diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Dans Ederek Zayıflama

Dans ederek zayıflama, kulağa hoş geliyor. Artık dans ederek de kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Özellikle hanımlar yaz mevsimini fazla kiloları olmadan, şayet varsa da bu kilolarını vermiş olarak karşılamak isterler. Bunun için yapılması gereken tek şey dans etmek!

Dans ederek zayıflama, temel olarak, 1990’lı yıllarda televizyonda çıkan aerobik ve step programlarının yaptığı hareketlere dayanıyor. Sıkılmadan, sıkıcı veya zor hareketlere girmeden, sevdiğiniz, popüler, kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans edip, diğer yandan kalorileri yakarak kilo vermek çok daha kolay olacaktır. Dans ederek kilolardan kurtulmak, birçok açıdan özel; çünkü dans ederken birçok kas aynı anda harekete geçer. Örneğin, spor salonunda veya evdeki araç gereçlerle ayrı ayrı yapılması gereken sportif etkinliklerin tümü, tek seferde gerçekleştirilmiş olur. Barfiks, mekik, yürüyüş, koşu, bisiklet sürmek terine ya da gayet eğlenceli bir müzik eşliğinde dans etmek çok daha eğlenceli bir alternatiftir.

Dans ederek zayıflama denildiğinde akla gelen, ilk üç müzik türü ise; mezdeke, Latin kökenli müzikler (zumba, samba gibi) ve R&B olacaktır.

Dans Ederek Zayıflama

Hangi tür müzik seviliyorsa, hatta belki başka arkadaşlarla birlikte bu güzel melodilere kendinizi bırakarak, ancak aşırı ve sert (ani) hareketlerden uzak durarak, sürekli hareket etmek, kaslarınızı çalıştıracak, diğer yandan fazla kilolardan kurtulup daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı ve fit bir vücut elbette çok kolay elde edilemez. Bu çalışma, aynı zamanda sağlıklı bir diyetle pekiştirilmeli. Mevsim meyve ve sebzeleriyle birlikte, ara öğünlerin arttırılıp, öğünde alınan değerlerin düşürülmesi, bol sıvı tüketimi bu programı tamamlamanızda yarar sağlayacaktır. Kendinize özel, elbette esnekliklerinde yer aldığı bir diyet (beslenme) programı hazırlayıp, dansa girişmek kesinlikle çok daha verimli sonuçlar almanızın önünü açacaktır. Bu çalışmayı düşünenlerin özellikle mevsim normallerinin altında ya da üstünde seyreden hava koşullarında klima önünde ya da cereyanda dans etmemesi, mümkünse her çalışmasını standart bir süreye oturtması (her gün 30 dakika gibi) ve çalışma programını önceden belirleyip ona riayet etmesi ise kilo verme konusundaki başarının anahtarları.

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2014 13:26:44

Dans Ederek Zayıflama Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Dans Ederek Zayıflama"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017