diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 15 Kilo

5 günde 15 kilo, vermek için mutlaka sağlığınızın yerinde olması gerekir. Ayrıca böyle bir diyeti her zaman uygulayamazsınız. Bunu yaşamınız boyunca sadece bir kez uygulamalısınız. Sadece gerçekten bu kadar kısa sürede 15 kilo vermeniz gereken bir dönemde yapmalısınız. Dediğimiz gibi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir ilacı kullanıyorsanız bu diyeti kesinlikle yapmamalısınız. Öncelikle diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Diyetin bu kadar kısa sürede kilo vermenizi sağlaması için, öncelikle metabolizmanızı hızlandıracak bitki çaylarını içmeli ve en az 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız. Diyet listesi protein ağırlıklı olduğundan, 5 gün içinde 15 kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Diyet sırasında bol miktarda sıvı almaya özen göstermelisiniz. Gün içinde herhangi bir zamanda çiğ sebzelerden tüketmeniz sakıncalı değildir.

5 günde 15 kilo diyet listesi

1. gün

  • Kahvaltı: Şeker içermeyen 1 bardak meyve suyu, 1 ince dilim light ekmek, domates ve salatalık, 40 gram peynir
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk söğüş, 50 gram light ekmek, 1 bardak ayran ve az yağlı 1 tabak salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, 3 yemek kaşığı light yoğurt ve az yağlı salata

2. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 1 adet katı yumurta, 2 ince dilim ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber
  • Öğle yemeği: 1 adet ketçap ve mayonez ilave edilmemiş sosisli sandviç, 200 gram portakal ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 140 gram kıymayla pişirilen ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, yağsız salata ve 100 gram light yoğurt

3.

5 Günde 15 Kilo

. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan ıhlamur, 1 adet yağsız hazırlanmış tost, 1 adet elma, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 2 adet hamburger köftesi, 3-4 adet kızarmış patates ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 1 adet derisiz tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve yağsız salata

4. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan bitkisel çay, 2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: Küçük boyda yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve yağsız salata
  • Akşam yemeği: 2 adet kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve yağsız salata

5. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 2 adet ızgara sosis, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve yağsız salata  

Diyeti yaparken vücutta yağ yakımını hızlandıracak yeşil çay ve greyfurt tüketimi yapılabilir. Dikkat etmeniz gereken çayların içine şeker ilave etmemektir. Salataları yağsız olarak hazırlıyorsunuz. İçine sirke ve limon suyu ilave edebilirsiniz. Baharatlardan herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır. Ana öğünlerin arasında çiğ sebzeler tüketilebilir. Gün içinde mutlaka egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Bu arada en önemlisi bu diyetin yaşam boyunca sadece bir defa uygulanmasıdır.

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:25:22

5 Günde 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017