diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Bir Ayda 10 Kilo

Bir ayda 10 kilo, fazla kilolarından şikayetçi olan ve çarçabuk kilo vermek isteyen kişilerin 1 ayda 10 kilo diyetini uygulayarak kolaylıkla kilo verebilir.  1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi uygun bir egzersiz ile birleştirildiğinde sonuca ulaşmak daha kolay olacaktır. Diyete sadık kalınmalı ve her gün en az 2,5 litre su tüketilmelidir.

Bir Ayda 10 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan hemen önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, 1 ince dilim ekmek, salatalık, domates ve az miktarda yağsız peynir

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon bol sirke ve limonlu salata

Salı

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık ve domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağsız salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, domates, salatalık, az miktarda yağsız peynir ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim diyet ekmek

Akşam Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata

Perş

Bir Ayda 10 Kilo

embe

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık, domates ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Cuma

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Küçük porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, 1 dilim kepek ekmek, salatalık, domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Pazar

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmek, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Not: Diyet listesi ile beraber zayıflatıcı etkisi olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:29

Bir Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017