diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Bir Ayda 10 Kilo

Bir ayda 10 kilo, fazla kilolarından şikayetçi olan ve çarçabuk kilo vermek isteyen kişilerin 1 ayda 10 kilo diyetini uygulayarak kolaylıkla kilo verebilir.  1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi uygun bir egzersiz ile birleştirildiğinde sonuca ulaşmak daha kolay olacaktır. Diyete sadık kalınmalı ve her gün en az 2,5 litre su tüketilmelidir.

Bir Ayda 10 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan hemen önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, 1 ince dilim ekmek, salatalık, domates ve az miktarda yağsız peynir

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon bol sirke ve limonlu salata

Salı

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık ve domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağsız salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, domates, salatalık, az miktarda yağsız peynir ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim diyet ekmek

Akşam Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata

Perş

Bir Ayda 10 Kilo

embe

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık, domates ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Cuma

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Küçük porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, 1 dilim kepek ekmek, salatalık, domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Pazar

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmek, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Not: Diyet listesi ile beraber zayıflatıcı etkisi olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:29

Bir Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017