diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebze ve meyve bulunmakta, potasyum açısından zengin olan patateste yer almaktadır. Diyeti uyguladıktan sonra 2 gün süreyle kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ancak yediklerinize fazla dikkat etmediğiniz takdirde, vermiş olduğunuz 5 kilonun 2 kilosunu geriye alabilirsiniz. 2 günün ardından, yeniden 5 gün daha diyeti uygulayabilirsiniz. Diyet sırasında şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay, açık çay ya da kahve tüketimi yapılabilir. Tüketilen yiyeceklerde tuz kullanıyorsunuz, sadece baharat ilave edebilirsiniz. Diyetin çok önemli bir noktası da, ister sebze olsun, ister meyve, isterse et herhangi bir günde tercih ettiğiniz yiyeceği gün boyu yemek zorundasınız. Sebzeleri bile gün içinde değiştiremiyorsunuz. Diyeti uygulamaya başlamadan önce, mutlaka doktorunuza danışarak, sağlık durumunuzun buna uygun olup olmadığını sormanız tavsiye edilir.

5 günde 5 kilo verdiren diyet listesi

1. gün

Patates: Bugün sadece haşlanmış patates tüketilecek. Bunun yanında herhangi bir şey yenmeyecek. Tüketilecek haşlanmış patatesin miktar kısıtlaması bulunmamaktadır. Ayrıca patateslere baharat dışında başka bir şey ilave etmeyin.

2. gün

Sebze: Bugün sadece sebze çeşitlerinden yiyebilirsiniz. Tercih edeceğiniz herhangi bir sebzeyi yağsız olarak tüketebilirsiniz.

5 Günde 5 Kilo

. İster çiğden salata olarak, ister haşlamış olarak yenilebilir. Bunun için seçeceğiniz sebzeyi tüm gün içinde yemelisiniz. Sabahları yemeye başladığınız sebzeyi akşama kadar dilediğiniz miktarda yağsız olarak, sadece baharat ilave ederek yiyebilirsiniz.

3. gün

Et: Bugün diyetin et yeme günü. Bu tercihinize göre kırmızı et türleri, beyaz et ya da balık eti olabilir. Ancak bunlardan hangisini seçeceksiniz, bütün gün bunu yemelisiniz. Et çeşitleri arasında geçiş yapamazsınız. Etlerin ya da balığın ızgara olarak yağsız pişirilmesi gerekir. İçine sadece baharat ilavesi yapabilirsiniz.

4. gün

Meyve: Bugün diyetin dördüncü günü ve günü meyve yiyerek geçireceksiniz. Tercih edeceğiniz meyveler taze olmalıdır. Muzun dışında her tür meyveyi seçebilirsiniz. Ancak sadece seçeceğiniz meyveyi tüketmelisiniz.

5. gün

Yumurta, süt ya da yoğurt: Bugün diyetin son günü. Yine seçiminize bağlı olarak gün boyu yumurta, yağsız süt ya da yoğurt tüketebilirsiniz. Yediklerinize sadece baharat ilave edebilirsiniz. Tuzu 5 gün süreyle kullanmıyorsunuz. Yumurta, yağsız süt yada yoğurdun arasından birisini yiyerek, diyetin son gününü tamamlayın.

Daha öncede belirttiğimiz gibi diyete 2 gün ara vererek, bir 5 gün daha yapabilirsiniz. Bu günlerde özlediğiniz besinleri ölçülerine dikkat ederek tüketebilirsiniz. Bu günleri dinlenme süreci olarak kabul edebilirsiniz. Bu dönemin verilen kiloların vücutta sabitleme süreci olduğu söylenebilir. 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:18:44

5 Günde 5 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 5 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017