diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 3 Kilo

3 günde 3 kilo, diyetiyle kısa sürede vermeniz gereken 3 kilo fazla kilonuzdan kurtulabilirsiniz. Zayıflamak isteyenler ve sağlık durumu buna elverişli olan kişilerin diyeti uygulamalarında sakınca bulunmamaktadır. Kilo vermekte sabırsız olanlar, diyetleri uzun süre yapamayanlar bu diyeti 3 gün süreyle uygulayarak, istedikleri gibi forma girebilirler. Ancak diyetin 3 günden fazla yapılmaması gerekir. Bu tür şok diyetler verilen sürelerine uygun şekilde yapılmalıdır. Aksi halde sağlık açısından zararları olabilir. Ayrıca diyetin sağlıklı olan kişilerce uygulanması tavsiye edilir.

3 günde 3 kilo diyet listesi

1. gün 

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz bitki çayı (papatya çayı tercih edilmesi daha faydalı olur), bir parça örgü peyniri, 1 dilim salam ve yanında 1 dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği: 4 tane yağsız kıymadan köfte, turp, havuç ve maydanozla hazırlanmış yağsız salata

Ara öğün: 1 adet poğaça

Akşam yemeği:1 tabak bulgur pilavı, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık

2.

3 Günde 3 Kilo

gün

Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 dilim kepek ekmeği ve dilediğiniz kadar domates ve salatalık

Öğle yemeği: 1 kase domates çorbası ile 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 adet ayva ya da yarım kase sütlaç

Akşam yemeği: 1 tabak levrek buğulama ve yağsız çoban salatası

3. gün

Kahvaltı: 1 bardak sütle birlikte mısır yulaf gevreği ve, 5-6 adet yeşil zeytin 

Ara öğün: Bir avuç fıstık

Öğle yemeği: Bu öğünde istediğiniz besinleri yiyebilirsiniz. 

Akşam yemeği: 1 tabak domatesle hazırlanmış makarna

Ara öğün: 1 adet yeşil elma ya da 1 bardak yoğurt 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:18:03

3 Günde 3 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 3 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017