diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











7 Günde 7 Kilo

7 Günde 7 kilo vermek şüphesiz hem bayanların hem de erkeklerin isteyebileceği durumlar arasında yer alır. 7 gün içerisinde tüm fazlalıklarından kurtularak daha hafif bir yaşama kavuşmak şüphesiz daha iyi olacaktır. Her ne kadar pek çok kişi bu fazlalıklardan kurtulmak için diyet yapıyor olsa da diyet yapanların en büyük sıkıntısı uzun süre belli bir programa bağlı kalamamaktır. Bu yüzden şok diyetler uygulayarak kısa sürede fazlalıklarından kurtulmaya çalışmak daha uygun olmaktadır. Size bu konuda destek verecek olan ve kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak olan diyet programında her gün farklı yiyecekler kullanılması sayesinde diyetten sıkılmadan kilolarınızdan kurtulabileceksiniz.


7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün:

Sabah:
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • 1 avuç içi kadar yağsız peynir
  • 1 bardak şekersiz çay
(Kahvaltı programı 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanacaktır.)

Öğle:
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği (ekmeği yoğurda doğramanız gerek)
Akşam:
  • 200 gram tavuk etinden şiş ya da 4 adet ızgara köfte
  • 1 bardak ayran
2. Gün:

Öğle:
  • 1 adet pastane simidi
  • 1 bardak meyve suyu ya da ayran
Akşam:
  • 250 gram haşlanmış tavuk göğsü didiklenerek 1 kase yoğurt içine konulup tüketilecek
3. Gün

Öğle:
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • İsteğe göre yeşil salata
Akşam:
  • 3 kaşık sebze yemeği
  • 4 kaşık bulgur pilavı
  • 1 bardak ayran
4
7 Günde 7 Kilo

Gün:

Öğle:
  • 2 adet lahmacun
  • 1 bardak ayran
  • Bol bol limonlu maydanoz
Akşam
  • Izgarada pişmiş 4 adet kuzu pirzola
  • 1 kase yoğurt
5. Gün:

Öğle:
  • 1 yumurta ile yapılmış omlet
  • 1 kase yoğurt
  • Sınırsız salata
Akşam:
  • Yoğurt, garnitür ve salatalık turşusu ile yapılmış büyük bir tabak makarna salatası
6. Gün:

Öğle:
  • 1 adet pastane simidi
  • 1 bardak meyve suyu ya da ayran
Akşam:
  • 250 gram haşlanmış tavuk göğsü lif lif yapılarak 1 kase yoğurt içine konularak yenilecek
7. Gün:

Öğle:
  • 2 adet haşlanmış yumurtayı 1 kase yoğurt içine koyun
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
Akşam
  • 200 gram tavuk şiş ya da 4 adet ızgara köfte
  • 1 bardak ayran
Rahatlıkla uyabileceğiniz ve aç kalmadan günlerinizi geçirebileceğiniz 7 günde 7 kilo verdiren diyet programına uyarken bol su içmeyi ve günde en az 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmemeniz hem programın daha iyi etki etmesini sağlayacak hem de sarkma ve selülit oluşumlarını önleyecektir.

Yayınlanma Tarihi : 16.09.2014 02:16:25

7 Günde 7 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "7 Günde 7 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017