diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermek pek çok uzmanın kilo sorunu yaşayan kişilere önerdiği ve sağlık açısından da oldukça gerçekçi olan bir diyet programıdır. Kısa sürede hızlı kilo verdiren diyetler halsizlik sorunu ve vücudun yorgun düşmesine neden olurken ayda dört kilo verdiren bu diyet listesi kişilerin sağlıklarını koruyarak kilo vermelerine imkan sağlamaktadır.

Not; Kilo sorunu yaşayan kişiler şunu kesinlikle unutmamalıdır ki! O da hızlı verilen kiloların zaman içerisinde geri alındığı ve sağlık açısında da ileri de ciddi sorunlara yol açıp kişileri zor durum da bırakması. Kilo vermede kişilere yardımcı olan diyetisyenler, zayıflama konusunda verilmesi gereken kiloların bir ay içerisinde ne fazla dört en az ise 2 kilo olması taraftarıdır.

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet Programı Beslenme Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 kibrit kutusu ölçüsünde az yağlı beyaz peynir
  • 5 tane siyah veya yeşil zeytin
  • 1 tane kabuklu salatalık ve domates
  • 5-6 dal taze dereotu veya maydanoz
  • 1 dilim kepek veya çavdar ekmeği

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon çorba (unsuz ve az yağlı olmalı)
  • 3 tane orta büyüklükte köfte (ekmek ilavesiz)
  • Mevsim salatası (yağsız ve tuzsuz)
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 tane yeşil elma kabuklu

Ara Öğün

  • 1 bardak ayran (tuzsuz)
  • 1 tane meyve (muz hariç her hangi bir mevsim meyvesi)
  • 2 tane grisini
  • 8 tane badem (veya iki tane ceviz)

Akşam Yemeği

  • Etsiz ve pirinçsiz hazırlanmış 1 por
    Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

    siyon sebze yemeği
  • 1 kase cacık (tuzsuz ve yağsız)
  • 1 dilim ekmek (kepek veya çavdar)

Hafta Sonu  Veya Kendinizi Şımartmak İstediğinizde Uygulanabilecek Program

Sabah Kahvaltı

  • 1 su bardağı yağsız ve şekersiz ılık süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir tatlı kaşığı kuru üzüm
  • 1 tane armut veya elma

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon pirinçsiz ve etsiz sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim kepek ekmek veya 2 tane grisini
  • 1 porsiyon mevsim salatası veya meyve salatası

Ara Öğün

  • İki ekmek arası yapılmış tost (kepek ekmeği ve yağsız peynir kullanılmalı)
  • 1 tane mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • Yarım porsiyon bakliyat yemeği veya dört tane kuru köfte
  • 3 yemek kaşığı az yağlı bulgur pilavı
  • 1 kase mevsim salatası
  • 1 kase yoğurt (lıght)
  • 1 dilim ekmek veya diyet bisküvi

Ayda Dört Kilo Verdiren Diyet

Ayda dört kilo vermenin aslında imkansız bir durum olmadığını diyet programı uygulayan herkes bilir. Şayet diyete ek olarak her gün düzenli bir şekilde egzersiz ve sıvı alımı da diyeti etkileyecek önemli faktörler arasında yer alır. Mutlaka gün içerisinde bir litreden fazla su tüketilmeli. Su içmenin dışında ise abur cubur diye adlandırdığımız atıştırmaların yavaş, yavaş değil diyete başladığında ilk gün birden kesilmeli. Tv karşısında hareketsiz bir şekilde oturmak yerine ev içerisinde bile olsa hareket bacak ve karın bölgesinin hareketi sürekli sağlanmalı…

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:32:07

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017