diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Bir Ayda 10 Kilo

Bir ayda 10 kilo, fazla kilolarından şikayetçi olan ve çarçabuk kilo vermek isteyen kişilerin 1 ayda 10 kilo diyetini uygulayarak kolaylıkla kilo verebilir.  1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi uygun bir egzersiz ile birleştirildiğinde sonuca ulaşmak daha kolay olacaktır. Diyete sadık kalınmalı ve her gün en az 2,5 litre su tüketilmelidir.

Bir Ayda 10 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan hemen önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, 1 ince dilim ekmek, salatalık, domates ve az miktarda yağsız peynir

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon bol sirke ve limonlu salata

Salı

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık ve domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağsız salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sirkeli sıcak su, domates, salatalık, az miktarda yağsız peynir ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim diyet ekmek

Akşam Yemeği: Ufak bir porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata

Perş

Bir Ayda 10 Kilo

embe

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, salatalık, domates ve 1 dilim diyet ekmek

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 porsiyon salata, 1 kase yağsız yoğurt

Cuma

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Küçük porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 kahve kaşığı reçel, 1 dilim kepek ekmek, salatalık, domates

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Pazar

Sabah Kahvaltısı: Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı sıcak sirkeli su, salatalık, domates, az miktarda yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek

Öğle Yemeği: Ufak bir porsiyon sebze yemeği, 1 dilim kepek ekmek, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Not: Diyet listesi ile beraber zayıflatıcı etkisi olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:29

Bir Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Bir Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017