diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet İçecekler

Diyet içecekler, zayıflamak kilolu insanlar için her zaman en büyük hayal olmuştur. Bazen ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar kilo vermek bir türlü mümkün olmaz. Bunun için yapılması gereken etkili şey düzenli sporun yanında ek gıdaların alınmasıdır. Bu ek gıdaların başında da içecekler gelmektedir. Diyet programlarına ek olarak içilecek olan bu içecekler ile vücudunuzdaki toksinleri atıp detoks yapmış olacaksınız hem de fazla kilolarınızdan çabuk ve kolay kurtulma şansı elde edeceksiniz.

Unutmayınız ki, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için, fiziksel aktivitelerin ve diyetin bir arada uygulanması gereklidir. Bu sebeple bu ikisinden sadece herhangi biri ile kilo vermeye çalışmak oldukça zor bir durum olacaktır. O halde kilo vermeyi kolaylaştıracak en iyi diyet içecekleri nelerdir? Uzmanlara göre belli başlı içecekleri tüketerek kilo vermenin kolay olabileceği görüşündedirler. Genelde marketlerde bulunan ya da hazırlanması kolay olan içeceklere yönlendiriyorlar. Bu yüzden vereceğim bu içecekleri uygun bir diyet programı ile birlikte tüketmelisiniz. Sadece bunları içerek kilo veremezsiniz.

Diyet İçecekler

  • Soğuk Su: Bazı araştırmalara göre, Diyetin vazgeçilmezi olan soğuk veya buzlu su içmek uzun bir süre tok hissetmenizin yanında vücudun metabolizmasını da hızlandırıyor. Çünkü vücutta sıvı kaybının aşırı ve yetersiz olduğu durumlarda vücut alarm vererek metabolizmayı yavaşlatıyor. Bundan dolayı da  daha fazla kalori yakılmış oluyor. Tüm bu olumlu etkilerin yanı sıra vücuttaki zararlı olan maddeleri de vücuttan uzaklaştırma da yardımcı oluyor. Bu yüzden günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.
  • Sebze Suyu: Tokluk hissetmeye yardımcı ve kalorisi düşük olan bu içeceğin tüketimi, kilo vermek isteyen bireyler arasında oldukça ideal ve yaygındır. Sebze suyu birçok mineral ve vitaminlerden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Zira küçük bir bardak sebze suyu bile tokluk hissini hemen verir. Ancak bazı sebzelerin sodyum içeriğinin yüksek olduğunu unutmayalım. Sebze sularını hipertansiyon hastası olan kimselerin dikkat etmesi gereken içeceklerden bir tanesidir.  
  • Yeşil çay: Siyah çay ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırıp, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Yeşil çay, diğer içeceklere oranla ortalama %35 daha fazla yağ yakmamızı sağlar.
  • Yağsız süt: İnanması zor gözükse de, yağsız sütler vücutta biriken yağların yakımını hızlandırır. Yağsız süt ile kalsiyum mineralinin beraber alınması ile özellikle de göbek çevresinde oluşan yağlanmaların düşmanı olduğu bilinmektedir. Beslenme uzmanlarına göre, her gün yağsız süt içen bireyler, günlük olarak herhangi bir süt ürünü tüketen  insanlara oranla %70 daha fazla yağ yakmaktadır.
    Diyet İçecekler

    Fakat günde bir bardaktan fazla süte vücudun ihtiyacı yoktur.  Günde en fazla 2 bardak süt içmek, kemik sağlığını korumak için gerekli olup, zayıflamaya da yardımcıdır.
  • Hindistan Cevizi Sütü: Bu içecek diğer içeceklere oranla  daha fazla elektrolit bulundurmaktadır. Yani vücudumuz için zararla olan maddeleri barındırmadığını ve tatlandırıcı içeren içeceklerden çok daha iyi olduğu bilinmektedir. Bunlara ek olarak da,  hindistan cevizi sütü enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Karpuz suyu: Karpuz suyu zayıflamaya yardımcı olan içecekler arasında yer almaktadır. Çilek püresi ile birlikte tüketirseniz  antioksidan içecek elde etmiş olursunuz. Karpuz suyu az aylarında tercih edilebilir.
  • Elma sirkesi: Elma sirkesi de zayıflamaya yardımcı özelliği bulunan içeceklerden biridir. 1 tatlı kaşığı elma sirkesini, 1 bardak ılık suya katarak hazırlanır. Elma sirkesini sevmeyenler ve bu şekilde içmekte zorlananlar, salatalarına az miktarda elma sirkesi koyarak da tüketebilirler.
  • Limonlu su: Metabolizmayı hızlandıran limonlu su, zayıflamanıza da katkı sağlayacaktır. 1 bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu damlatarak kullanabilirsiniz.
  • Greyfurt suyu: Vücudun yağ yakmasını hızlandıran greyfurt suyu, zayıflamanıza yardımcı elementlerden biridir. İlaç kullanan kimseler, greyfurt suyunu tüketmeden önce doktoruna bu konuda danışmalıdır.
  • Maden suyu: Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri minerallerle  sağlığımızı geliştirmeye ve korumaya ve yardımcı olur. Aynı zamanda yemeği fazla yediğimiz ya da  hızlı tükettiğimiz zamanlar için de kurtarıcı içeceklerden biridir. Hipertansiyon hastaları olan kimselerin  uzak durması gereken içeceklerden birisi de maden suyudur. 
  • Zenginleştirilmiş Mineralli Sular: İçerisine magnezyum ve  potasyum eklenmiş suların  özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar içinde önemli içeceklerden bir tanesidir. Magnezyum, kabızlıktan koruyan yardımcı minerallerden biri olduğundan dolayı, diyette de yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı olur. Zenginleştirilmiş mineralli sular terle atılan potasyumun karşılanmasını da kolaylaştırdığından dolayı,  olası kas kramplarının da önüne geçmiştir.
  • Meyve çayları: İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti de olmayan bir içecek çeşididir. Diyetlerde yer almasında sorun yoktur. Su içemeyenler için su yerine geçebilecek sağlıklı bir alternatif olarak da kabul edilmektedir.

Yayınlanma Tarihi : 05.09.2016 10:52:46

Diyet İçecekler Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet İçecekler"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017