diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo vermek isteyenler için uygulanabilecek şok diyet listesi ile sadece 3 günde hissedilir şekilde kilo verebilmeniz mümkündür. Son zamanlarda aldığınız kiloları hızla vermenize olanak sağlayan bu program sayesinde kilolarınız kalıplaşmadan kurtulabilmeniz ve artık üzerinize olmayan kıyafetlerinizi tekrar kullanabilmeniz mümkün olacaktır.

Günlük 1100 kalori alarak kilo vermenizi hedefleyen bu programda bazı konulara da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu konuların başında bol su içmek gelmektedir. Alacağınız kalori miktarının azalıyor olması sebebiyle tok kalabilmek için ve daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmek için günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir.

 

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün

Sabah
  • 1 ince dilim yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 100 gram ızgara et
  • Limonlı yağsız salata
  • 1/2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt
  • Kıvırcık salatası
  • 1/2 tabak az yağlı pilav
2. Gün

Sabah
3 Günde 2 Kilo

iv>
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 2 ya da 3 dilim dil peyniri
  • 1 ya da 2 avuç limonlu maydanoz
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Salatalık
Öğle
  • 150 gram ızgara tavuk göğsü
  • Yağsız bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon etsiz ve yağsız sebze
  • 1 kase kremasız çorba
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
3. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 ince dili yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 4 ya da 5 adet yeşil zeytin
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 1 kase çorba
  • 1/2 kase yağsız süt
  • 1 porsiyon yağsız ve etsiz sebze
Akşam
  • 100 gram ızgara et
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da közlenmiş patates
  • Yağsız ve bol limonlu bol yeşil salata
3 günde 2 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyet programının daha etkili olmasını sağlamak için günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve iş aralarında biraz daha hareketli olmanızın faydası dokunacaktır. Böylelikle kilo verilmesi sebebiyle oluşan sarkma ve selülitlerden de korunabilmeniz mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:01

3 Günde 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...

Kolay Zayıflama

Kolay zayıflama, aslında düşünüldüğü kadar da zor bir şey değildir. Yalnız kolay bir şekilde zayıflamak için yapılması ve uyulması gereken bazı kurallar vardır. Bu kuralların başında kolay bir şekilde zayıflamak için egzersizler g...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017