diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boya Göre Kilo

Boya göre kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için boyuyla orantılı olacak kilo değeridir. Sağlıklı kilo insanların yaşamını uzatacak kadar önemlidir. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda insanların 1 kilo bile vermesinin yaşamını 3-4 ay uzatacağı belirlenmiştir. Boya göre kilo oranını gösteren tablolar bulunmaktadır. Buna göre olması gereken kilo oranı belirlenmeli ve buna uymaya çalışılmalıdır. Boyunuza göre kilonuz az ya da fazlaysa, şok diyetlerle kısa sürede kilo kaybetmek ya da kiloyu almak yerine, sağlıklı şekilde kilonuza kavuşmak ve uzun dönemde bunu korumak gerekir.

İnsanlar genellikle yaşını ve boyunu dikkate alarak, kilosunu değerlendirmek ister. Kilosunun uygun değerde olup olmadığını merak ederler. Bu konuda hazırlanan cetveller bulunduğu gibi, boya göre kilonun hesaplandığı farklı yollar bulunmaktadır. Bunun için bir kişinin boyuna göre olması gereken kilosunun belirlenmesinde eskiden beri en fazla kullanılan bir yol bulunmaktadır.

Boya göre kilonun belirlenmesi

  • Kişinin ölçülen boyu 150'den çıkarılmaktadır.
  • Burada bulunan rakam dörde bölünerek, bu sayıya 100 ilave edilir.
  • Bulunan rakam boydan çıkarılarak, buradan elde edilen değer kişinin boyuna göre ideal kilosunu verir.

Bu şekilde hesap edilen değerlere göre, kişinin mevcut kilosu bunun % 10 fazlası ise şişmanlık sınırına ulaşıldığını, % 10 eksik olan kilo ise kişinin zayıf olduğunu gösterir.

Boya Göre Kilo

Bu değerin kendisi ise, kişinin ideal kilosudur. Kadınlarda bu değerler birkaç kilo daha düşük olur.

Boya göre kilonun örnek hesaplaması

  • Boyu 1,90 olan bir erkeğin ideal kilosu için;
  • Öncelikle 190 - 150 = 40 değeri bulunur.
  • Bunun dörde bölünmesiyle 10 sayısı bulunur.
  • Bulunan bu sayıya 100 eklendiğinde; 10 + 100 = 110 bulunur.
  • Bu değerden boyun çıkarılmasıyla; 190 - 110 = 80 kg bulunur.

80 kg bu erkeğin ideal kilosudur. Bu değerin % 10 fazlası yani 90 kg olması kişinin fazla kilolu olduğunu, % 10 aşağıda bir kiloda olması halinde zayıf olduğunu gösterir. Günümüzde kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine ve vücut yapısına uygun ideal vücut ağırlığını veren cetveller bulunmaktadır. İdeal kilo kişilerin yaşam tarzına ve vücut yapısına bağlı olarak değişim gösterse de, bunun kabaca hesabı boy ve yaş dikkate alınarak yapılır. Normalde kişilerin en fazla tolere edebileceği kilo miktarı, ideal olan kilonun 5-10 kilo kadar fazlasıdır. Şimdilerde günümüzde kabul edilen bir anlayışa göre, kişinin kendisini iyi hissettiği kilosu değil, olması gereken sağlığı açısından iyi olan ideal kilosu uygun kabul edilmektedir. İnsanlara uzun ve sağlıklı bir yaşam sağlayabilecek ideal kilonun korunması oldukça önemlidir. Gerektiği takdirde boya göre kilo belirlenmeli ve diyetisyen eşliğinde, bu kiloya ulaşılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:11:23

Boya Göre Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boya Göre Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017