diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 8 Kilo

2 haftada 8 kilo, son zamanlarda yaygın bir şekilde uygulanan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verilebilir. Yumurta kalori yönünden yüksek bir gıda olduğundan uzun yıllarca sofralardan ya da diyet listelerinden uzak tutulmuştur. Ancak yumurta kalori bakımından yüksek bir gıda olmasına rağmen kilo vermeye de yardımcı bir gıdadır. Özellikle kahvaltılarda tüketilen bir yumurta sayesinde uzun süre açlık hissedilmeyecektir. Yumurtanın saatlerce tok tutan bir özelliği vardır. Aynı zamanda protein bakımından zengin bir içeriğe sahip olduğu için yaşanan kilo kaybı nedeni ile sarkmaların önüne geçecektir. Aç kalmadan yumurta diyeti ile 2 haftada 8 kilo verebilirsiniz. Ancak diyeti egzersiz ile ya da günlük yarım saatlik yürüyüşler ile desteklerseniz kilo verme süreciniz daha çabuk olacaktır.

2 Haftada 8 Kilo Diyeti

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • 1 tane orta boy greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu
  • şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 2 tane orta boy söğüş domates
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Şeker ilavesiz kahve

Salı

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 2 tane orta boy söğüş domates
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 parça biftek
  • 1 tane salatalık, domates ve bol marul
  • Birkaç tane zeytin
  • Şeker ilavesiz kahve

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim kepek ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 porsiyo
    2 Haftada 8 Kilo

    n ıspanak yemeği
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane ızgarada pişmiş pirzola
  • 1 porsiyon kereviz yemeği
  • 1 tane salatalık ve domates
  • Şeker ilavesiz çay

Perşembe

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane yumurta
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 dilim diyet ekmek
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak yemeği
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 2 tane yumurta
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • 1 dilim kaşar peyniri
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Cuma

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon ıspanak yemeği
  • 2 tane yumurta
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • Bol balıklı salata
  • 2 dilim kızarmış ekmek
  • 1 tane greyfurt ya da bir bardak greyfurt suyu

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı

  • 2 tane yumurta
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 tane greyfurt

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar meyve salatası
  • Akşam Yemeği
  • Doyana kadar biftek ızgara
  • Sınırsız Salatalık ve domates
  • Şeker ilavesiz kahve

Pazar

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • 1 dilim diyet ekmek
  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar tavuk haşlama ya da ızgara
  • Havuç, domates ve lahanalı bol salata
  • 1 tane greyfurt
  • Şeker ilavesiz kahve

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ızgara tavuk
  • 1 tane greyfurt
  • İstenilen kadar domates

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:22:17

2 Haftada 8 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftada 8 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017