diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ayça Kaya Diyeti

Ayça Kaya Diyeti hızlı, sağlıklı ve ideal kiloya kavuşmak isteyen kişiler için Ayça Kaya bu özel diyet listesini hazırladı ve kilo sorunu yaşayan kişilerin yüzünü güldürdü... Özellikle bölgesel kilo almaya müsait vücut hatları olan kişiler için ayça kaya diyeti tam anlamıyla kurtarıcı görevini üstleniyor. Tek bir bölgeden kilo verdirmek yerine vücudun her yerinden eşit ağırlıklı olarak kilo verdiriyor ve fit bir görüntünün oluşmasına yardımcı oluyor. Tabi ki diyete bağlı kalındığı günlerde akşam saat 18:00 den sonra su dışında hiç bir şeyin yenilip içilmemesi diyetin en önemli kuralıdır. Bu kurala uyulması halinde kilo vermek hem daha kolay olacak hem de gece boyunca rahat bir uyku çekip sabah güne daha zinde başlamanıza yardımcı olacaktır. Spor ve günlük yapacağınız egzersiz hareketleri ile de kilo vermenizi hızlandırıp istediğiniz fit görüntüye kısa bir zaman dilimi içerisinde kavuşabilirsiniz. İşte, merak edilen Ayça Kaya Diyeti...

Ayça Kaya Diyeti Beslenme Programı

''Diyette 1. Ve 4. Gün''

Sabah Kahvaltısı saat 08:00

  • 1 dilim peynir ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 3-4 tane tuzsuz yeşil zeytin
  • Limonlu maydanoz tabağı
  • 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün 10: 00

  • 1 çay bardağı ılık süt ( yağsız)

Öğle Yemeği 12: 00

  • 1 kase sebze çorbası (mercimek, brokoli, ıspanak vs)
  • 1 tabak etsiz ve pirinçsiz sebze yemeği
  • 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt

Ara Öğün 15: 00

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği 18: 00

  • 100 gr ızgara tavuk ya da fırında balık
  • Bol limonlu az yağlı yeşil salata

''Diyette 2.ve 5.

Ayça Kaya Diyeti

Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 adet tam haşlanmış yumurta
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 fincan şekersiz açık çay

Ara Öğün

  • 5-6 adet badem veya ceviz

Öğle Yemeği

  • Haşlanmış brokoli ( yoğurt soslu)
  • 3 adet ekmek içi ilavesiz ızgara köfte
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 3-4 dilim karpuz veya 1-2 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş biftek
  • Göbek salata ( bir yemek kaşığı zeytinyağlı ve bol limon)

''Diyette 3.ve 6. Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 4 tane kültür mantarı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta ile yapılmış mantarlı omlet

Ara Öğün

  • 1 bardak süt
  • 2-3 ceviz

Öğle Yemeği

  • 4-5 yemek kaşığı etsiz pişirilmiş sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt veya bir bardak ayran
  • Maydanoz tabağı

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

  • Izgarada pişirilmiş balık
  • Roka veya marul salatası
  • 1 dilim kepek ekmek

''Diyette 7.Gün''

Sabah Kahvaltı

  • 2 çorba kaşığı müsli
  •  1 su bardağı yağsız süt
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm veya her hangi bir meyve ile hazırlanmış müsli tabağı

Ara Öğün

  • 1 kase domates çorbası

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada pişirilmiş tavukgöğsü
  • bol limonlu yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

  • 3 çorba kaşığı ölçüsünde bulgur pilavı
  • 5-6 yemek kaşığı etsiz ve az yağlı taze fasulye
  • 1 kase yağsız yoğurt veya bir bardak ayran

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:22:43

Ayça Kaya Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayça Kaya Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017