diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 5 Kilo

2 Haftada 5 kilo, kilolarından yakınan ve fazla kiloları olan kişiler için 2 haftada 5 kilo  vermek onlara iyi gelecektir. Diyetin yanında bol su içmek ve yürüyüş yapmak kilo vermeyi hızlandıracağı gibi rahatlamanız için de size yardımcı olacaktır. Günde 30 dakika hafif-tempolu yürüyüş, 2,5 litre su ve 2 haftada 5 kilo verdiren diyet programı ile istediğiniz görüntüye kısa sürede kavuşabilirsiniz. Ancak bu iş o kadar kolay değil ve kişinin diyet yapmak hususunda kararlı olması gerekiyor. Öncelikle diyet yapacağınıza kendinizi inandırmanızı tavsiye ederiz ve ardından istikrarlı olmanızı öneririz. Pek çok kişi diyete başladığını ancak bir kaç gün sonra sıkılıp diyeti bıraktığını belirtmişlerdir. Sizde diyeti kısa sürede bırakan taraf olmaz istemiyor ve kilolarınızdan kısa sürede kurtulma istiyorsanız 2 hafta 5 kilo verdiren bu şok diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Yalnız iki hafta bittikten sonra diyeti devam ettirmemenizi, ancak yediğiniz ve içtiğiniz besinlere her daim dikkat etmenizi öneririz.

 2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Diyette 1. Hafta

Sabah Kahvaltı

  • 1 çay bardağı açık şekersiz çay
  • 2 dilim yağsız peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 tane domates ve salatalık

Ara Öğün

  • 1 tane yeşil veya kırmızı elma

Öğle Yemeği

  • 100 gr ızgarada veya fırında pişirilmiş kırmızı et
  • 1 bardak tuzsuz ayran

Ara Öğün

  • 1 tane ince dilim kızarmış kepek ekmek
  • 1 küçük kase kaymaksız yoğurt
  • 1 porsiyon sirkeli ve limonlu salata

Yatmadan Önce

  • 1 tane yeşil elma veya ılık süt

Diyette 2. Hafta

Sabah Kahvaltı

2 Haftada 5 Kilo

l>
  • 1 tane tam haşlanmış yumurta
  • 1 çay bardağı şekersiz açık çay
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 2 parmak kalınlığından yağsız beyaz peynir
  • Ara Öğün

    • 1 tane grisini

    Öğle Yemeği

    • 1 kase çorba (brokoli , ıspanak, sebze veya domates gibi)
    • 1 kase kaymaksız yoğurt
    • 2 tane ekmeksiz ızgara köfte

    Ara Öğün

    • 1 tane mevsim meyvesi veya bol yeşilliklerle hazırlanmış limonlu yağsız salata

    Akşam Yemeği

    • 1 porsiyon yağsız yeşil salata
    • 100 gr haşlanmış tavuk eti
    • 2 yemek kaşığı bulgur pilavı

    Yatmadan Önce

    • 1 kase yoğurt veya bir bardak diyet süt

    Alternatif Öneriler

    Sabah kahvaltı için,

    • 1 tane haşlanmış yumurta
    • 1 tane yumurta ile hazırlanmış omlet
    • Yarım simit
    • Yarım poğaça
    • 1 tane yumurta ve 1 tane domates ile hazırlanmış menemen
    • 2 tane kepek ekmek ve bir dilim yağsız peynir ile hazırlanmış tost

    Ara Öğün İçin

    • 3 tane grisini
    • 3 tane diyet kraker
    • 1 tane elma
    • 1 kase yoğurt
    • Limonlu yeşil salata
    • Muz ve ananas hariç mevsim meyvesi

    Öğle ve Akşam Yemeği İçin

    • Bir porsiyon çorba
    • Yarım porsiyon sebze yemeği
    • 150 gr ızgara da pişirilmiş kırmızı et
    • 1 porsiyon haşlanmış makarna
    • 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
    • 150 gr ızgarada pişirilmiş beyaz et
    • 1 porsiyon balık buğulama veya ızgara
    • Pirinçsiz ve etsiz bir porsiyon sebze yemeği

    Size harici olarak önerdiğimiz bu yemeklerden istediğinizi diyetiniz de olan yemek ile değiştirebilirsiniz. 

    Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:13:51

    2 Haftada 5 Kilo Yorumları
    İsminiz 
    Yorumunuz 
    Güvenlik 
     Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
       

    Yorum Yapılmış "2 Haftada 5 Kilo"


    İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

    Akupunktur İle Zayıflama

    Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

    Hamile Diyeti

    Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

    Doğum Sonrası Kilo Verme

    Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

    Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

    Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

    Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

    Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

    Emzirirken Kilo Vermek

    Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

    Acil Zayıflama

    Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

    1 Haftada 2 Kilo

    1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...

    1 Haftada 3 Kilo

    1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

    1 Haftada 5 Kilo

    1 haftada 5 kilo, çoğu kişinin acil kilo vermesi gereken anlar olmuştur. Bu gibi zamanlarda şok diyet listelerini uygulamak gerekir. Şok diyetler sağlık açısından pek uygun olmasa da kısa zaman içinde fit bir görüntüye kavuşmak mü...















    Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

    diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

    Ekim - 2017