diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çiğ Köfte Kilo Yaparmı

Çiğ köfte kilo yapar mı, çiğ köfte Türk mutfağına ait muhteşem bir lezzettir. Ana malzemesi ince bulgur olan çiğ köfte farklı baharatlar ile süslendiğinde inanılmaz bir tat ortaya çıkıyor. Oldukça acı bir tada sahip olan çiğ köfte acısına rağmen çok fazla tüketilmektedir. Peki, çiğ köfte kilo aldırır mı? Tıpkı diğer besinlerde olduğu gibi fazla tüketildiğinde elbette kilo aldırır. Diyet yapan ve canı çiğ köfte çeken biri aşırıya kaçmamak şartı ile ara öğünlerde 2-3 tane çiğ köfte yiyebilir.

Çiğ köfte kalori hesabı yapılacak olursa kalori bakımından oldukça zengin bir gıdadır. Ancak diyetisyenler tarafından önerilen 2-3 tane çiğ köfte hem iyi bir ara öğün hem de diyet yapanlar için harika bir ödül olur. Abartılmadığı takdirde tadımlık olarak çiğ köfte tüketilebilir. Acı tadı ve içerisinde kullanılan baharatlar sayesinde sindirimi hızlandıran çiğ köfte bağırsaklarda oluşan bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Çiğ köfte yanında acı turşu da fazla abartılmadan yenebilir.

Çiğ köfte ile beraber lavaş ekmeği yine fazlaya kaçılmadan tüketilebilir.

Çiğ Köfte Kilo Yaparmı

Çiğ köfte akşam saatlerinde fazla tüketildiğinde ve lavaş ile yenildiğinde kilo alımı kaçınılmaz olur. Dolayısı ile gün boyu uygulanan diyetin hiçbir anlamı kalmaz. Bu nedenle çiğ köfte tüketirken dikkat etmek gerekir.

100 Gram Çiğ Köftenin Besin Değerleri

Kalori: 103

Karbonhidrat: 5.38 gram

Protein: 10.66 gram

Yağ: 4.31 gram

Kolesterol: 0.07 miligram

Potasyum: 277.00 miligram

Sodyum: 158.00 miligram

Kalsiyum: 28.00

Vitamin A: 121.00

Vitamin C: 20.24

Demir:  1.71

Çiğ Köftenin Faydaları

  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren bir gıdadır.
  • B vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Sindirim ve sinir sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
  • Günlük lif ihtiyacı 1 kase bulgur ile karşılanabilir.
  • Kan şekerini yükseltmez.
  • Krom, magnezyum ve çinko gibi mineraller barındırır.
  • Folik asit içeriği ile gebelikte anne karnındaki bebeğin zeka gelişimini olumlu yönde etkiler.

Yayınlanma Tarihi : 17.12.2014 23:40:47

Çiğ Köfte Kilo Yaparmı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çiğ Köfte Kilo Yaparmı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017