diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti hızlı, sağlıklı ve ideal kiloya kavuşmak isteyen kişiler için Ayça Kaya bu özel diyet listesini hazırladı ve kilo sorunu yaşayan kişilerin yüzünü güldürdü... Özellikle bölgesel kilo almaya müsait vücut hatları olan kişiler için ayça kaya diyeti tam anlamıyla kurtarıcı görevini üstleniyor. Tek bir bölgeden kilo verdirmek yerine vücudun her yerinden eşit ağırlıklı olarak kilo verdiriyor ve fit bir görüntünün oluşmasına yardımcı oluyor. Tabi ki diyete bağlı kalındığı günlerde akşam saat 18:00 den sonra su dışında hiç bir şeyin yenilip içilmemesi diyetin en önemli kuralıdır. Bu kurala uyulması halinde kilo vermek hem daha kolay olacak hem de gece boyunca rahat bir uyku çekip sabah güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır. Spor ve günlük yapacağınız egzersiz hareketleri ile de kilo vermenizi hızlandırıp istediğiniz fit görüntüye kısa bir zaman dilimi içerisinde kavuşabilirsiniz. İşte, merak edilen Ayça Kaya Diyeti...

Ayça Kaya Diyeti Beslenme Programı

''Diyette 1. Ve 4. Gün''

Sabah Kahvaltısı saat 08:00

  • 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 3-4 tane tuzsuz yeşil zeytin
  • Limonlu maydanoz tabağı
  • 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün 10: 00

  • 1 çay bardağı ılık süt ( yağsız)

Öğle Yemeği 12: 00

  • 1 kase sebze çorbası (mercimek, brokoli, ıspanak vs)
  • 1 tabak etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
  • 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt

Ara Öğün 15: 00

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği 18: 00

  • 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık
  • Bol limonlu az yağlı yeşil salata

''Diyette 2.ve 5.

Ayça Kaya Diyeti

Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 adet tam haşlanmış yumurta
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 fincan şekersiz açık çay

Ara Öğün

  • 5-6 adet badem veya ceviz

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu)
  • 3 adet ekmek içi ilavesiz ızgara köfte
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 3-4 dilim karpuz veya 1-2 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş biftek
  • Göbek salata ( bir yemek kaşığı zeytinyağlı ve bol limon)

''Diyette 3.ve 6. Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 4 tane kültür mantarı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet

Ara Öğün

  • 1 bardak süt
  • 2-3 ceviz

Öğle Yemeği

  • 4-5 yemek kaşığı etsiz pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran
  • Maydanoz tabağı

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişirilmiş balık
  • Roka veya marul salatası
  • 1 dilim kepek ekmek

''Diyette 7.Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 çorba kaşığı müsli
  •  1 su bardağı yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm veya her hangi bir meyve ile hazırlanmış müsli tabağı

Ara Öğün

  • 1 kase domates çorbası

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
  • bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 3 çorba kaşığı ölçüsünde bulgur pilavı
  • 5-6 yemek kaşığı etsiz ve az yağlı taze fasulye
  • 1 kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:22:43

Ayça Kaya Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayça Kaya Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017