diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 8 Kilo

2 haftada 8 kilo, son zamanlarda yaygın bir şekilde uygulanan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verilebilir. Yumurta kalori yönünden yüksek bir gıda olduğundan uzun yıllarca sofralardan ya da diyet listelerinden uzak tutulmuştur. Ancak yumurta kalori bakımından yüksek bir gıda olmasına rağmen kilo vermeye de yardımcı bir gıdadır. Özellikle kahvaltılarda tüketilen bir yumurta sayesinde uzun süre açlık hissedilmeyecektir. Yumurtanın saatlerce tok tutan bir özelliği vardır. Aynı zamanda protein bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğu için yaşanan kilo kaybı nedeni ile sarkmaların önüne geçecektir. Aç kalmadan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilirsiniz. Ancak diyeti egzersiz ile ya da günlük yarım saatlik yürüyüşler ile desteklerseniz kilo verme süreciniz daha çabuk olacaktır.

2 Haftada 8 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 tane orta boy greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu
  • şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 2 tane orta boy söğüş domates
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Şeker ilavesiz kahve

Salı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 2 tane orta boy söğüş domates
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 parça biftek
  • 1 tane salatalık, domates ve bol marul
  • Birkaç tane zeytin
  • Şeker ilavesiz kahve

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim kepek ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 porsiyo
    2 Haftada 8 Kilo

    n ıspanak yemeği
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane ızgarada pişmiş pirzola
  • 1 porsiyon kereviz yemeği
  • 1 tane salatalık ve domates
  • Şeker ilavesiz çay

Perşembe

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane yumurta
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 dilim diyet ekmek
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak yemeği
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Cuma

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak yemeği
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • Bol balıklı salata
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane yumurta
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane greyfurt

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar meyve salatası
  • Akşam Yemeği
  • Doyana kadar biftek ızgara
  • Sınırsız Salatalık ve domates
  • Şeker ilavesiz kahve

Pazar

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim diyet ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar tavuk haşlama ya da ızgara
  • Havuç, domates ve lahanalı bol salata
  • 1 tane greyfurt
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane greyfurt
  • İstenilen kadar domates

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:22:17

2 Haftada 8 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftada 8 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Pratik Diyet Yemekleri

Pratik diyet yemekleri, Kilo problemi, kadın erkek her iki cinsin de ortak problemidir. Kilo verebilmek için farklı yöntemlere başvurulur. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kuralı dengeli beslenmek ve spor yapmakt...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Zayıflatan Yiyecekler

Zayıflatan yiyecekler, hem yağ yakımı sağlamakta hem de tokluk hissi yaratarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilen bir çok yöntem vardır. Diyet listeleri, egzersizler ya da kimyasal içerikli ilaçları k...

Gelin Diyeti

Gelin diyeti, en özel günlerinde kusursuz olmak isteyen ve fit görünüşü ile konukları kendine hayran bırakmak isteyen ama kilo sorunu yaşayan gelinlerimiz için bu diyet kaçınılmaz olsa gerek... Bilhassa düğün telaşı içerisinde düz...

Zayıflatan Meyveler

Zayıflatan meyveler, meyveler atıştırmalık için mükemmel bir alternatiftir. Zayıflamak için bazı meyvelerden faydalanılabilir. Ancak kilo vermek için tüketilecek meyveler kurallarına uygun ölçülerde tüketilmelidir. Eğer günde 3 po...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017