diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Boy Kilo Oranı

Boy kilo oranı, kız ve erkek çocuklarda yaşına uygun beslendiklerinde yeterli düzeyde sağlanmış olur. Sağlıklı büyümenin değerlendirilmesinde en önemli kriter boy ve kilo oranıdır. Çocuklarda kilo ve boy artışı gelişim açısından oldukça önemlidir. Fakat kilolu olan çocuk sağlıklıdır anlamına gelmiyor. Çocuklar hem ayına hem de yaşına uygun beslendiklerinde boy ve kilo oranları sağlanmış olacaktır. Düzenli doktor kontrolleri de bunu sağlayacaktır.

Vücut kitle endeksi dediğimiz bu oran, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre uygun olup olmadığını gösteren bir parametredir. Eğer kişinin kilosu ideal olan kilonun altında veya üstünde ise ideal kiloya ulaşmak için yapılması gereken şey, kısa bir sürede fazla kilolardan kurtulmak ya da gerekli olan kiloyu almak değildir. Önemli olan bu ideal kiloya ulaşmak için almanız gereken veya vermeniz gereken kiloyu belirlemek ve bu kiloyu uzun bir zamanda koruyabilmektir. İdeal kiloya sahip olduğu düşünülen bir kişide kas ve kemik dokusu az, vücut yağ dokusu fazla ise bu kişi ideal kilonun üzerindedir.

Boy Kilo Oranı Nasıl Hesaplanır?

Vücut kitle endeksiniz, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir. Elde ettiğiniz değer 0-18.4 aralığındaysa zayıfsınız demek. Yani boyunuza göre kilonuzun yeterli olmadığını ve zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıf olma birçok hastalık için risk gösteren ve istenmeyen bir durumdur. Bu yüzden kilonuzun boyunuza uygun hale gelmesi için yeterli ve dengeli bir beslenme şekliniz olmalıdır.
Boy Kilo Oranı

Gerekirse beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli veya geliştirmelisiniz. Vücut endeksiniz 18.5-24.9 aralığındaysa normal demektir. Yani kilonuzun boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunu gösterir.

Bu durumda düzenli spor yaparak ve dengeli beslenerek bu ağırlığınızı korumalısınız. 25.0-29.9 aralığı fazla kilolu demektir. Bu durumda vücut ağırlığınız boyunuza göre fazladır demek. Fazla kilolu olunduğunda eğer dikkat edilmez ise ve daha fazla kilo artışını engellemek için önlem alınmazsa zamanla birçok hastalığa neden olan şişmanlığa yol açabilir. 30.0-34.9 aralığı 1. sınıf şişmansınız demektir. Bu boyunuza göre kilonuzun oldukça fazla olduğunu gösterir. Diğer bir deyişle şişmansınız ve kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskiniz vardır demektir.

Vücut endeksiniz 35.0-44.9 aralığındaysa 2. sınıf  şişman kategorisindesiniz demektir. Yani şişmansınız. Kalp damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskiniz oldukça yüksek ve bu durumda mutlaka bir sağlık kuruluşuna giderek bir doktor kontrolünde, uygun bir diyet programı hazırlatarak fazla kilolarınızı verip zayıflamanız gerekmektedir. Kilonuzun normal düzeye inmesi sağlığınız açısından oldukça önemlidir. 45.0-üstü aralıklar ise 3. sınıf şişman yani aşırı şişman kategorisindeler. Bu aralık da birçok hastalık için risk faktörüdür. Mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 06.01.2015 03:31:36

Boy Kilo Oranı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Boy Kilo Oranı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017