diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1500 Kalorilik Diyet

1500 kalorilik diyet, fazla kilolarını uzun sürede kalıcı olarak vermek isteyenler için uygun bir diyet programıdır. Çok sıkı kuralları olan diyetleri uygulayamayan kişilerin, bu diyeti yapmasını tavsiye ederiz. Uygulayacağınız bu diyetle ayda 3-4 kilo vererek, sağlığınızı koruma altına alabilir ve fazla zorlanmadan zayıflayabilirsiniz. Bu diyet programı % 57 karbonhidrat, % 15 oranında protein ve % 28 oranında yağ içermektedir. Sağlıklı ve kalıcı bir zayıflama isteyenler için tavsiye edebileceğimiz bir diyettir. Bir diyetisyene danışarak, sizin için uygun olan koşulları hazırlayabilirsiniz.

1500 kalorilik diyet yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, salatalık, 1 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim kepekli ekmek, domates
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi ve 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlama olarak 100 gram kırmızı et
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanan yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı pilav
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz hazırlanmış çay ya da kahve, yarım kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 dilim ince kepekli ekmek, domates ve salatalık
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlanmış 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 2 ince dilim ekmek
  • Ara öğün: 4 tane grissini
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden yapılmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız salata ve 6 yemek kaşığı makarna
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde dil peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 100 gram ızgara kırmızı et, 1 küçük boy ayran, yağsız hazırlanmış salata, 1 adet orta boy patates ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: Yarım simit ve 1 çay bardağı süt
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı erişte
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

4. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutu
    1500 Kalorilik Diyet

    u büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates, 2-3 adet zeytin ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: Izgara ya da haşlama 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 8 tane diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 6 yemek kaşığı makarna
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

5. Gün

  • Kahvaltı:  Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, salatalık, domates,1 su bardağı süt ve 1 ince dilim kepekli ekmek 
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi, 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 4 adet diyet bisküvi
  • Akşam yemeği: Izgara ya da buğulama 100 gram balık, yağsız hazırlanmış salata, 1 adet küçük boy patates ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Gece: 3 porsiyon mevsim meyvesi

6 Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve , yarım kibrit kutusu büyüklüğünde kaşar peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 4 tane diyet bisküvi
  • Öğle yemeği: 8 yemek kaşığı mevsim sebzelerinden hazırlanmış yemek, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanmış salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 tane simit
  • Akşam yemeği: Izgara ya da haşlama olarak pişirilmiş 100 gram tavuk, 1 kase kaymaksız yoğurt, yağsız hazırlanan salata, 6 yemek kaşığı pilav
  • Gece: 4 porsiyon mevsim meyvesi

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay ya da kahve, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Öğle yemeği: 1 kase çorba, yarım kase kaymaksız yoğurt, 8 yemek kaşığı mevsim sebzesi yemeği, yağsız hazırlanan salata ve 1 ince dilim kepekli ekmek
  • Ara öğün: 2 adet grissini ve 1 çay bardağı süt
  • Akşam yemeği: Izgara ya da buğulama yapılmış 100 gram balık, yağsız yapılan salata, 1 adet küçük boy haşlanmış patates ve 2 ince dilim kepekli ekmek
  • Gece: 4 porsiyon meyve   

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:31:43

1500 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1500 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Salatalık Diyeti

Salatalık diyeti, Salatalık kabakgiller ailesine üye olan bir meyvedir. Salatalık başta Akdeniz bölgesi olmak üzere ülkemizin hemen her yerinde yetişir. Salatalığı güzelce yıkadıktan sonra kabuğunu soymadan tüketmek daha faydalıdı...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

5 Günde 5 Kilo

5 günde 5 kilo, bu diyet programı sayesinde şok denilebilecek şekilde  kilolarınızı verebilirsiniz. Fakat bu diyeti çok zorda kaldığınız zamanlarda uygulamanızı tavsiye ederiz. Bunu şok diyet gibi kabul etseniz de, içeriğinde sebz...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017