diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz lahana diyeti, vücudunuzdaki yağları hızlı bir biçimde yakma özelliğine sahip bir diyettir. Bu nedenle haftada 5-8 kg arası zayıflama olanağına sahip olacaksınız. ABD Minneapolis Mayo Klinik tarafından hazırlanmış olan diyet programı, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak ve sağlıklı olmanıza katkı sağlayacaktır. Aşırı kiloları olan kalp hastalarının ameliyat öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamak için hazırlanmış olan diyet programı, zayıflamak isteyenler tarafından da sıkça kullanılmaktadır. Hedefi vücutta bulunan yağları yakmak olduğundan, diyet yapılırken alkol kullanılmamalıdır. Diyet bitiminden sonra, ancak 24 saat geçince alkol alabilirsiniz. Diyet sırasında kullandığınız ilaçlara devam edebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yapılırken uyulması gerekenler nedir?

  • Diyet programında tüketilen yağ yakıcı özelliği bulunan çorba sayesinde, ne kadar fazla yerseniz vereceğiniz kilo o kadar fazla olacaktır.
  • Diyet yapıldığı sürece önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Bir hafta içinde 6-7 kg vermeniz durumunda, diyete 2 gün ara vermelisiniz. Ardından yeniden başlayabilirsiniz.
  • Diyeti uygulamadığınız zamanlarda çorbayı tüketmeyin.
  • Diyetin günlerinde önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Diyet süresince kendinizi yormamalı ve vitamin takviyesi yapmalısınız.
  • Diyetin çok uzun süre yapılmaması ve tavsiye edilen besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir.
  • Vücudun protein ihtiyacı olduğundan, eti yemeniz gereken günleri aksatmayın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının. ve bol miktarda su için.
  • Sütü tavsiye edilen günde içiniz. Çay ya da kahve içine karıştırmayın.
  • Sebzelerinden içinden lahana, brokoli, ıspanak tercih edilebilir. Meyvelerden greyfurt faydalı olur.
  • Diyeti dilerseniz 3. günde bitirebilirsiniz.

Beyaz lahana çorbasının yapımı

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Az miktarda tuz ve karabiber

Yapımı

Çorbanın malzemelerini tencerenin küçük doğrayarak koyun. Üzerini örtecek kadar su ilave edin. Dilerseniz malzemeleri düdüklü tencerenin içinde pişirebilirsiniz.

Beyaz Lahana Diyeti

İçine tuzunu ve karabiberini ilave edin. Çorbanın malzemeleri iyice yumuşadıktan sonra, robottan geçirerek, çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirebilirsiniz. 

Beyaz lahana diyeti yemek listesi

1. Gün

Çorba ve meyve günü: Bu gün muz dışında her türlü meyveyi tüketebilirsiniz. Yine de kalorisi yüksek olan kavun ve karpuz gibi meyveleri tercih etmeyin.  Gün içinde çay ya da kahve içmek isterseniz tatlandırıcı kullanmayın. İçine süt ve şeker koymayın. Hazırlamış olduğunuz çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve sebze günü: Bu gün çorbayla birlikte sadece sebze yiyebilirsiniz. Haşlanmış, çiğ ya da konserve sebzeleri tüketebilirsiniz. Bezelye, mısır ve kuru fasulye tüketmeyin. Yapraklı sebzeleri tercih edin. Akşam yemeği için fırınlanmış ya da haşlanmış biraz tereyağlı patates yiyebilirsiniz. Bu gün meyve tüketmemelisiniz.

3. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün diğer günlerdeki gibi dilediğiniz sebze ve meyveyi yiyebilirsiniz. Çorbayı her acıktığınızda içebilirsiniz. 3 gün boyunca diyete uyduysanız, 2,5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün önceki gün gibi her türlü meyve ve sebzeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tane muz ve az yağlı süt tüketebilirsiniz. Vücudunuzun gereksinimi olan protein, kalsiyum ve potasyumu almalısınız.

5. Gün

Domates, kırmızı et ve çorba günü: Gün içinde 300-600 gram sığır eti yiyebilirsiniz. Domatesi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücudunuzda olan ürik asidin temizlenmesi için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün çorbadan sadece bir kez içmelisiniz.

6. Gün

Kırmızı et, çorba ve yeşil yapraklı sebze günü: Bu gün patates dışında dilediğiniz sebzeyi ve kırmızı eti tüketebilirsiniz. Çorbayı içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

Meyve suyu, kepekli pirinç, sebze ve çorba günü: Bu gün içeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olmasına dikkat edin. Kepekli pirinci çorba ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu günün sonunda diyet programına uyduysanız, 4,5-8 kg arasında kilo vermiş olmalısınız. 

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:56

Beyaz Lahana Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Beyaz Lahana Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017