Ana Sayfa > Beslenme ve Hastalıklar > Kolesterol yüksekliği  Kolesterol yüksekliği Soğuğa karşı kuşburnu ve pekmez Kolesterolu gerçekten biliyormuyuz ? Kolesterol yüksekliği Kanser hastaları için beslenme Kalbinizin dostları Hangi hastalığa hangi yiyecek Beslenme ve kanserden korunma Beslenme ve kanser Acı biber ye kanser olma 10 soruda diyabet Kolesterol yüksekliği ( 13 Ocak 2007 Cumartesi ) Türk Kardiyoloji Derneği'nin yaptığı araştırmalara göre ülkemizde 9 milyon kişinin kolesterol düzeyi sınır değerlerin üzerinde bulunuyor. Kalıtımsal olarak ülkemizde iyi kolesterol düzeyinin de düşük olması kalp hastalıkları açısından önemli bir risk yaratıyor. Sağlık açısından kan kolesterol düzeyinin 200 mg/dl.'nin altında olması gerektiğine dikkat çekiliyor. Ancak kolesterol içeriği fazla olan gıdalarla beslenilmesi, şişmanlık, hareketsizlik, stres, tiroid bezinin az çalışması, şeker, böbrek yetmezliği gibi hastalıklar, hormon, idrar söktürücü ve bazı tansiyon ilaçları kolesterol düzeyini artırıyor. Fazla miktarda et, yağlı yemek ve hamur işlerinin tüketilmesinin kolesterol düzeyini artıracağına dikkat çekiliyor. Kurban Bayramı gibi et tüketiminin arttığı günlerde, özellikle diyet yapması gereken kronik sağlık sorunları olan kişiler için ciddi sağlık sorunları oluşabilmektedir. Bu dönemde, etin hem taze hem de yağ oranının fazla olması sorunu büyütüyor. Diğer taraftan bayram ziyaretlerinde etin yanında kandaki kolesterol oranını etkileyen hamur işi tatlılar, çikolatalar ikram ediliyor. Bunlara hareket azlığı da eklenince sağlık sorunlarının ortaya çıkma ihtimali artıyor. Özellikle kalp-damar hastalığı olanlarda, şeker ve böbrek hastalarında, ayrıca kolesterol tedavisi görenlerde vücudun dengesi bozuluyor. Şeker, tansiyon, kalp ilacı kullanan kişilerin bayramda ilaçlarını aksatmamalarını öneriyoruz. Fazla miktarda kalorili ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesinin neden olabileceği sağlık sorunlarının dikkate alınarak diyetin kontrol edilmesi gerekiyor. Günlük tüketilen et, hem yağsız olmalı hem de miktarı azaltılmalıdır. Etin yanından diğer hazmı zor ve tatlılardan kaçınılmalı. Tansiyon ve kalp problemi olanlar bir kereden bir şey olmaz dememeli, tuzsuz ve yağsız et tercih etmelidirler. Sebze ve meyve yemeye özen gösterilmeli. Bol su içilmeli. Bu sayede et ve hamur işi gıdaların tüketilmesi de azaltılmış olur. Ayrıca sağlık durumu iyi olanları da düzenli yürüyüş yapmayı ihmal etmemeliler. Kolesterolün yüksek olmasının sakıncaları kan kolesterol düzeyindeki artış damar sertliğine neden olan başlıca faktörlerden biri. Damar sertliği de kalp hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlıyor. Kolesterolün 200mg/dl'nin üzerinde olduğu kişilerde diğer risk faktörlerinin de olması bu süreci hızlandırıyor. Kolesterol yüksekliğinin yanısıra sigara içimi, şişmanlık, diyabet, tiroid bezi yetersizliği varsa risk ciddi olarak artıyor. İyi kolesterol seviyesinin düşüklüğü; az spor ve az yürüyüş yapmak da tehlikeyi büyütüyor. Bu nedenle fazla kiloların verilmesini, düzenli egzersiz yapılmasını, kolesterol düzeyi yüksek yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyoruz.   13.01.2007 Tarihinde Eklendi & Toplam : 2.350 Defa Okundu Yorum Ekle Arkadaşına Gönder Yazdır Tam Ekran Ana Sayfaya Dön Toplam Yorum Sayısı (0) (Beslenme ve Hastalıklar) Bu Kategorideki En Çok Okunan, Diğer Konu Başlıkları Soğuğa karşı kuşburnu ve pekmez 19.152  Defa Okundu Hangi hastalığa hangi yiyecek 4.204  Defa Okundu Kanser hastaları için beslenme 3.957  Defa Okundu Acı biber ye kanser olma 2.695  Defa Okundu Kolesterol yüksekliği 2.350  Defa Okundu Kanser riskini artıran nedenler 2.223  Defa Okundu 10 soruda diyabet 1.710  Defa Okundu Kolesterolu gerçekten biliyormuyuz ? 1.543  Defa Okundu Kalbinizin dostları 1.322  Defa Okundu Beslenme ve kanser 1.191  Defa Okundu