diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Aylık Diyet Listesi

Aylık Diyet Listesi: sizlere bir ayın sonunda tam 8 kilo verdiren aylık diyet listesini anlatacağım. Bu; aylık diyet listesinde tüm besinlerin grupları yer almış olup, herhangi bir sağlık sorunu olmayan herkesin güven içinde uygulayabileceği bir diyet listesidir. Sağlıklı ve dengeli olacak bir şekilde kilo verdirebilen bu diyeti uygulayan herkes güzel ve formda bir vücuda kavuşulabilecektir.

Aylık Diyet Listesinin Uygulanması: öncelikle diyetten beklentinizi belirleyin, bir ay boyunca bu diyet listesi uygulandığı zaman, alınacak olan güzel sonuçları düşünün rahat olun. Böylece diyet listesini uygulama yaparken, insan daha az sıkılır. Aylık diyet listesi uygulanırken bir egzersiz programı ile destekleme yapılırsa, tabi ki bu başarıya bir katkı daha sağlar.

Sabah Listesi:
Bir dilim çavdar ekmeği,
Bir kibrit kutusu büyüklüğü kadar peynir,
İçinde mevsim yeşillikleri olan bir tabak hazırlanır. üstüne limon sıkılarak tüketilir.
Beyaz peynir yerine 1 tane haşlanmış yumurta yenilebilir.
Aylık Diyet Listesi


Ara Öğün:
Bir küçük kase yoğurt.
 
Öğle Listesi:
Kepekli ekmek 1 dilim, 
1 tane tavuk baget veya 4 tane köfte,
Bol salata,
Doyulmazsa bir küçük kase yoğurt yenilir.

Ara Öğün:
Kepekli ekmekle yapılmış yağsız tost,
Az tuzlu ayran

Akşam Listesi:
Bir kase çorba veya 1 dilim tam buğday ekmeği yenilir.
Yedi kaşık etsiz, sebze yemeği. 
Bir kase Yoğurt.

Bu Aylık Diyet Listesini Uygularken Neye Dikkat Edilmeli:
8 kilo verdiren bu aylık diyet listesinde öğün saati yoktur. Ne zaman acıkılırsa, durumunuza göre bu öğün saatleri ayarlanabilir. Bu diyet listesi için başka bir hususta; ara öğün kullanılması zorunlu değildir. İstenirse bu diyette ara öğünler ana öğünler ile birleştirilerek doyuruculuk daha da arttırılabilir. Aylık diyet listesi ile beklediğiniz forma ulaşabilmeniz umuduyla sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 10:23:32

Aylık Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Aylık Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017