diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Dans Ederek Zayıflama

Dans ederek zayıflama, kulağa hoş geliyor. Artık dans ederek de kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle hanımlar yaz mevsimini fazla kiloları olmadan, şayet varsa da bu kilolarını vermiş olarak karşılamak isterler. Bunun için yapılması gereken tek şey dans etmek!

Dans ederek zayıflama, temel olarak, 1990’lı yıllarda televizyonda çıkan aerobik ve step programlarının yaptığı hareketlere dayanıyor. Sıkılmadan, sıkıcı veya zor hareketlere girmeden, sevdiğiniz, popüler, kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans edip, diğer yandan kalorileri yakarak kilo vermek çok daha kolay olacaktır. Dans ederek kilolardan kurtulmak, birçok açıdan özel; çünkü dans ederken birçok kas aynı anda harekete geçer. Örneğin, spor salonunda veya evdeki araç gereçlerle ayrı ayrı yapılması gereken sportif etkinliklerin tümü, tek seferde gerçekleştirilmiş olur. Barfiks, mekik, yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek terine ya da gayet eğlenceli bir müzik eşliğinde dans etmek çok daha eğlenceli bir alternatiftir.

Dans ederek zayıflama denildiğinde akla gelen, ilk üç müzik türü ise; mezdeke, Latin kökenli müzikler (zumba, samba gibi) ve R&B olacaktır.

Dans Ederek Zayıflama

Hangi tür müzik seviliyorsa, hatta belki başka arkadaşlarla birlikte bu güzel melodilere kendinizi bırakarak, ancak aşırı ve sert (ani) hareketlerden uzak durarak, sürekli hareket etmek, kaslarınızı çalıştıracak, diğer yandan fazla kilolardan kurtulup daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı ve fit bir vücut elbette çok kolay elde edilemez. Bu çalışma, aynı zamanda sağlıklı bir diyetle pekiştirilmeli. Mevsim meyve ve sebzeleriyle birlikte, ara öğünlerin arttırılıp, öğünde alınan değerlerin düşürülmesi, bol sıvı tüketimi bu programı tamamlamanızda yarar sağlayacaktır. Kendinize özel, elbette esnekliklerinde yer aldığı bir diyet (beslenme) programı hazırlayıp, dansa girişmek kesinlikle çok daha verimli sonuçlar almanızın önünü açacaktır. Bu çalışmayı düşünenlerin özellikle mevsim normallerinin altında ya da üstünde seyreden hava koşullarında klima önünde ya da cereyanda dans etmemesi, mümkünse her çalışmasını standart bir süreye oturtması (her gün 30 dakika gibi) ve çalışma programını önceden belirleyip ona riayet etmesi ise kilo verme konusundaki başarının anahtarları.

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2014 13:26:44

Dans Ederek Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Dans Ederek Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017