diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftalık Diyet

2 haftalık diyet, fazla kilo günümüzde pek çok insanın ortak sorunu haline gelmiştir. Kilo beraberinde birçok sağlık sorununu da beraberinde getirdiği için insanlar kilo vermek için farklı diyet listeleri ya da zayıflamak için farklı yollara başvurmaktadır. Yoğun iş temposuna maruz kalan kişilerin çoğu kısa süreli diyetlere başvurarak çabuk kilo vermeyi tercih eder. Oysa ki çabuk kilo vermek ya da şok diyet uygulayarak kilo vermek hiç sağlıklı değildir. Verilen kilolar fazlasıyla geri alınabilir. Kişi kısa sürede şişmanlamadığı için kısa sürede zayıflaması doğru değildir. 2 haftalık diyet listesiyle 2 haftada kişinin genel özelliklerine bağlı olarak ortalama 4 kilo verilebilir. Ayrıca verilen kilolara yağ dokusundan gidecektir. Aşağıda vereceğimiz 2 haftalık diyet listesi 2 hafta boyunca düzenli uygulandığında fayda sağlayacaktır. Diyetle beraber egzersiz yapmak ve bol su içmek kilo verme sürecini kolaylaştıracaktır. Bunun için günde en az 2,5 litre su içilmeli ve hiç egzersiz yapılamıyorsa günlük 45 dakikalık yürüyüşler yapılarak diyete destek verilmelidir.

2 haftalık diyet

Pazartesi

Sabah kahvaltısı: 2 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 şeker kaşığı fıstık ezmesi, 4 tane yağsız zeytin

Öğle ve akşam yemeği: Bol salata ve 1 kase yoğurt

Salı

Sabah kahvaltısı:  2 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 şeker kaşığı reçel, 1 tane domates

Öğle yemeği: 1 kase yoğurt, 1 kase sebze çorbası

Akşam yemeği: 1 fincan bitki çayı, 200 gram kadar haşlama yöntemi kullanılarak hazırlanan kırmızı et, tavuk ya da balık

Çarşamba

2 Haftalık Diyet

div>
Sabah kahvaltısı: 1 tane üçgen peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 tane yağsız zeytin

Öğle yemeği: 2 kase tavuk suyu ile hazırlanmış çorba

Akşam yemeği: 100 gram ızgara yöntemiyle pişirilmiş balık ya da tavuk eti

Perşembe

Sabah kahvaltısı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 dilim üçgen peynir, 3 şeker kaşığı reçel, 4 tane zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates

Öğle yemeği: 1 kase yoğurt ve bolca salata

Akşam yemeği: 1 kase yoğurt ve bol mevsim salatası, 1 tane elma
Cuma

Sabah kahvaltısı: 2 dilim peynir, 1 tane muz, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle yemeği: İstenilen kadar yoğurt, 2 tane kepekli bisküvi

Akşam yemeği:1 kase çorba, mevsime uygun bol salata

Cumartesi

Sabah kahvaltısı: 3 dilim peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 şeker kaşığı reçel, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 3 tane yağsız zeytin

Öğle yemeği: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon salata

Akşam yemeği: 1 kase yoğurt, 2 tane elma, bol salata

Pazar

Sabah kahvaltısı: 2 dilim üçgen ya da kaşar peyniri, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 şeker kaşığı fıstık ezmesi

Öğle yemeği: 1 kase yoğurt, bol limonlu yeşil salata

Akşam yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık ya da tavuk, istenilen kadar salata, 1 tane elma

Yayınlanma Tarihi : 07.09.2016 10:49:11

2 Haftalık Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftalık Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...

Kalori Diyeti

Kalori diyeti, kalori diyeti kilo vermek için uygulanabilecek en ideal diyetlerdendir. Kalori diyeti uygulamak için kalori cetvelinden yardım alınmalı ve uygulanacak diyet o yönde hazırlanmalıdır. Uygulanacak diyetin kişiye u...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017