diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











8 Kilo Verdiren Diyet

8 kilo verdiren diyet, 1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo vermek mümkündür. Ancak diyet listesine geçmeden önce 8 kilo vermenin hiç kolay olmadığını belirtmek gerekir. özellikle 1 ayda 8 kilo vermek için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Fit bir vücuda sahip olmak için dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı sabah kahvaltılarının ihmal edilmeden yapılmasıdır. Çünkü sabah kahvaltısı kaliteli bir şekilde yapılırsa gün içinde daha az açlık yaşanacaktır. Kahvaltı ne kadar düzenli ve kaliteli yapılırsa bir sonraki öğünde daha az yemek yenecektir.

1 ay kadar kısa bir sürede 8 kilo verebilmek için dikkat edilmesi gereken bir önemli nokta da öğün sayısının arttırılmasıdır. Diyet programı 3 ana ve 3 ara olmak üzere toplam 6 öğünden oluşturulmalıdır. Ara öğünler hafif gıdalar içermeli ve aşırı yemek yememeye özen gösterilmelidir. Eğer bu noktalar dikkate alınarak diyete başlanırsa 1 ay kadar kısa bir zaman zarfında 8 kilo verilebilir.

8 Kilo Verdiren

8 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: 5 adet tuzu alınmış zeytin, 1 dilim tam tahıllı ekmek, sınırsız salatalık ve domates, 1 dilim yağsız peynir

Ara Öğün: 1 adet orta büyüklükte yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, 1 porsiyon limon ve sirke ilaveli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün: 1 tane orta boy yeşil elma ya da 1 orta boy kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 kase tercihen sebze çorbası, 5 yemek kaşığı sebze yemeği, istenilen kadar salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Not: 8 kilo verdiren diyet listesi 1 ay boyunca aynı şekilde uygulanmalıdır. Diyet ile beraber mutlaka bol su tüketilmelidir. Ayrıca diyet süresince günlük yarım saat yürüyüş yapılmalıdır. Akşam yemekleri en geç 19:30'da yenmiş olmalıdır. Öğün aralarında ya da akşam yemeğinden sonra zayıflatıcı özelliği olan bitki çayları tüketilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 01.09.2014 02:22:02

8 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "8 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017