diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan önemli etkenlerdir. Lakin alkali diyetin de %80 alkali gıdalar ve % 20 civarında asit içerikli besinler bulunduğu için vücudun gereksinimi olan PH dengesi de rahatlıkla korunmaktadır

Alkali diyetini uygulayan veya diyete girmeyi düşünen kişilerin diyet süreci boyunca asitli içeceklerden ve yiyeceklerden olabildiğince uzak durması gerekir. Özelikle siyah-sarı renkli asitli içecekler, çay ve kahve gibi asidik özelliği fazla olan içecekler yerine taze meyve suları veya sebze suları tercih edilmelidir.

Alkali Diyetinde Yasak Olan Besinler

  • Aşırı derece de kahve ve çay tüketimi
  • Alkol
  • Kuruyemişler
  • Mayonez
  • Nar ekşisi
  • Kurutulmuş meyveler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta ve kümes hayvanları
  • Cips ve benzeri yağlı gıdalar
  • Beyaz şeker, un ve fazla tuz
  • Tatlı asitli içecekler (hazır meyve suları gibi)
  • Ketçap ve hardal
  • Soya sosu
  • Baklagiller ve tohumlar
  • Sarı, kırmızı ve turunculu renkli sebzeler

Yukarıda belirtilmiş olan besinler asit oranı yüksek olup yenmemesi önerilen besinlerdir. Bu besinlerin alkali diyeti boyunca tüketilmemesinde fayda olacağı gibi hareketsizlik, öfke ve asabiyetten de kaçınmak gerekir.

Alkali Diyetinde Olması Gereken Besinler

  • Zencefil başta olmak üzere
  • Salatalık
  • Hindiba
  • Ispanak ve brokoli
  • Soya filizi ve hurma
  • Pazı
  • Balık ve türleri (fırında veya ızgara olarak pişirilmiş)
  • Sebzeler (zeytinyağında pişirilmiş, ızgara veya haşlanmış)
  • Bitki çayları (akşam yemeğinin ar
    Alkali Diyet

    rdından şekersiz ve her gün taze olarak hazırlanmış)
  • Akşamları yemekten sonra (1 veya 2 tane bol limon sıkılmış salatalık)
  • Zeytinyağı
  • Isırgan çayı veya taze yemek olarak hazırlanmış
  • Kuru veya yaş nane
  • Buğday çimi ve kuşkonmaz
  • Yemeklerde işlenmiş doğal tuz kullanılmalı
  • Çörek otu ve soya lesitini
  • Karaturp ve kırmızı turp

Örnek Alkali Diyeti

Öncelikle alkali diyetine başlamak için alkali suyun hazırlanması gerekiyor. Bunun için iki litre kaliteli veya kaynatılıp soğutulmuş suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karbonat ilave edip karıştıralım ve karbonat eridikten sonra her gün sabahları uykudan uyanır uyanmaz güne bu su başlayalım. Eğer suyu içemeyecek gibiyseniz veya sizde mide bulantısına yer veriyorsa yemeklerin veya çorbaların içerisine de dahil edebilirsiniz.

Sabah kahvaltısı

  • 1 kase yoğurt
  • 5 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 şeker kaşığı ölçüsünde toz tarçın
  • 3 tane kuru erik

Alternatif Diğer Kahvaltı Örneği

  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 2 tane haşlanmış yumurta beyazı veya 3 yumurta beyazı ile yapılmış otlu (maydanoz, ıspanak gibi) omlet
  • 1 bardak alkali su ile yapılmış rezene çayı

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil armut veya elma
  • 1 su bardağı mineralli su

Öğle Yemeği

  • 1 kase tuzsuz brokoli çorbası
  • 2 ince dilim kızarmış ekmek
  • bir porsiyon az yağlı havuç salatası

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut
  • Yarım çay bardağı kavrulmamış badem
  • 1 fincan alkali su

Akşam Yemeği

  • 1 tane orta boy ızgara balık
  • Brüksel lahanası (buharda pişirilmiş olması gerekiyor)
  • Kerevizli, limonlu bir porsiyon salata

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:04:18

Alkali Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Alkali Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017