diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Beyaz Lahana Diyeti

Beyaz lahana diyeti, vücudunuzdaki yağları hızlı bir biçimde yakma özelliğine sahip bir diyettir. Bu nedenle haftada 5-8 kg arası zayıflama olanağına sahip olacaksınız. ABD Minneapolis Mayo Klinik tarafından hazırlanmış olan diyet programı, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındıracak ve sağlıklı olmanıza katkı sağlayacaktır. Aşırı kiloları olan kalp hastalarının ameliyat öncesinde hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlamak için hazırlanmış olan diyet programı, zayıflamak isteyenler tarafından da sıkça kullanılmaktadır. Hedefi vücutta bulunan yağları yakmak olduğundan, diyet yapılırken alkol kullanılmamalıdır. Diyet bitiminden sonra, ancak 24 saat geçince alkol alabilirsiniz. Diyet sırasında kullandığınız ilaçlara devam edebilirsiniz.

Beyaz lahana diyeti yapılırken uyulması gerekenler nedir?

  • Diyet programında tüketilen yağ yakıcı özelliği bulunan çorba sayesinde, ne kadar fazla yerseniz vereceğiniz kilo o kadar fazla olacaktır.
  • Diyet yapıldığı sürece önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Bir hafta içinde 6-7 kg vermeniz durumunda, diyete 2 gün ara vermelisiniz. Ardından yeniden başlayabilirsiniz.
  • Diyeti uygulamadığınız zamanlarda çorbayı tüketmeyin.
  • Diyetin günlerinde önerilen besinler tüketilmelidir.
  • Diyet süresince kendinizi yormamalı ve vitamin takviyesi yapmalısınız.
  • Diyetin çok uzun süre yapılmaması ve tavsiye edilen besinlerle birlikte tüketilmesi gerekir.
  • Vücudun protein ihtiyacı olduğundan, eti yemeniz gereken günleri aksatmayın.
  • Gazlı içeceklerden kaçının. ve bol miktarda su için.
  • Sütü tavsiye edilen günde içiniz. Çay ya da kahve içine karıştırmayın.
  • Sebzelerinden içinden lahana, brokoli, ıspanak tercih edilebilir. Meyvelerden greyfurt faydalı olur.
  • Diyeti dilerseniz 3. günde bitirebilirsiniz.

Beyaz lahana çorbasının yapımı

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 6 adet büyük boy soğan
  • 1-2 adet domates
  • 2 adet yeşil biber
  • 1 demet maydanoz
  • Az miktarda tuz ve karabiber

Yapımı

Çorbanın malzemelerini tencerenin küçük doğrayarak koyun. Üzerini örtecek kadar su ilave edin. Dilerseniz malzemeleri düdüklü tencerenin içinde pişirebilirsiniz.

Beyaz Lahana Diyeti

İçine tuzunu ve karabiberini ilave edin. Çorbanın malzemeleri iyice yumuşadıktan sonra, robottan geçirerek, çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirebilirsiniz. 

Beyaz lahana diyeti yemek listesi

1. Gün

Çorba ve meyve günü: Bu gün muz dışında her türlü meyveyi tüketebilirsiniz. Yine de kalorisi yüksek olan kavun ve karpuz gibi meyveleri tercih etmeyin.  Gün içinde çay ya da kahve içmek isterseniz tatlandırıcı kullanmayın. İçine süt ve şeker koymayın. Hazırlamış olduğunuz çorbadan dilediğiniz kadar içebilirsiniz.

2. Gün

Çorba ve sebze günü: Bu gün çorbayla birlikte sadece sebze yiyebilirsiniz. Haşlanmış, çiğ ya da konserve sebzeleri tüketebilirsiniz. Bezelye, mısır ve kuru fasulye tüketmeyin. Yapraklı sebzeleri tercih edin. Akşam yemeği için fırınlanmış ya da haşlanmış biraz tereyağlı patates yiyebilirsiniz. Bu gün meyve tüketmemelisiniz.

3. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün diğer günlerdeki gibi dilediğiniz sebze ve meyveyi yiyebilirsiniz. Çorbayı her acıktığınızda içebilirsiniz. 3 gün boyunca diyete uyduysanız, 2,5-3 kg vermiş olmalısınız.

4. Gün

Çorba, meyve ve sebze günü: Bu gün önceki gün gibi her türlü meyve ve sebzeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca gün içinde 3 tane muz ve az yağlı süt tüketebilirsiniz. Vücudunuzun gereksinimi olan protein, kalsiyum ve potasyumu almalısınız.

5. Gün

Domates, kırmızı et ve çorba günü: Gün içinde 300-600 gram sığır eti yiyebilirsiniz. Domatesi istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Vücudunuzda olan ürik asidin temizlenmesi için su içmeyi ihmal etmeyin. Bu gün çorbadan sadece bir kez içmelisiniz.

6. Gün

Kırmızı et, çorba ve yeşil yapraklı sebze günü: Bu gün patates dışında dilediğiniz sebzeyi ve kırmızı eti tüketebilirsiniz. Çorbayı içmeyi ihmal etmeyin.

7. Gün

Meyve suyu, kepekli pirinç, sebze ve çorba günü: Bu gün içeceğiniz meyve sularının tatlandırılmamış olmasına dikkat edin. Kepekli pirinci çorba ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu günün sonunda diyet programına uyduysanız, 4,5-8 kg arasında kilo vermiş olmalısınız. 

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:56

Beyaz Lahana Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Beyaz Lahana Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017