diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz lahana diyeti, vücudunuzdaki yağları hızlı bir biçimde yakma özelliğine sahip bir diyettir. Bu nedenle haftada 5-8 kg arası zayıflama olanağına sahip olacaksınız. ABD Minneapolis Mayo Klinik tarafından hazırlanmış olan diyet programı, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak ve sağlıklı olmanıza katkı sağlayacaktır. Aşırı kiloları olan kalp hastalarının ameliyat öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamak için hazırlanmış olan diyet programı, zayıflamak isteyenler tarafından da sıkça kullanılmaktadır. Hedefi vücutta bulunan yağları yakmak olduğundan, diyet yapılırken alkol kullanılmamalıdır. Diyet bitiminden sonra, ancak 24 saat geçince alkol alabilirsiniz. Diyet sırasında kullandığınız ilaçlara devam edebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yapılırken uyulması gerekenler nedir?

  • Diyet programında tüketilen yağ yakıcı özelliği bulunan çorba sayesinde, ne kadar fazla yerseniz vereceğiniz kilo o kadar fazla olacaktır.
  • Diyet yapıldığı sürece önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Bir hafta içinde 6-7 kg vermeniz durumunda, diyete 2 gün ara vermelisiniz. Ardından yeniden başlayabilirsiniz.
  • Diyeti uygulamadığınız zamanlarda çorbayı tüketmeyin.
  • Diyetin günlerinde önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Diyet süresince kendinizi yormamalı ve vitamin takviyesi yapmalısınız.
  • Diyetin çok uzun süre yapılmaması ve tavsiye edilen besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir.
  • Vücudun protein ihtiyacı olduğundan, eti yemeniz gereken günleri aksatmayın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının. ve bol miktarda su için.
  • Sütü tavsiye edilen günde içiniz. Çay ya da kahve içine karıştırmayın.
  • Sebzelerinden içinden lahana, brokoli, ıspanak tercih edilebilir. Meyvelerden greyfurt faydalı olur.
  • Diyeti dilerseniz 3. günde bitirebilirsiniz.

Beyaz lahana çorbasının yapımı

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Az miktarda tuz ve karabiber

Yapımı

Çorbanın malzemelerini tencerenin küçük doğrayarak koyun. Üzerini örtecek kadar su ilave edin. Dilerseniz malzemeleri düdüklü tencerenin içinde pişirebilirsiniz.

Beyaz Lahana Diyeti

İçine tuzunu ve karabiberini ilave edin. Çorbanın malzemeleri iyice yumuşadıktan sonra, robottan geçirerek, çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirebilirsiniz. 

Beyaz lahana diyeti yemek listesi

1. Gün

Çorba ve meyve günü: Bu gün muz dışında her türlü meyveyi tüketebilirsiniz. Yine de kalorisi yüksek olan kavun ve karpuz gibi meyveleri tercih etmeyin.  Gün içinde çay ya da kahve içmek isterseniz tatlandırıcı kullanmayın. İçine süt ve şeker koymayın. Hazırlamış olduğunuz çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve sebze günü: Bu gün çorbayla birlikte sadece sebze yiyebilirsiniz. Haşlanmış, çiğ ya da konserve sebzeleri tüketebilirsiniz. Bezelye, mısır ve kuru fasulye tüketmeyin. Yapraklı sebzeleri tercih edin. Akşam yemeği için fırınlanmış ya da haşlanmış biraz tereyağlı patates yiyebilirsiniz. Bu gün meyve tüketmemelisiniz.

3. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün diğer günlerdeki gibi dilediğiniz sebze ve meyveyi yiyebilirsiniz. Çorbayı her acıktığınızda içebilirsiniz. 3 gün boyunca diyete uyduysanız, 2,5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün önceki gün gibi her türlü meyve ve sebzeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tane muz ve az yağlı süt tüketebilirsiniz. Vücudunuzun gereksinimi olan protein, kalsiyum ve potasyumu almalısınız.

5. Gün

Domates, kırmızı et ve çorba günü: Gün içinde 300-600 gram sığır eti yiyebilirsiniz. Domatesi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücudunuzda olan ürik asidin temizlenmesi için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün çorbadan sadece bir kez içmelisiniz.

6. Gün

Kırmızı et, çorba ve yeşil yapraklı sebze günü: Bu gün patates dışında dilediğiniz sebzeyi ve kırmızı eti tüketebilirsiniz. Çorbayı içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

Meyve suyu, kepekli pirinç, sebze ve çorba günü: Bu gün içeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olmasına dikkat edin. Kepekli pirinci çorba ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu günün sonunda diyet programına uyduysanız, 4,5-8 kg arasında kilo vermiş olmalısınız. 

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:56

Beyaz Lahana Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Beyaz Lahana Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Diyet Ve Spor

Diyet ve spor, yapılan sporun türüne göre yada yaşam şekline göre birbiri ile bağlantılı kavramlardır. Günümüzde değişen yaşam koşulları, hareketsizlik, düzensiz beslenme ve kötü alışkanlıklar yüzünden sağlığımızı olumsuz hale get...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Şeyda Coşkun Diyeti

Şeyda coşkun diyeti; sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta spor, sağlıklı beslenme ve başarılı bir diyet programıdır. Dünya'da ve ülkemizde birçok çeşidi bulunmaktadır. Bu kadar diyet uygulamaları içerisi...

Bitkilerle Zayıflama

Bitkilerle Zayıflama, Bitkilerin amacı tok tutmak ve metabolizma hızlandırmaktır. Bitkilerle zayıflama yöntemleri hem zayıflamak hem de vücudu şekillendirmek için kullanılan yararlı sonuçları olan kilo verme yöntemleridir. Şifalı...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017