve diyetin bir arada uygulanması gereklidir. Bu sebeple bu ikisinden sadece herhangi biri ile kilo vermeye çalışmak oldukça zor bir durum olacaktır. O halde kilo vermeyi kolaylaştıracak en iyi diyet içecekleri nelerdir? Uzmanlara göre belli başlı içecekleri tüketerek kilo vermenin kolay olabileceği görüşündedirler. Genelde marketlerde bulunan ya da hazırlanması kolay olan içeceklere yönlendiriyorlar. Bu yüzden vereceğim bu içecekleri uygun bir diyet programı ile birlikte tüketmelisiniz. Sadece bunları içerek kilo veremezsiniz.

Diyet İçecekler

  • Soğuk Su: Bazı araştırmalara göre, Diyetin vazgeçilmezi olan soğuk veya buzlu su içmek uzun bir süre tok hissetmenizin yanında vücudun metabolizmasını da hızlandırıyor. Çünkü vücutta sıvı kaybının aşırı ve yetersiz olduğu durumlarda vücut alarm vererek metabolizmayı yavaşlatıyor. Bundan dolayı da  daha fazla kalori yakılmış oluyor. Tüm bu olumlu etkilerin yanı sıra vücuttaki zararlı olan maddeleri de vücuttan uzaklaştırma da yardımcı oluyor. Bu yüzden günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.
  • Sebze Suyu: Tokluk hissetmeye yardımcı ve kalorisi düşük olan bu içeceğin tüketimi, kilo vermek isteyen bireyler arasında oldukça ideal ve yaygındır. Sebze suyu birçok mineral ve vitaminlerden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Zira küçük bir bardak sebze suyu bile tokluk hissini hemen verir. Ancak bazı sebzelerin sodyum içeriğinin yüksek olduğunu unutmayalım. Sebze sularını hipertansiyon hastası olan kimselerin dikkat etmesi gereken içeceklerden bir tanesidir.  
  • Yeşil çay: Siyah çay ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırıp, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Yeşil çay, diğer içeceklere oranla ortalama %35 daha fazla yağ yakmamızı sağlar.
  • Yağsız süt: İnanması zor gözükse de, yağsız sütler vücutta biriken yağların yakımını hızlandırır. Yağsız süt ile kalsiyum mineralinin beraber alınması ile özellikle de göbek çevresinde oluşan yağlanmaların düşmanı olduğu bilinmektedir. Beslenme uzmanlarına göre, her gün yağsız süt içen bireyler, günlük olarak herhangi bir süt ürünü tüketen  insanlara oranla %70 daha fazla yağ yakmaktadır.
    Diyet İçecekler

    Fakat günde bir bardaktan fazla süte vücudun ihtiyacı yoktur.  Günde en fazla 2 bardak süt içmek, kemik sağlığını korumak için gerekli olup, zayıflamaya da yardımcıdır.
  • Hindistan Cevizi Sütü: Bu içecek diğer içeceklere oranla  daha fazla elektrolit bulundurmaktadır. Yani vücudumuz için zararla olan maddeleri barındırmadığını ve tatlandırıcı içeren içeceklerden çok daha iyi olduğu bilinmektedir. Bunlara ek olarak da,  hindistan cevizi sütü enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Karpuz suyu: Karpuz suyu zayıflamaya yardımcı olan içecekler arasında yer almaktadır. Çilek püresi ile birlikte tüketirseniz  antioksidan içecek elde etmiş olursunuz. Karpuz suyu az aylarında tercih edilebilir.
  • Elma sirkesi: Elma sirkesi de zayıflamaya yardımcı özelliği bulunan içeceklerden biridir. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini, 1 bardak ılık suya katarak hazırlanır. Elma sirkesini sevmeyenler ve bu şekilde içmekte zorlananlar, salatalarına az miktarda elma sirkesi koyarak da tüketebilirler.
  • Limonlu su: Metabolizmayı hızlandıran limonlu su, zayıflamanıza da katkı sağlayacaktır. 1 bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu damlatarak kullanabilirsiniz.
  • Greyfurt suyu: Vücudun yağ yakmasını hızlandıran greyfurt suyu, zayıflamanıza yardımcı elementlerden biridir. İlaç kullanan kimseler, greyfurt suyunu tüketmeden önce doktoruna bu konuda danışmalıdır.
  • Maden suyu: Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri minerallerle  sağlığımızı geliştirmeye ve korumaya ve yardımcı olur. Aynı zamanda yemeği fazla yediğimiz ya da  hızlı tükettiğimiz zamanlar için de kurtarıcı içeceklerden biridir. Hipertansiyon hastaları olan kimselerin  uzak durması gereken içeceklerden birisi de maden suyudur. 
  • Zenginleştirilmiş Mineralli Sular: İçerisine magnezyum ve  potasyum eklenmiş suların  özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar içinde önemli içeceklerden bir tanesidir. Magnezyum, kabızlıktan koruyan yardımcı minerallerden biri olduğundan dolayı, diyette de yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı olur. Zenginleştirilmiş mineralli sular terle atılan potasyumun karşılanmasını da kolaylaştırdığından dolayı,  olası kas kramplarının da önüne geçmiştir.
  • Meyve çayları: İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti de olmayan bir içecek çeşididir. Diyetlerde yer almasında sorun yoktur. Su içemeyenler için su yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif olarak da kabul edilmektedir.

Yayınlanma Tarihi : 05.09.2016 10:52:46

Diyet İçecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet İçecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017