diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri, çağın hastalığı haline gelen şişmanlık tüm dünyada ve ülkemizde günden güne artması ile beraberinde obezite rahatsızlığının baş göstermesi tedavi yöntemlerinde pek çok yeni ve farklı metodun meydana gelmesini sağlamıştır. Bilinçsizce yapılan diyetler kalp damar bozuklukları, saç dökülmeleri, bağışıklık sistemi gibi pek çok hastalığa neden olabileceği için besin uzmanları, doktorlar ve diyetisyenler tarafından önerilmelidir. Ülkemizde ve dünyada benimsenmiş ve kabul görmüş popüler ve oldukça ün almış kilo verme yöntemleri ile pek çok kişi tarafından tavsiye edilmektedir. Son zamanlarda kısa sürede iyi sonuçlar veren bu yaygın ve bilinen diyetlerin en popülerleri pritikin,,dukan, isveç, detoks, taş devri scarsdale, montingnac diyetlerini sizler için inceledik.

Dukan Diyeti

Dukan diyetinin karbonhidratlı gıdaların tüketilmesi noktasındaki sert kurallarının yanı sıra yemek yeme hususunda yumuşak bir yapısı vardır. Bu diyette en önemli detay diyete başlayan kişiler için stresten uzak kalmak önerilmektedir.

  • Bu diyet programında protein tüketilen vakitlerde balık ve et tüketimine sınır konulmadan kişinin rahatlatılması uygun görülmüştür.
  • İlk 1 haftalık zamanda iki ile üç kilo kadar kilo vermeyi hedefleyen dukan diyeti ile 10 günlük zamanda protein değeri yüksek olan yumurta, et ve süt ürünlerine ağırlık verilmektedir.
  • Ancak şeker hastalığı ve kolesterol rahatsızlığı olan risk taşıyanlar veya kısa zamanlı diyet uygulamak isteyen kişilere tavsiye edilmeyen bu diyet en az 5 ay kadar devam etmektedir. Güçlendirme aşamasından hemen sonra yaşamınızı sağlıklı ve rahat geçirmek için verilen kiloların yeniden alınmaması için mutlaka koruma evresi uygulamanız gerekmektedir.

Pritiğin Diyeti

Pritiğin diyeti özellikle kalp rahatsızlığı olan kişiler için hazırlanmıştır. Vejetaryenler için cazip olan bu diyet en az kalsiyum içermesiyle bilinir. Süt ürünlerinin ve hayvansal gıdaların kısıtlandığı bu diyette B12 Vitamini ve kalsiyum yetersizliğine sebep olabileceğinden dolayı mutlaka bir hekim kontrolünde uygulanmalıdır.

  • Bu diyet programında gaye porsiyon sınırlamanın yerine günde yedi ufak öğünler şeklinde tüketmeyi amaçlamaktadır.
  • Doğal ve sağlıklı besinlerin çok tüketilmesi nedeni ile diyet yapmaya karar verenler için tercih nedenidir.

Montignac Diyeti

Proteinli ve karbonhidratlı gıdaları birlikte tüketmemek amacına dayalı bir şekilde hazırlanan bu diyette layt yoğurt tüketmek en önemli kuraldır. Ayrıca ekmeği yalnızca kahvaltıda yiyebileceğiniz ve kesinlikle beyaz ekmek yenmemesini unutmamak gerekir.

 Belirli bir süre içerisinde uygulamayı kabul etmeyen bu diyette istenilen beslenme biçimini uzun zamanlı standart bir hale getirmektir. Şeker içeriği oldukça fazla olan muz, kavun ve üzüm gibi gıdalar tüketilmemelidir.

Diyet Çeşitleri

Protein bakımından yüksek ve az yağlı gıdalar tüketilmelidir. Şeker rahatsızlığı ve mide sorunu olmayan kişilere tükettikleri meyveleri yemekten hemen sonra yemek yerine aksine kahvaltıdan hemen önce tüketmeyi amaçlar.

Atkins Diyeti

Atkins diyeti bir haftada en az 2 kilo kadar vermeyi amaçlayan bir diyet çeşididir. Bu diyette istenilen gün içerisinde 1100 kaloridir. Yağlı gıdaların yasak olmadığı tek popüler kilo verme şeklidir. Daha çok aşırı kilosu olan kişilerin başvurduğu diyet türüdür. Amerikalı doktor atkins tarafından uygulanan bu şekil şekerli besinleri katı kurallarla birlikte yasak getirmiştir. Aynı zamanda proteini oldukça fazla olan besinler serbest bırakılmıştır. Bu diyet kişilerin kendilerini aç bırakmak yerine karbonhidrat ağırlıklı besinleri dengede ve doğru uygulamak amacı taşımaktadır.

  • Bu diyeti uygulayanlar günlük enerji alımını 500 ila 600 kalori civarında azaltırlar. Bu nedenle alınan kalori azaldığından dolayı da kilo vermeye başlanır.
  • Kilo vermenin yanı sıra vücutta önemli miktarda su kaybı olmaktadır.
  • Proteini yüksek besinlerin fazla tüketilmesi nedeni ile kişiler tokluk hissi duyar ve iştahları kesilir.

Detoks Diyeti

Detosks şekli insan vücuduna çeşitli yollarla giren toksin ve atıkları dışarıya atılmasına yardımcı olmasının yanı sıra oldukça güç bir diyettir. Ancak hızlı ve çabuk zayıflamak isteyenlerin ilgisini çeken bu diyet uzun zaman yapılan bir diyet değildir. Ayda 1 defa 5 gün uygulanan ve 3 ayda bir tekrarlayarak yapmak oldukça sağlıklı olacaktır.

  • Günlük 3 litre su içmeye gayret edin
  • Bir bardak kaynar suyu limon sıkarak için
  • Tuz kullanımını en aza indirin
  • Yedi günlük zaman içinde sigara ve alkol kullanımından uzak durun
  • Bu diyeti uygularken şeker ve şekerli gıdalardan uzak durun ve doğal olan tatlandırıcıları tercih edin
  • Yağsız yoğurt yemeye dikkat edin
  • doktorunuzun önerdiği vitaminleri gece yatmadan önce ve kahvaltıdan hemen sonra alın
  • Sizin için tavsiye edilen ara öğünleri kesinlikle atlamayın

İsveç Diyeti

İsveç diyeti adı verilen bu diyet kalorisi düşük bir diyet şeklidir. Gazlı şekerli meşrubatlar ve çay kahve tavsiye edilmemektedir. Kalorisi az olan bir diyet çeşidi olduğu için bir haftalık zaman diliminde uygulanmalıdır. Çünkü bu diyet metabolizmayı oldukça yavaşlatır.

  • İsveç diyetinden daha iyi verim alınabilmesi için yapılan diyet yedi günü tamamlamadan bırakılmamalıdır.
  • Gün boyunca yaklaşık olarak en az 2 litre kadar su tüketilmelidir.
  • Uygulanan bu diyet 15 günden fazla yapılmamalıdır.
  • İsveç diyeti tamamlandıktan sonra en az 3 ila 4 ay arasında yeniden tekrarlanmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2014 02:15:06

Diyet Çeşitleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Çeşitleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017