diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çiğ Köfte Kilo Yaparmı

Çiğ köfte kilo yapar mı, çiğ köfte Türk mutfağına ait muhteşem bir lezzettir. Ana malzemesi ince bulgur olan çiğ köfte farklı baharatlar ile süslendiğinde inanılmaz bir tat ortaya çıkıyor. Oldukça acı bir tada sahip olan çiğ köfte acısına rağmen çok fazla tüketilmektedir. Peki, çiğ köfte kilo aldırır mı? Tıpkı diğer besinlerde olduğu gibi fazla tüketildiğinde elbette kilo aldırır. Diyet yapan ve canı çiğ köfte çeken biri aşırıya kaçmamak şartı ile ara öğünlerde 2-3 tane çiğ köfte yiyebilir.

Çiğ köfte kalori hesabı yapılacak olursa kalori bakımından oldukça zengin bir gıdadır. Ancak diyetisyenler tarafından önerilen 2-3 tane çiğ köfte hem iyi bir ara öğün hem de diyet yapanlar için harika bir ödül olur. Abartılmadığı takdirde tadımlık olarak çiğ köfte tüketilebilir. Acı tadı ve içerisinde kullanılan baharatlar sayesinde sindirimi hızlandıran çiğ köfte bağırsaklarda oluşan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Çiğ köfte yanında acı turşu da fazla abartılmadan yenebilir.

Çiğ köfte ile beraber lavaş ekmeği yine fazlaya kaçılmadan tüketilebilir.

Çiğ Köfte Kilo Yaparmı

Çiğ köfte akşam saatlerinde fazla tüketildiğinde ve lavaş ile yenildiğinde kilo alımı kaçınılmaz olur. Dolayısı ile gün boyu uygulanan diyetin hiçbir anlamı kalmaz. Bu nedenle çiğ köfte tüketirken dikkat etmek gerekir.

100 Gram Çiğ Köftenin Besin Değerleri

Kalori: 103

Karbonhidrat: 5.38 gram

Protein: 10.66 gram

Yağ: 4.31 gram

Kolesterol: 0.07 miligram

Potasyum: 277.00 miligram

Sodyum: 158.00 miligram

Kalsiyum: 28.00

Vitamin A: 121.00

Vitamin C: 20.24

Demir:  1.71

Çiğ Köftenin Faydaları

  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir gıdadır.
  • B vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Sindirim ve sinir sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Günlük lif ihtiyacı 1 kase bulgur ile karşılanabilir.
  • Kan şekerini yükseltmez.
  • Krom, magnezyum ve çinko gibi mineraller barındırır.
  • Folik asit içeriği ile gebelikte anne karnındaki bebeğin zeka gelişimini olumlu yönde etkiler.

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2014 23:40:47

Çiğ Köfte Kilo Yaparmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çiğ Köfte Kilo Yaparmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017