diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boya Göre Kilo

Boya göre kilo, kişinin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için boyuyla orantılı olacak kilo değeridir. Sağlıklı kilo insanların yaşamını uzatacak kadar önemlidir. Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalarda insanların 1 kilo bile vermesinin yaşamını 3-4 ay uzatacağı belirlenmiştir. Boya göre kilo oranını gösteren tablolar bulunmaktadır. Buna göre olması gereken kilo oranı belirlenmeli ve buna uymaya çalışılmalıdır. Boyunuza göre kilonuz az ya da fazlaysa, şok diyetlerle kısa sürede kilo kaybetmek ya da kiloyu almak yerine, sağlıklı şekilde kilonuza kavuşmak ve uzun dönemde bunu korumak gerekir.

İnsanlar genellikle yaşını ve boyunu dikkate alarak, kilosunu değerlendirmek ister. Kilosunun uygun değerde olup olmadığını merak ederler. Bu konuda hazırlanan cetveller bulunduğu gibi, boya göre kilonun hesaplandığı farklı yollar bulunmaktadır. Bunun için bir kişinin boyuna göre olması gereken kilosunun belirlenmesinde eskiden beri en fazla kullanılan bir yol bulunmaktadır.

Boya göre kilonun belirlenmesi

  • Kişinin ölçülen boyu 150'den çıkarılmaktadır.
  • Burada bulunan rakam dörde bölünerek, bu sayıya 100 ilave edilir.
  • Bulunan rakam boydan çıkarılarak, buradan elde edilen değer kişinin boyuna göre ideal kilosunu verir.

Bu şekilde hesap edilen değerlere göre, kişinin mevcut kilosu bunun % 10 fazlası ise şişmanlık sınırına ulaşıldığını, % 10 eksik olan kilo ise kişinin zayıf olduğunu gösterir.

Boya Göre Kilo

Bu değerin kendisi ise, kişinin ideal kilosudur. Kadınlarda bu değerler birkaç kilo daha düşük olur.

Boya göre kilonun örnek hesaplaması

  • Boyu 1,90 olan bir erkeğin ideal kilosu için;
  • Öncelikle 190 - 150 = 40 değeri bulunur.
  • Bunun dörde bölünmesiyle 10 sayısı bulunur.
  • Bulunan bu sayıya 100 eklendiğinde; 10 + 100 = 110 bulunur.
  • Bu değerden boyun çıkarılmasıyla; 190 - 110 = 80 kg bulunur.

80 kg bu erkeğin ideal kilosudur. Bu değerin % 10 fazlası yani 90 kg olması kişinin fazla kilolu olduğunu, % 10 aşağıda bir kiloda olması halinde zayıf olduğunu gösterir. Günümüzde kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine ve vücut yapısına uygun ideal vücut ağırlığını veren cetveller bulunmaktadır. İdeal kilo kişilerin yaşam tarzına ve vücut yapısına bağlı olarak değişim gösterse de, bunun kabaca hesabı boy ve yaş dikkate alınarak yapılır. Normalde kişilerin en fazla tolere edebileceği kilo miktarı, ideal olan kilonun 5-10 kilo kadar fazlasıdır. Şimdilerde günümüzde kabul edilen bir anlayışa göre, kişinin kendisini iyi hissettiği kilosu değil, olması gereken sağlığı açısından iyi olan ideal kilosu uygun kabul edilmektedir. İnsanlara uzun ve sağlıklı bir yaşam sağlayabilecek ideal kilonun korunması oldukça önemlidir. Gerektiği takdirde boya göre kilo belirlenmeli ve diyetisyen eşliğinde, bu kiloya ulaşılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:11:23

Boya Göre Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boya Göre Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017