diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti hızlı, sağlıklı ve ideal kiloya kavuşmak isteyen kişiler için Ayça Kaya bu özel diyet listesini hazırladı ve kilo sorunu yaşayan kişilerin yüzünü güldürdü... Özellikle bölgesel kilo almaya müsait vücut hatları olan kişiler için ayça kaya diyeti tam anlamıyla kurtarıcı görevini üstleniyor. Tek bir bölgeden kilo verdirmek yerine vücudun her yerinden eşit ağırlıklı olarak kilo verdiriyor ve fit bir görüntünün oluşmasına yardımcı oluyor. Tabi ki diyete bağlı kalındığı günlerde akşam saat 18:00 den sonra su dışında hiç bir şeyin yenilip içilmemesi diyetin en önemli kuralıdır. Bu kurala uyulması halinde kilo vermek hem daha kolay olacak hem de gece boyunca rahat bir uyku çekip sabah güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır. Spor ve günlük yapacağınız egzersiz hareketleri ile de kilo vermenizi hızlandırıp istediğiniz fit görüntüye kısa bir zaman dilimi içerisinde kavuşabilirsiniz. İşte, merak edilen Ayça Kaya Diyeti...

Ayça Kaya Diyeti Beslenme Programı

''Diyette 1. Ve 4. Gün''

Sabah Kahvaltısı saat 08:00

  • 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 3-4 tane tuzsuz yeşil zeytin
  • Limonlu maydanoz tabağı
  • 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün 10: 00

  • 1 çay bardağı ılık süt ( yağsız)

Öğle Yemeği 12: 00

  • 1 kase sebze çorbası (mercimek, brokoli, ıspanak vs)
  • 1 tabak etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
  • 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt

Ara Öğün 15: 00

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği 18: 00

  • 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık
  • Bol limonlu az yağlı yeşil salata

''Diyette 2.ve 5.

Ayça Kaya Diyeti

Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 adet tam haşlanmış yumurta
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 fincan şekersiz açık çay

Ara Öğün

  • 5-6 adet badem veya ceviz

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu)
  • 3 adet ekmek içi ilavesiz ızgara köfte
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 3-4 dilim karpuz veya 1-2 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş biftek
  • Göbek salata ( bir yemek kaşığı zeytinyağlı ve bol limon)

''Diyette 3.ve 6. Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 4 tane kültür mantarı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet

Ara Öğün

  • 1 bardak süt
  • 2-3 ceviz

Öğle Yemeği

  • 4-5 yemek kaşığı etsiz pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran
  • Maydanoz tabağı

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişirilmiş balık
  • Roka veya marul salatası
  • 1 dilim kepek ekmek

''Diyette 7.Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 çorba kaşığı müsli
  •  1 su bardağı yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm veya her hangi bir meyve ile hazırlanmış müsli tabağı

Ara Öğün

  • 1 kase domates çorbası

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
  • bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 3 çorba kaşığı ölçüsünde bulgur pilavı
  • 5-6 yemek kaşığı etsiz ve az yağlı taze fasulye
  • 1 kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:22:43

Ayça Kaya Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayça Kaya Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017