diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Çabuk kilo vermenin yolları, kilo fazlalığı ya da kilo alma korkusu kadın erkek her iki cinsinde ortak sorunudur. Özellikle bayanlar kilo ile mücadele edebilmek, fit bir vücuda kavuşmak için bin bir türlü yolara başvurur. Çabuk kilo verebilmek için uygulanan diyetler, bitkisel karışımlar, kimyasal içerikli ilaçlar, egzersizler ve daha pek çok yol vardır. Ancak çabuk kilo vermek için yaşam tarzında ve beslenme alışkanlıklarında biraz değişiklik yapılması gerekir. Gerçekten çabuk kilo verilmek isteniyorsa ilk olarak beslenme programından kalori yönünden zengin içeriğe sahip olan gıdaların çıkarılması gerekir. Ardından düzenli bir şekilde spor yapılmalıdır. Bunlar çabuk kilo verebilmek için atılması gereken ilk adımlardır.

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Kalori Yönünden Yüksek Gıdalardan Uzak Durulmalıdır: Yüksek kalorili gıdalar kilo almayı tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için kalorili gıdalardan uzak durulması gerekir.

Porsiyonlar Küçültülmeli: Normalde tüketilen yemekten daha az tüketilmelidir. Bu nedenle yemek yenilen tabak küçültülürse daha az yemek yenmiş olur. Az yiyerek daha az kalori alınır ve aynı zamanda kalorinin yağa dönüşmesi önlenebilir. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa bu maddeye mutlaka uyulmalıdır.

İçeceklerin Kalorileri Düşürülmeli: Bazı içecekler kalori yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Örneğin portakal suyu domates suyuna oranla kalori bakımından daha zengindir. Vişne suyu yine kalori bakımından zengin bir içecektir ancak vişne suyuna soda ilave edilirse kalori oranı oldukça aşağılara çekilebilir.

Hareketli Bir Yaşam Tarzı: Günlük yaşam tarzında daha aktifleştirilmelidir. Örneğin asansör yerine merdiven kullanmak gibi. Vakit buldukça yürüyüş yapmak, daha haraketli bir gün geçirmek kalori yakımını hızlandırarak daha çabuk kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

Uygulanan Diyete Sadık Kalmak: Uygulanan diyet sayesinde kilo verildiği fark edilince diyet aynı şekilde devam ettirilmelidir.

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Eğer diyet konusunda bir gevşeme yaşanırsa verilen kilolar hemen geri alınır. Arzulanan kiloya ulaşıncaya kadar diyete harfiyen uyulmalıdır.

Alkolden Uzak Durulmalıdır: Alkol sağlık için zararlı olduğu gibi kilo alımına da neden olan bir içecek türüdür. Alkol yerine bol su ya da soda içmek çabuk kilo vermeyi sağlayacaktır. Su ve sodanın yağ yakıcı özelliği olduğu için kilo verme süreci daha da kısalacaktır.

Kahvaltı Asla İhmal Edilmemelidir: Kahvaltının yapılmadığı bir gün asla olmamalıdır. Uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı her gün düzenli olarak mutlaka yapılmalıdır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde bir sonra gelen öğünde daha fazla acıkılacak ve dolayısı ile daha fazla yemek yenecektir. Ayrıca kahvaltı haricinde yenilen her besin vücuda yağ olarak geri dönüş yapar. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa en önemli öğün olan kahvaltı atlanmamalıdır.

Çabuk Kilo Vermek İçin Kullanılabilecek Bitki Çayları

Mate Çayı: Mate çayı neredeyse tüm dünyada zayıflamak amacı ile tüketilen bir çaydır. Uygulanan diyete ek olarak mate çayı tüketmek metabolizmayı hızlandırır, kabızlığı önler ve vücutta bulunan fazla suyun dışarı atılmasını sağlar. Bu sayede kilo verme süreci hızlanır.

Tarçın Çayı: Tarçının vücut ısısını yükseltici bir etkisi vardır. Bu sayede metabolizmanın yaktığı yağ oranını arttırarak kilo verme sürecini hızlandır.

Yeşil Çay: Yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Diyete eklenen yeşil çay özellikle bel ve karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakılmasını sağlar.

Zencefil Çayı: Aslında zencefil çayının zayıflama üzerindeki etkilerini belirten bir bilimsel çalışma yoktur. Ancak zencefil çayının tokluk süresini arttırıcı bir özelliği vardır. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için diyete ek olarak zencefil çayı tüketmek faydalı olur.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:07:38

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çabuk Kilo Vermenin Yolları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017