diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 kalorilik diyet listesi, kalori hesaplaması yapılarak uygulanan diyetler ile kilo verme aşaması daha kolay olmaktadır. 1600 kalorilik diyet listesi ile 2 hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo verilebilir. 1600 kalorilik diyet listesine istenilen kiloya ulaşılıncaya kadar 1 haftalık periyodlar şeklinde devam edilebilir. Uygulanan diyet sayesinde dengeli bir şekilde kilo kaybı yaşanabilir.

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Pazartesi

Sabah Kahvaltı

  • Çay ya da kahve (şeker ilavesiz)
  • 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salatalık ve domates

Ara Öğün

  • 4-5 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar haşlama ya da ızgarada pişmiş tavuk
  • 1 ufak kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

İkindi

  • 7-8 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı makarna ya da pilav
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve

Salı

Sabah Kahvaltı

  • Çay ya da kahve (şeker ilavesiz)
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir ve dil peyniri
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar haşlama ya da ızgarada pişmiş kırmızı et
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 8 tane grissini

Akşam Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 6 çorba kaşığı pirinç pilavı
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve

Çarşamba

Sabah Kahvaltı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı kaşar peyniri
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Salatalık ve domates

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar ızgara ya da haşlama tavuk
  • 1 su bardağı ayran
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 6 çorba kaşığı makarna
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Gece

  • Meyve
  • Perşembe
  • Sabah Kahvaltısı
  • Şeker ilavesiz çay yada kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • Domates ve salatalık
  • 1 dilim kepekli ekmek

Ara Ö

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Öğün

  • 2 tane grissini

Öğle Yemeği

  • 1 bardak ayran
  • 100 gram haşlama ya da ızgarada pişmiş tavuk
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı pilav

Ara Öğün

  • 1 tane üçgen peynir
  • 1 tane simit

Akşam Yemeği

  • 2 dilim kepekli ekmek
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata

Gece

  • Yarım su bardağı süt
  •  2 porsiyon meyve

Cuma

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • 3 tane zeytin
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 4 tane diyet bisküvi

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 3 dilim kepekli ekmek
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün

  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • 4 tane grissini

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 100 gram ızgarada ya da haşlama yöntemi ile pişmiş balık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Gece

  • Yarım su bardağı süt 
  •  2 porsiyon meyve

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 2 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği
  • 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün

  • 1 tane üçgen peynir
  • 1 tane simit

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da haşlama kırmızı et
  • 1 bardak ayran
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı bulgur pilavı

Gece

  • Yarım su bardağı süt
  • 2 porsiyon meyve

Pazar

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz çay ya da kahve
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • 1 tane yumurta (haşlanmış)
  • 3 tane zeytin
  • 1 dilim salam
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 6 çorba kaşığı makarna
  • 8 çorba kaşığı sebze yemeği

Ara Öğün

  • 2 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da buğulama balık
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepekli ekmek

Gece

  • 1 bardak süt
  • 2 porsiyon meyve

Yayınlanma Tarihi : 02.09.2014 02:18:59

1600 Kalorilik Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1600 Kalorilik Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017