diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Canan Karatay Diyeti

Canan Karatay diyetinde amaç aç kalmadan ve sağlıklı beslenerek kilo kaybetmektir. Diyetin altın kuralı tüketilecek gıdaların doğal ve mevsimsel olmasıdır. Katkı maddesi yer alan ve işlenmiş hiçbir gıda Karatay diyeti için uygun değildir. Ayrıca diyet uygularken yemek saatlerine çok dikkat edilmesi gerekmektedir.

Diyetin bir diğer önemli kuralı akşam saat 20:00'dan sonra herhangi bir şey yememektir. Ancak bol su ya da bitki çayı içilebilir. Diyet uygulandığı sürece hareketli olmak sonuç için önemlidir. En azından gün içinde yarım saatlik yürüyüş hayatın bir parçası olmalıdır.

Canan Karatay diyeti eksiksiz, kurallarını uygun bir şekilde uygulandığında kalıcı bir şekilde kesinlikle kilo vermek mümkündür. Diyetle beraber hem kilo kaybı yaşanacak hem de sağlıklı bir şekilde beslenilecektir.

Canan Karatay Diyetinde Neler Yasak

  • Bütün tahıl unu içeren gıdalar ve kavrulmuş kuruyemişler
  • Pişmiş havuç, patates ve pirinç
  • İncir, üzüm, kavun ve karpuz
  • Öğütülmüş tahıllar, meyveli yoğurt
  • Marketten alınacak tavuk, yumurta, salam, sosis ve sucuk
  • Katı yağ, mısırözü yağı ve Ayçiçek yağı
  • Şeker içerek her türlü içecek, neskafe, alkol barındıran içecekler
  • Akşam 20:00'dan sonra her hangi bir şey yemek
  • Öğünlerden tam olarak doymadan kalkmak ve ara atıştırmalık
  • Hareketsiz bir yaşam tarzı

Canan Karatay diyet listesi uygulanıyor ve öğün saati gelene kadar açlık hissediliyorsa ya yanlış gıdalar tüketiliyor ya da tam doymadan sofradan kalkılıyordur. Aksi halde arada açlık yaşanması mümkün değildir.

Canan Karatay Diyetinde Neler Serbest

  • Bakliyat, et, balık, salata ve sebze
  • Fındık yağı, tereyağı ve zeytinyağı
  • Evde mayalanmış yoğurt, evde mayalanan yoğurt ile hazırlanmış ayran, soda, Türk kahvesi, filtre kahve, bitki çayı ve en önemlisi günlük 2-2,5 litre su
  • Doğal tavuk, yumurta ve her türlü besin
  • Günlük 1 porsiyon portakal, armut, şeftali, çilek, elma vb.
  • Çiğ havuç, bulgur
  • Glisemik değeri düşük kuru meyveler
  • Doyana kadar yemek ve tercihen iki öğün (öğün arası en az 5 saat olacak şekilde)
  • Hareket etmek, yürüyüş yapmak
  • Akşam 20:00'dan sonra ayran, maden suyu, bitki çayı, normal çay, kahve içmek

Canan Karatay Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı

  • 2 adet istenilen kıvamda haşlanmış yumurta ya da peynirli omlet
  • 8 tane tuzsuz zeytin
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 3-4 adet kayısı kurusu
  • 1 fincan bitki çayı (şekersiz)
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye
  • Söğüş turp ve havuç
  • 1 küçük kase dana söğüş
  • Bol salata
  • 1 su bardağı tuz katılmamış ayran
  • İstenilen kadar şekersiz bitki çayı ya da su

Akşam Yemeği

  • Balık
  • Roka, turp ve taze soğan ile hazırlanmış salata
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu (keten tohumu salataya da ilave edilebilir)

Salı

Kahvaltı

  • 2 adet kayısı kıvamında yumurta ya da 2 yumurta ile hazırlanmış menemen
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 kibrit kutusu beyaz peynir
  • 2 adet yeşilbiber, 5-6 adet çeri domatesi
  • Şeker ilave edilmemiş çay
    Canan Karatay Diyeti

    veya süt
  • 1 kahve fincanı fındık

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon barbunya yemeği ya da sebze yemeği
  • Lahana salatası
  • 1 kase yoğurt ya da 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişmiş balık
  • 1 porsiyon pilaki
  • Taze soğan ve maydanoz ile hazırlanmış bol limon ve sirkeli salata
  • 1 çay tabağı kadar tahin helvası
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Çarşamba

Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ya da doğal tereyağlı, peynirli omlet
  • 1 çay tabağı kadar beyaz peynir
  • 2 adet kırmızı biber
  • 1 fincan bitki çayı ya da yeşil çay
  • 1 kahve fincanı Antep fıstığı

Öğle Yemeği

  • 1 kase zeytinyağlı yeşil fasulye
  • 4 adet ızgarada pişmiş köfte
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Turp, havuçtan rende yapılmış salata
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Bol su ya da ayran

Akşam Yemeği

  • 1 ufak porsiyon ızgarada hazırlanmış bonfile
  • 1 porsiyon zeytinyağlı bakla
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Yeşil salata

Perşembe

Kahvaltı

  • Tereyağlı ve iki yumurtalı omlet
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 2 adet yeşil biber ya da salatalık
  • Maydanoz
  • Bitki çayı
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 4 adet kalem kuzu pirzola
  • 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
  • 6 adet çeri domatesi
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Su

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişmiş balık
  • Kuru soğan, turp, roka ve havuç salatası
  • 1 porsiyon zeytinyağlı barbunya

Cuma

Kahvaltı

  • 2 yumurtalı omlet
  • 10 adet tuzsuz zeytin
  • Maydanoz
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 2 adet salatalık
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı Antep fıstığı

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon şiş kebap
  • Yeşilbiber, domates, turp, maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Ayran ya da tuz

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon mevsim salatası
  • 4 adet kalem pirzola
  • 1 porsiyon yoğurtlu semizotu salatası
  • Cumartesi
  • Kahvaltı
  • 2 yumurtalı pastırma
  • 10 tane tuzsuz zeytin
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • Taze maydanoz
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı fıstık

Öğle Yemeği

  • Izgarada pişmiş bonfile
  • Yeşilbiber, domates
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • Akşam Yemeği
  • Izgarada pişmiş balık
  • Söğüş turp, domates, taze soğan ve roka ile yapılmış salata
  • 1 çay bardağı tahin helvası

Pazar

Kahvaltı

  • Peynirli ve iki yumurtalı omlet
  • 1 çay tabağı beyaz peynir
  • 10 adet tuzsuz zeytin
  • Domates, salatalık
  • Şekersiz bitki çayı
  • 1 kahve fincanı ceviz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kuru fasulye
  • Çoban salatası
  • Bol su
  • Akşam Yemeği
  • Izgarada pişmiş balık
  • Yeşil soğan, domates ve roka ile hazırlanmış bol limonlu salata

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:34:04

Canan Karatay Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Canan Karatay Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017