diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 15 Kilo

5 günde 15 kilo, vermek için mutlaka sağlığınızın yerinde olması gerekir. Ayrıca böyle bir diyeti her zaman uygulayamazsınız. Bunu yaşamınız boyunca sadece bir kez uygulamalısınız. Sadece gerçekten bu kadar kısa sürede 15 kilo vermeniz gereken bir dönemde yapmalısınız. Dediğimiz gibi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir ilacı kullanıyorsanız bu diyeti kesinlikle yapmamalısınız. Öncelikle diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Diyetin bu kadar kısa sürede kilo vermenizi sağlaması için, öncelikle metabolizmanızı hızlandıracak bitki çaylarını içmeli ve en az 20 dakikalık egzersizler yapmalısınız. Diyet listesi protein ağırlıklı olduğundan, 5 gün içinde 15 kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Diyet sırasında bol miktarda sıvı almaya özen göstermelisiniz. Gün içinde herhangi bir zamanda çiğ sebzelerden tüketmeniz sakıncalı değildir.

5 günde 15 kilo diyet listesi

1. gün

  • Kahvaltı: Şeker içermeyen 1 bardak meyve suyu, 1 ince dilim light ekmek, domates ve salatalık, 40 gram peynir
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk söğüş, 50 gram light ekmek, 1 bardak ayran ve az yağlı 1 tabak salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, 3 yemek kaşığı light yoğurt ve az yağlı salata

2. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 1 adet katı yumurta, 2 ince dilim ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber
  • Öğle yemeği: 1 adet ketçap ve mayonez ilave edilmemiş sosisli sandviç, 200 gram portakal ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 140 gram kıymayla pişirilen ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, yağsız salata ve 100 gram light yoğurt

3.

5 Günde 15 Kilo

. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan ıhlamur, 1 adet yağsız hazırlanmış tost, 1 adet elma, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 2 adet hamburger köftesi, 3-4 adet kızarmış patates ve 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 1 adet derisiz tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve yağsız salata

4. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan bitkisel çay, 2 adet yumurtayla hazırlanmış omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: Küçük boyda yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve yağsız salata
  • Akşam yemeği: 2 adet kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve yağsız salata

5. gün

  • Kahvaltı: Şekersiz 1 fincan çay, 2 adet ızgara sosis, 1 dilim light ekmek, domates ve salatalık
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve yağsız salata  

Diyeti yaparken vücutta yağ yakımını hızlandıracak yeşil çay ve greyfurt tüketimi yapılabilir. Dikkat etmeniz gereken çayların içine şeker ilave etmemektir. Salataları yağsız olarak hazırlıyorsunuz. İçine sirke ve limon suyu ilave edebilirsiniz. Baharatlardan herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır. Ana öğünlerin arasında çiğ sebzeler tüketilebilir. Gün içinde mutlaka egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Bu arada en önemlisi bu diyetin yaşam boyunca sadece bir defa uygulanmasıdır.

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:25:22

5 Günde 15 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 15 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017