diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











8 Kilo Verdiren Diyet

8 kilo verdiren diyet, 1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo vermek mümkündür. Ancak diyet listesine geçmeden önce 8 kilo vermenin hiç kolay olmadığını belirtmek gerekir. özellikle 1 ayda 8 kilo vermek için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Fit bir vücuda sahip olmak için dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı sabah kahvaltılarının ihmal edilmeden yapılmasıdır. Çünkü sabah kahvaltısı kaliteli bir şekilde yapılırsa gün içinde daha az açlık yaşanacaktır. Kahvaltı ne kadar düzenli ve kaliteli yapılırsa bir sonraki öğünde daha az yemek yenecektir.

1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo verebilmek için dikkat edilmesi gereken bir önemli nokta da öğün sayısının arttırılmasıdır. Diyet programı 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşturulmalıdır. Ara öğünler hafif gıdalar içermeli ve aşırı yemek yememeye özen gösterilmelidir. Eğer bu noktalar dikkate alınarak diyete başlanırsa 1 ay kadar kısa bir zaman zarfında 8 kilo verilebilir.

8 Kilo Verdiren

8 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: 5 adet tuzu alınmış zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek, sınırsız salatalık ve domates, 1 dilim yağsız peynir

Ara Öğün: 1 adet orta büyüklükte yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 porsiyon limon ve sirke ilaveli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 1 tane orta boy yeşil elma ya da 1 orta boy kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 kase tercihen sebze çorbası, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, istenilen kadar salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Not: 8 kilo verdiren diyet listesi 1 ay boyunca aynı şekilde uygulanmalıdır. Diyet ile beraber mutlaka bol su tüketilmelidir. Ayrıca diyet süresince günlük yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Akşam yemekleri en geç 19:30'da yenmiş olmalıdır. Öğün aralarında ya da akşam yemeğinden sonra zayıflatıcı özelliği olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:22:02

8 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "8 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017