diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günlük Diyet

5 günlük diyet, diyet yapanların kulağına çok hoş gelmektedir. Günümüzde birçok diyet şekli bulunmaktadır. Aslında diyet yapma sağlıklı beslenmenin şartlandırılmış halidir. Yani diyet dendiği zaman amaca ulaşıldığı zaman sona erecek ve normal yeme düzeninize geçeceksiniz algısı oluşmaktadır. Aslında bu düşünce şekli yanlıştır. Kontrolsüz yapılan diyetler ve yanlış beslenmeler kişilerde yağ kaybı ile beraber kas kaybı da meydana getirmektedir. Hızla verilen ve hızla alınan kilolar, her diyette daha zor zayıflamalar, yeterli oranda beslenildiği taktirde gayet güzel sonuçlar alınacaktır. Eğer metabolizmanın çalışması ile ilgili bir sıkıntınız yok ise kilo vermenizde de bir engel yoktur. 5 günlük diyet sonucunda 1 kilo verebilirsiniz. Ancak sporda yaparsanız daha güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. Ancak dediğim gibi istikrarlı olunursa daha sağlıklı olacaktır. Bu süreçte kesinlikle şeker, şekerli şeyler olmayacak. Bunu bir başlangıç adımı olarak düşünelim ve 5 günlük diyete başlayalım. 

1. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 80 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 150 gr haşlanmış tavuk, 50 gr haşlanmış sade makarna, zeytinyağlı, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otu ile, 5 adet ceviz. 

2. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 50 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 bardak süt. 
Öğlen: 150 gr ton balığını yeşillik üzerine dökerek yiyeceksiniz.
5 Günlük Diyet

Balığın kendi yağını süzdürün. Eğer aldığınız balık zeytinyağlı olarak üretilmişse dökmeden tüketebilirsiniz. 
Ara öğün: 1 adet orta boy muz
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otuyla, 1 fincan yeşil çay. 

3. Gün
Sabah: 1 adet kepekli tostu beyaz yada kaşar peynirli yapabilirsiniz. Ancak 80 gr geçmesin, 5 adet ceviz, 1 yumurta, 1 salatalık, 1 adet domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 100 gr haşlanmış dana eti 100 gr bulgur pilavıyla, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 1 tabak zeytinyağlı. Mümkünse enginar.

4. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 80 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 fincan yeşil çay. 
Öğlen: 150 gr haşlanmış tavuk, 50 gr haşlanmış sade makarna, zeytinyağlı, 1 küçük yoğurt.
Ara öğün: 1 yeşil elma
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otu ile, 5 adet ceviz.

5. Gün
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 50 gr beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 sivri biber ve 1 bardak süt. 
Öğlen: 150 gr ton balığını haşlanmış 100 gr pirinç üzerine dökerek yiyeceksiniz. Balığın kendi yağını süzdürün. Üzerine seviyorsanız pul biber ve az haşlanmı mısır atabilirsiniz. 
Ara öğün: 1 adet orta boy muz
Akşam: En geç 19:00 olacak. 100 gr yoğurt çörek otuyla, 1 fincan yeşil çay.

Yayınlanma Tarihi : 14.10.2016 15:32:17

5 Günlük Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günlük Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017