diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan önemli etkenlerdir. Lakin alkali diyetin de %80 alkali gıdalar ve % 20 civarında asit içerikli besinler bulunduğu için vücudun gereksinimi olan PH dengesi de rahatlıkla korunmaktadır

Alkali diyetini uygulayan veya diyete girmeyi düşünen kişilerin diyet süreci boyunca asitli içeceklerden ve yiyeceklerden olabildiğince uzak durması gerekir. Özelikle siyah-sarı renkli asitli içecekler, çay ve kahve gibi asidik özelliği fazla olan içecekler yerine taze meyve suları veya sebze suları tercih edilmelidir.

Alkali Diyetinde Yasak Olan Besinler

  • Aşırı derece de kahve ve çay tüketimi
  • Alkol
  • Kuruyemişler
  • Mayonez
  • Nar ekşisi
  • Kurutulmuş meyveler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta ve kümes hayvanları
  • Cips ve benzeri yağlı gıdalar
  • Beyaz şeker, un ve fazla tuz
  • Tatlı asitli içecekler (hazır meyve suları gibi)
  • Ketçap ve hardal
  • Soya sosu
  • Baklagiller ve tohumlar
  • Sarı, kırmızı ve turunculu renkli sebzeler

Yukarıda belirtilmiş olan besinler asit oranı yüksek olup yenmemesi önerilen besinlerdir. Bu besinlerin alkali diyeti boyunca tüketilmemesinde fayda olacağı gibi hareketsizlik, öfke ve asabiyetten de kaçınmak gerekir.

Alkali Diyetinde Olması Gereken Besinler

  • Zencefil başta olmak üzere
  • Salatalık
  • Hindiba
  • Ispanak ve brokoli
  • Soya filizi ve hurma
  • Pazı
  • Balık ve türleri (fırında veya ızgara olarak pişirilmiş)
  • Sebzeler (zeytinyağında pişirilmiş, ızgara veya haşlanmış)
  • Bitki çayları (akşam yemeğinin ar
    Alkali Diyet

    rdından şekersiz ve her gün taze olarak hazırlanmış)
  • Akşamları yemekten sonra (1 veya 2 tane bol limon sıkılmış salatalık)
  • Zeytinyağı
  • Isırgan çayı veya taze yemek olarak hazırlanmış
  • Kuru veya yaş nane
  • Buğday çimi ve kuşkonmaz
  • Yemeklerde işlenmiş doğal tuz kullanılmalı
  • Çörek otu ve soya lesitini
  • Karaturp ve kırmızı turp

Örnek Alkali Diyeti

Öncelikle alkali diyetine başlamak için alkali suyun hazırlanması gerekiyor. Bunun için iki litre kaliteli veya kaynatılıp soğutulmuş suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karbonat ilave edip karıştıralım ve karbonat eridikten sonra her gün sabahları uykudan uyanır uyanmaz güne bu su başlayalım. Eğer suyu içemeyecek gibiyseniz veya sizde mide bulantısına yer veriyorsa yemeklerin veya çorbaların içerisine de dahil edebilirsiniz.

Sabah kahvaltısı

  • 1 kase yoğurt
  • 5 yemek kaşığı ölçüsünde yulaf ezmesi
  • 3 tane ceviz içi
  • 1 şeker kaşığı ölçüsünde toz tarçın
  • 3 tane kuru erik

Alternatif Diğer Kahvaltı Örneği

  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 2 tane haşlanmış yumurta beyazı veya 3 yumurta beyazı ile yapılmış otlu (maydanoz, ıspanak gibi) omlet
  • 1 bardak alkali su ile yapılmış rezene çayı

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil armut veya elma
  • 1 su bardağı mineralli su

Öğle Yemeği

  • 1 kase tuzsuz brokoli çorbası
  • 2 ince dilim kızarmış ekmek
  • bir porsiyon az yağlı havuç salatası

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil elma veya armut
  • Yarım çay bardağı kavrulmamış badem
  • 1 fincan alkali su

Akşam Yemeği

  • 1 tane orta boy ızgara balık
  • Brüksel lahanası (buharda pişirilmiş olması gerekiyor)
  • Kerevizli, limonlu bir porsiyon salata

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:04:18

Alkali Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Alkali Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017