diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











2 Ayda 10 Kilo

2 ayda 10 kilo, 2 ayda 10 kilo vermek uygulanacak diyet listesi ile artık bir hayal değil. Diyete sadık kalındığı sürece 2 ay gibi kısa bir zamanda 10 kilo verilebilir. Verilen diyet listesi haftalık programdır. Diyet 2 ay boyunca düzenli olarak devam ettirildiği takdirde rahatlıkla kilo verilecektir. Diyette ilk 3 hafta kilo verme hızı daha kolay olacak, ancak 3 haftadan sonra kilo verme hızı biraz yavaşlayacaktır. Fakat diyet sayesinde vücut yapısına bağlı olarak 9-10-11 kilo kadar vermek mümkün olacaktır.

2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 parça beyaz peynir
  • Salatalık, domates
  • Yeşil zeytin
  • 1 bardak az yağlı süt

Ara Öğün

  • 2 tane mandalina ya da 1 tane portakal

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon mercimek çorbası
  • 1 porsiyon ton balık ilaveli salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 çay bardağı kadar fındık

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon yeşil fasulye yemeği
  • 1 kase cacık
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Ara Öğün

  • 1 tane armut ya da yeşil elma

2.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • Bol maydanoz ve marul
  • 4-5 kaşık yulaf gevreği
  • 1 bardak az yağlı süt

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut
  • Öğle Yemeği
  • Öğlen abartmadan istenilen her türlü yemek yenilebilir.

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kuru fasulye yemeği
  • 7-8 kaşık bulgur pilavı
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut

3.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane yumurta
  • 5-6 kaşık mısır gevreği
  • Salatalık, domates
  • 1 su bardağı yağsız süt

Ara Öğün

  • 2 adet galeta

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon pırasa yemeği
  • 1 kase az yağlı yoğurt
  • 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 kase az yağlı çilek ilaveli yoğurt

Akşam Yemeği

  • 2 dilim domates soslu biftek
  • 1 porsiyon salata
  • 1 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 2 adet galeta

4.Gün

Sabah Kahvaltıs

2 Ayda 10 Kilo

ı

  • 1 bardak az yağlı süt
  • 1 tane yumurta
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Yeşil zeytin
  • 1 parça beyaz peynir

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kepekli ve sebzeli makarna
  • 1 porsiyon salata
  • 1 bardak ayran

Ara Öğün

  • 2 tane mandalina ya da 1 tane portakal

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon barbunya yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 porsiyon salata

Ara Öğün

  • 1 çay bardağı fındık

5.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı az yağlı süt
  • Peynir ilaveli omlet
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Bol maydanoz ve marul
  • Yeşil zeytin

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • Fazla abartmadan istenilen kadar her türlü yemek yenilebilir.

Ara Öğün

  • 1 çay bardağı fındık

Akşam Yemeği

  • Buğulama ile hazırlanmış lüfer
  • Bol roka salatası
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 kase Çilek ilaveli yoğurt

6.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Birkaç parça örgü peynir
  • 1 bardak az yağlı süt
  • 1 tane yumurta
  • Salatalık ve domates
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

1 tane kivi

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon sebze çorbası
  • Lor peynir ilaveli salata
  • 1 dilim buğday ekmeği

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon kıymalı yeşil mercimek yemeği
  • 1 porsiyon salata

Ara Öğün

  • 2 tane mandalina ya da 1 tane portakal

7.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Birkaç parça örgü peynir
  • Yeşil zeytin
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • Salatalık ve domates

Ara Öğün

  • 1 tane elma ya da armut

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon yoğurt ilaveli ıspanak yemeği
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 porsiyon salata

Ara Öğün

  • 2-3 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 1 kase yoğurt
  • 1 porsiyon brokoli
  • 1 porsiyon salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • 1 kase çilek ya da yaban mersinli yoğurt

Yayınlanma Tarihi : 24.11.2014 23:16:24

2 Ayda 10 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "2 Ayda 10 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017