diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boy Kilo Oranı

Boy kilo oranı, kız ve erkek çocuklarda yaşına uygun beslendiklerinde yeterli düzeyde sağlanmış olur. Sağlıklı büyümenin değerlendirilmesinde en önemli kriter boy ve kilo oranıdır. Çocuklarda kilo ve boy artışı gelişim açısından oldukça önemlidir. Fakat kilolu olan çocuk sağlıklıdır anlamına gelmiyor. Çocuklar hem ayına hem de yaşına uygun beslendiklerinde boy ve kilo oranları sağlanmış olacaktır. Düzenli doktor kontrolleri de bunu sağlayacaktır.

Vücut kitle endeksi dediğimiz bu oran, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre uygun olup olmadığını gösteren bir parametredir. Eğer kişinin kilosu ideal olan kilonun altında veya üstünde ise ideal kiloya ulaşmak için yapılması gereken şey, kısa bir sürede fazla kilolardan kurtulmak ya da gerekli olan kiloyu almak değildir. Önemli olan bu ideal kiloya ulaşmak için almanız gereken veya vermeniz gereken kiloyu belirlemek ve bu kiloyu uzun bir zamanda koruyabilmektir. İdeal kiloya sahip olduğu düşünülen bir kişide kas ve kemik dokusu az, vücut yağ dokusu fazla ise bu kişi ideal kilonun üzerindedir.

Boy Kilo Oranı Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle endeksiniz, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir. Elde ettiğiniz değer 0-18.4 aralığındaysa zayıfsınız demek. Yani boyunuza göre kilonuzun yeterli olmadığını ve zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıf olma birçok hastalık için risk gösteren ve istenmeyen bir durumdur. Bu yüzden kilonuzun boyunuza uygun hale gelmesi için yeterli ve dengeli bir beslenme şekliniz olmalıdır.
Boy Kilo Oranı

Gerekirse beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli veya geliştirmelisiniz. Vücut endeksiniz 18.5-24.9 aralığındaysa normal demektir. Yani kilonuzun boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunu gösterir.

Bu durumda düzenli spor yaparak ve dengeli beslenerek bu ağırlığınızı korumalısınız. 25.0-29.9 aralığı fazla kilolu demektir. Bu durumda vücut ağırlığınız boyunuza göre fazladır demek. Fazla kilolu olunduğunda eğer dikkat edilmez ise ve daha fazla kilo artışını engellemek için önlem alınmazsa zamanla birçok hastalığa neden olan şişmanlığa yol açabilir. 30.0-34.9 aralığı 1. sınıf şişmansınız demektir. Bu boyunuza göre kilonuzun oldukça fazla olduğunu gösterir. Diğer bir deyişle şişmansınız ve kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskiniz vardır demektir.

Vücut endeksiniz 35.0-44.9 aralığındaysa 2. sınıf  şişman kategorisindesiniz demektir. Yani şişmansınız. Kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskiniz oldukça yüksek ve bu durumda mutlaka bir sağlık kuruluşuna giderek bir doktor kontrolünde, uygun bir diyet programı hazırlatarak fazla kilolarınızı verip zayıflamanız gerekmektedir. Kilonuzun normal düzeye inmesi sağlığınız açısından oldukça önemlidir. 45.0-üstü aralıklar ise 3. sınıf şişman yani aşırı şişman kategorisindeler. Bu aralık da birçok hastalık için risk faktörüdür. Mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 06.01.2015 03:31:36

Boy Kilo Oranı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Kilo Oranı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017