diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermek pek çok uzmanın kilo sorunu yaşayan kişilere önerdiği ve sağlık açısından da oldukça gerçekçi olan bir diyet programıdır. Kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler halsizlik sorunu ve vücudun yorgun düşmesine neden olurken ayda dört kilo verdiren bu diyet listesi kişilerin sağlıklarını koruyarak kilo vermelerine imkan sağlamaktadır.

Not; Kilo sorunu yaşayan kişiler şunu kesinlikle unutmamalıdır ki! O da hızlı verilen kiloların zaman içerisinde geri alındığı ve sağlık açısında da ileri de ciddi sorunlara yol açıp kişileri zor durum da bırakması. Kilo vermede kişilere yardımcı olan diyetisyenler, zayıflama konusunda verilmesi gereken kiloların bir ay içerisinde ne fazla dört en az ise 2 kilo olması taraftarıdır.

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet Programı Beslenme Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 kibrit kutusu ölçüsünde az yağlı beyaz peynir
  • 5 tane siyah veya yeşil zeytin
  • 1 tane kabuklu salatalık ve domates
  • 5-6 dal taze dereotu veya maydanoz
  • 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon çorba (unsuz ve az yağlı olmalı)
  • 3 tane orta büyüklükte köfte (ekmek ilavesiz)
  • Mevsim salatası (yağsız ve tuzsuz)
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 tane yeşil elma kabuklu

Ara Öğün

  • 1 bardak ayran (tuzsuz)
  • 1 tane meyve (muz hariç her hangi bir mevsim meyvesi)
  • 2 tane grisini
  • 8 tane badem (veya iki tane ceviz)

Akşam Yemeği

  • Etsiz ve pirinçsiz hazırlanmış 1 por
    Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

    siyon sebze yemeği
  • 1 kase cacık (tuzsuz ve yağsız)
  • 1 dilim ekmek (kepek veya çavdar)

Hafta Sonu  Veya Kendinizi Şımartmak İstediğinizde Uygulanabilecek Program

Sabah Kahvaltı

  • 1 su bardağı yağsız ve şekersiz ılık süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı kuru üzüm
  • 1 tane armut veya elma

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon pirinçsiz ve etsiz sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim kepek ekmek veya 2 tane grisini
  • 1 porsiyon mevsim salatası veya meyve salatası

Ara Öğün

  • İki ekmek arası yapılmış tost (kepek ekmeği ve yağsız peynir kullanılmalı)
  • 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • Yarım porsiyon bakliyat yemeği veya dört tane kuru köfte
  • 3 yemek kaşığı az yağlı bulgur pilavı
  • 1 kase mevsim salatası
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim ekmek veya diyet bisküvi

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermenin aslında imkansız bir durum olmadığını diyet programı uygulayan herkes bilir. Şayet diyete ek olarak her gün düzenli bir şekilde egzersiz ve sıvı alımı da diyeti etkileyecek önemli faktörler arasında yer alır. Mutlaka gün içerisinde bir litreden fazla su tüketilmeli. Su içmenin dışında ise abur cubur diye adlandırdığımız atıştırmaların yavaş, yavaş değil diyete başladığında ilk gün birden kesilmeli. Tv karşısında hareketsiz bir şekilde oturmak yerine ev içerisinde bile olsa hareket bacak ve karın bölgesinin hareketi sürekli sağlanmalı…

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:32:07

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017