diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Haftada 10 Kilo

2 haftada 10 kilo, fazlalık kilolarınızı 2 haftada vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu diyeti uygulamanızı tavsiye ederiz. Uygulayanlara 2 hafta içinde 10 kilo verdirebilecek denenmiş diyetlerden biridir. Bazı kişilerde kilo verme oranı, metabolizmalarının çalışmasına göre farklılık gösterebilir. Ancak diyet içeriği itibarıyla sağlığınız için gereken besin maddelerini içermektedir. Bu sayede sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Fazlalık kiloların vücutta çok sayıda hastalığa neden olması kaçınılmaz olduğundan, uygun diyetler yapılarak bu dengenin korunması gerekir. Bu diyetin yapılması için 14 günlük bir süre yeterli gelmektedir. Öğün aralarında açlık hissedenler salatalık, marul, kıvırcık, havuç gibi yiyeceklerden tüketebilir. Her gün sabah kahvaltısında tüketilecek olan besinler aynıdır. Diğer öğünlerde aşağıdaki diyet listesi uygulanabilir.  

2 haftada 10 kilo verdirecek diyet listesi

15 gün süreyle yapılacak sabah kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, sevdiğiniz bir peynir türünden bir kibrit kutusu kadar peynir, şekersiz çay ya da kahve

1. gün ve 8. gün

Öğle yemeği: 2 adet katı pişmiş yumurta, dilediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam yemeği: İçine ekmek konulmayan 8 adet ızgara köfte ve arzu edilen malzemeden yapılmış yağsız ve limonlu salata

2. gün ve 9.gün

Öğle yemeği: 1 adet simit ve 1 bardak ayran

Akşam yemeği: Yapım tavuk ölçüsünde haşlanmış tavuk eti ve yağsız salata

3

2 Haftada 10 Kilo

gün ve 10. gün

Öğlen yemeği: 200 gram kaymaksız yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği, yanında sınırsız yağsız salata

Akşam yemeği: 2 büyük dilim ızgara et ya da aynı ölçüde ızgara balık ve yağsız salata

4. gün ve 11. gün

Öğlen yemeği: 200 gram haşlanmış patatesle yapılan, içine domates, salatalık ve taze soğan ilave edilmiş, yağsız ve limonlu salata

Akşam yemeği: 6 adet kuzu pirzola ya da kuzu eti, yanında yağsız ve limonlu salata

5. gün ve 12. gün

Öğlen yemeği: 2 tane yumurtayla hazırlanan menemen ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış yağ ilave edilmemiş makarna ve kaymaksız yoğurt

6. gün ve 13.gün

Öğlen yemeği: Haşlanmış 2 adet sosis ve yağsız, limonlu salata

Akşam yemeği: 3 adet domates, biber ya da kabak dolması (Dolmaya az miktarda pirinç konulacak), 2 kaşık kaymaksız yoğurt

7. gün ve 14. gün

Öğlen yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates ve salatalık

Akşam yemeği: Kırmızı etle hazırlanmış şiş ızgara ve yağsız, limonlu salata 

Yayınlanma Tarihi : 30.11.2014 07:19:03

2 Haftada 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Haftada 10 Kilo"

ayn

işe yarıyormu am sokukları oh yarram 17 cm kız arkadaşım korkuyor bende kilo vererek küçültmeye çalısıcam

2016-08-05

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Hızlı Kilo Verme

Hızlı kilo vermek için birçok diyet listesi geziyor internet sitelerinde.  Üç günlük diyet, beş günlük diyet, bir haftalık diyet, kahve diyeti, çorba diyeti gibi birçok diyet menülerine ulaşmak mümkündür. Fakat bu diyet listele...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017