diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 15 Kilo

5 günde 15 kilo, vermek için mutlaka sağlığınızın yerinde olması gerekir. Ayrıca böyle bir diyeti her zaman uygulayamazsınız. Bunu yaşamınız boyunca sadece bir kez uygulamalısınız. Sadece gerçekten bu kadar kısa sürede 15 kilo vermeniz gereken bir dönemde yapmalısınız. Dediğimiz gibi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir ilacı kullanıyorsanız bu diyeti kesinlikle yapmamalısınız. Öncelikle diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Diyetin bu kadar kısa sürede kilo vermenizi sağlaması için, öncelikle metabolizmanızı hızlandıracak bitki çaylarını içmeli ve en az 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız. Diyet listesi protein ağırlıklı olduğundan, 5 gün içinde 15 kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Diyet sırasında bol miktarda sıvı almaya özen göstermelisiniz. Gün içinde herhangi bir zamanda çiğ sebzelerden tüketmeniz sakıncalı değildir.

5 günde 15 kilo diyet listesi

1. gün

  • Kahvaltı: Şeker içermeyen 1 bardak meyve suyu, 1 ince dilim light ekmek, domates ve salatalık, 40 gram peynir
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk söğüş, 50 gram light ekmek, 1 bardak ayran ve az yağlı 1 tabak salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, 3 yemek kaşığı light yoğurt ve az yağlı salata

2. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 1 adet katı yumurta, 2 ince dilim ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber
  • Öğle yemeği: 1 adet ketçap ve mayonez ilave edilmemiş sosisli sandviç, 200 gram portakal ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 140 gram kıymayla pişirilen ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, yağsız salata ve 100 gram light yoğurt

3.

5 Günde 15 Kilo

. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan ıhlamur, 1 adet yağsız hazırlanmış tost, 1 adet elma, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 2 adet hamburger köftesi, 3-4 adet kızarmış patates ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 1 adet derisiz tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve yağsız salata

4. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan bitkisel çay, 2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: Küçük boyda yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve yağsız salata
  • Akşam yemeği: 2 adet kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve yağsız salata

5. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 2 adet ızgara sosis, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve yağsız salata  

Diyeti yaparken vücutta yağ yakımını hızlandıracak yeşil çay ve greyfurt tüketimi yapılabilir. Dikkat etmeniz gereken çayların içine şeker ilave etmemektir. Salataları yağsız olarak hazırlıyorsunuz. İçine sirke ve limon suyu ilave edebilirsiniz. Baharatlardan herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır. Ana öğünlerin arasında çiğ sebzeler tüketilebilir. Gün içinde mutlaka egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Bu arada en önemlisi bu diyetin yaşam boyunca sadece bir defa uygulanmasıdır.

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:25:22

5 Günde 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017