diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 10 Kilo

2 haftada 10 kilo, fazlalık kilolarınızı 2 haftada vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Uygulayanlara 2 hafta içinde 10 kilo verdirebilecek denenmiş diyetlerden biridir. Bazı kişilerde kilo verme oranı, metabolizmalarının çalışmasına göre farklılık gösterebilir. Ancak diyet içeriği itibarıyla sağlığınız için gereken besin maddelerini içermektedir. Bu sayede sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Fazlalık kiloların vücutta çok sayıda hastalığa neden olması kaçınılmaz olduğundan, uygun diyetler yapılarak bu dengenin korunması gerekir. Bu diyetin yapılması için 14 günlük bir süre yeterli gelmektedir. Öğün aralarında açlık hissedenler salatalık, marul, kıvırcık, havuç gibi yiyeceklerden tüketebilir. Her gün sabah kahvaltısında tüketilecek olan besinler aynıdır. Diğer öğünlerde aşağıdaki diyet listesi uygulanabilir.  

2 haftada 10 kilo verdirecek diyet listesi

15 gün süreyle yapılacak sabah kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, sevdiğiniz bir peynir türünden bir kibrit kutusu kadar peynir, şekersiz çay ya da kahve

1. gün ve 8. gün

Öğle yemeği: 2 adet katı pişmiş yumurta, dilediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam yemeği: İçine ekmek konulmayan 8 adet ızgara köfte ve arzu edilen malzemeden yapılmış yağsız ve limonlu salata

2. gün ve 9.gün

Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 bardak ayran

Akşam yemeği: Yapım tavuk ölçüsünde haşlanmış tavuk eti ve yağsız salata

3

2 Haftada 10 Kilo

gün ve 10. gün

Öğlen yemeği: 200 gram kaymaksız yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği, yanında sınırsız yağsız salata

Akşam yemeği: 2 büyük dilim ızgara et ya da aynı ölçüde ızgara balık ve yağsız salata

4. gün ve 11. gün

Öğlen yemeği: 200 gram haşlanmış patatesle yapılan, içine domates, salatalık ve taze soğan ilave edilmiş, yağsız ve limonlu salata

Akşam yemeği: 6 adet kuzu pirzola ya da kuzu eti, yanında yağsız ve limonlu salata

5. gün ve 12. gün

Öğlen yemeği: 2 tane yumurtayla hazırlanan menemen ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış yağ ilave edilmemiş makarna ve kaymaksız yoğurt

6. gün ve 13.gün

Öğlen yemeği: Haşlanmış 2 adet sosis ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 3 adet domates, biber ya da kabak dolması (Dolmaya az miktarda pirinç konulacak), 2 kaşık kaymaksız yoğurt

7. gün ve 14. gün

Öğlen yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık

Akşam yemeği: Kırmızı etle hazırlanmış şiş ızgara ve yağsız, limonlu salata 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:19:03

2 Haftada 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftada 10 Kilo"

ayn

işe yarıyormu am sokukları oh yarram 17 cm kız arkadaşım korkuyor bende kilo vererek küçültmeye çalısıcam

2016-08-05

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...

Ilık Su İçmek Zayıflatırmı

Ilık su içmek zayıflatır mı, Su içmenin zayıflama açısından faydalarını bilmeyen yoktur. Ama sıcak su içmenin faydalarını bilen fazla yoktur. Kişini sağlığı kadar ruhsal durumunu da etkileyen fazla kilolardan kurtulmanın en tab...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Acil Zayıflama

Acil zayıflamak isteyenler için sizlere bir diyet reçetesi vereceğim. Uyguladığınız taktirde üç gün içerisinde 3-5 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için çok fazla zamanınız yok mu? Uzun süreli zayıflama diyetleri siz...

1 Haftada 2 Kilo

1 haftada 2 kilo, kilo vermek pek çok kişinin ortak problemlerinden biri olmuştur. Özellikle hazır gıdaların gün geçtikçe çoğalması ve kişilerin bu besinler ile beslenmeleri hızlı bir şekilde kilo almalarına ve yağ birikintiler...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017