diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Çabuk kilo vermenin yolları, kilo fazlalığı ya da kilo alma korkusu kadın erkek her iki cinsinde ortak sorunudur. Özellikle bayanlar kilo ile mücadele edebilmek, fit bir vücuda kavuşmak için bin bir türlü yolara başvurur. Çabuk kilo verebilmek için uygulanan diyetler, bitkisel karışımlar, kimyasal içerikli ilaçlar, egzersizler ve daha pek çok yol vardır. Ancak çabuk kilo vermek için yaşam tarzında ve beslenme alışkanlıklarında biraz değişiklik yapılması gerekir. Gerçekten çabuk kilo verilmek isteniyorsa ilk olarak beslenme programından kalori yönünden zengin içeriğe sahip olan gıdaların çıkarılması gerekir. Ardından düzenli bir şekilde spor yapılmalıdır. Bunlar çabuk kilo verebilmek için atılması gereken ilk adımlardır.

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Kalori Yönünden Yüksek Gıdalardan Uzak Durulmalıdır: Yüksek kalorili gıdalar kilo almayı tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için kalorili gıdalardan uzak durulması gerekir.

Porsiyonlar Küçültülmeli: Normalde tüketilen yemekten daha az tüketilmelidir. Bu nedenle yemek yenilen tabak küçültülürse daha az yemek yenmiş olur. Az yiyerek daha az kalori alınır ve aynı zamanda kalorinin yağa dönüşmesi önlenebilir. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa bu maddeye mutlaka uyulmalıdır.

İçeceklerin Kalorileri Düşürülmeli: Bazı içecekler kalori yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Örneğin portakal suyu domates suyuna oranla kalori bakımından daha zengindir. Vişne suyu yine kalori bakımından zengin bir içecektir ancak vişne suyuna soda ilave edilirse kalori oranı oldukça aşağılara çekilebilir.

Hareketli Bir Yaşam Tarzı: Günlük yaşam tarzında daha aktifleştirilmelidir. Örneğin asansör yerine merdiven kullanmak gibi. Vakit buldukça yürüyüş yapmak, daha haraketli bir gün geçirmek kalori yakımını hızlandırarak daha çabuk kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

Uygulanan Diyete Sadık Kalmak: Uygulanan diyet sayesinde kilo verildiği fark edilince diyet aynı şekilde devam ettirilmelidir.

Çabuk Kilo Vermenin Yolları

Eğer diyet konusunda bir gevşeme yaşanırsa verilen kilolar hemen geri alınır. Arzulanan kiloya ulaşıncaya kadar diyete harfiyen uyulmalıdır.

Alkolden Uzak Durulmalıdır: Alkol sağlık için zararlı olduğu gibi kilo alımına da neden olan bir içecek türüdür. Alkol yerine bol su ya da soda içmek çabuk kilo vermeyi sağlayacaktır. Su ve sodanın yağ yakıcı özelliği olduğu için kilo verme süreci daha da kısalacaktır.

Kahvaltı Asla İhmal Edilmemelidir: Kahvaltının yapılmadığı bir gün asla olmamalıdır. Uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı her gün düzenli olarak mutlaka yapılmalıdır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde bir sonra gelen öğünde daha fazla acıkılacak ve dolayısı ile daha fazla yemek yenecektir. Ayrıca kahvaltı haricinde yenilen her besin vücuda yağ olarak geri dönüş yapar. Çabuk kilo verilmek isteniyorsa en önemli öğün olan kahvaltı atlanmamalıdır.

Çabuk Kilo Vermek İçin Kullanılabilecek Bitki Çayları

Mate Çayı: Mate çayı neredeyse tüm dünyada zayıflamak amacı ile tüketilen bir çaydır. Uygulanan diyete ek olarak mate çayı tüketmek metabolizmayı hızlandırır, kabızlığı önler ve vücutta bulunan fazla suyun dışarı atılmasını sağlar. Bu sayede kilo verme süreci hızlanır.

Tarçın Çayı: Tarçının vücut ısısını yükseltici bir etkisi vardır. Bu sayede metabolizmanın yaktığı yağ oranını arttırarak kilo verme sürecini hızlandır.

Yeşil Çay: Yeşil çay metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Diyete eklenen yeşil çay özellikle bel ve karın bölgesindeki yağların daha çabuk yakılmasını sağlar.

Zencefil Çayı: Aslında zencefil çayının zayıflama üzerindeki etkilerini belirten bir bilimsel çalışma yoktur. Ancak zencefil çayının tokluk süresini arttırıcı bir özelliği vardır. Bu nedenle çabuk kilo verebilmek için diyete ek olarak zencefil çayı tüketmek faydalı olur.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:07:38

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çabuk Kilo Vermenin Yolları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017