diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











15 Günlük Diyet Listesi

15 günlük diyet listesi; hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet programıdır. Bu şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmak isteyen kişiler varsa mutlaka deneyin ve 15 günde bu dertten kurtulun. Bu diyet listesi sayesinde muhteşem sonuçlar alabilirsiniz. Unutmayın ki arkadaşlar kilo vermek istiyorsanız ilk önce yapmanız gereken tek şey iktidarlı olup Kafamızda karar vermeniz olacaktır. Bu şekilde yapacağınız her şeyde ortaya çıkan sonuca siz bile inanamıyacaksınız. Hatta aynada kendime baktığınızda gözlerinize inanamıyacaksınız. Ama bu diyetin süresi 15 gündür, daha uzun bir süre uygulanması tavsiye edilmez. Yiyecekler için 5 gün rütin vardır, ve bu rutin en fazla 3 gün tekrarlanmalıdır. Tabi diyet programlarını uygularken mutlaka bir uzman tarafından muane edilip ondan sonra uygulanmalıdır. Bu amaçla hem sizin sağlığınızı için hemde çevrenizdeki insanların sizi sevenlerin üzülmemesi için bir önlem almış olursunuz. İstenilen en önemli şey programa sadık kalmak ve günde yaklaşık olarak 1 saat kadar yürüyüşe çıkmak. Bu tempo sizin vücudunuzun sağlığı ve organların doğru çalışması için gereklidir.  Ayrıca her gün düzenli olarak şu tüketin. Su içmek böbrekler çalıştıracaktır ve zayıflamanıza  yardımcı olacaktır. İsterseniz hemen 15 gün sürecek olan diyet listesini paylaşalım. 

15 günlük diye listesi için gerekli olan malzeme listesi;
Sabah vakti saat: 08 :00_09:00
  • 2-3 dilim tam tahıllı ekmek
  • Bir dilim beyaz peynir veya bir yana haşlanmış
    15 Günlük Diyet Listesi

    yumurta
  • 5 det siyah zeytin veya yeşil zeytin
  • 1 adet orta boy domates ve maydanoz
  • 2 adet kuru erik veya 2 adet kuru kayısı
Ara Öğün 10:30_11:30
  • Bir bardak tarçınlı süt
  • Yaklaşık on tane kadar badem içi 
Öğlen yemeği vakti saat: 12:30_13:00
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 6-7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
  • Salata 
  • 3 veya 4 yemek kaşığı kadar yoğurt
Ara Öğün atıştırma saati : 15:00_1600
  • Bir fincan yeşil çay
  • Yaklaşık olarak 3-4 tane keten tohumlu diyet bisküviler
  • 1 adet elma veya 2 adet mandalina
Akşam yemeği vakti saat: 18:00_19: 00
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • Yaklaşık olarak 5-6 tane köfte veya ortalama 6-7 yemek kaşığı kadar kıymalı sebze yemeği
  • Mevsim yeşillikleri salatası
  • 1 bardak kadar kefir
Mideyi rahatlatma vakti saat: 20:00_20:30
  • 1 fincan tarçınlı elmalı çay
  • 1 tana grissini
  •  Yaklaşık olarak 1 yemek kaşığı kadar kuru üzüm veya bir avuç kadar yaban mersini
Bu diyet listesini 15 gün uygulayın ve göreceksiniz ki fazla kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Sizin için gerekli olan azim ve irade. İhtiyacınız olan sadece be iki şey. Ortaya çıkan sonuca inanamıyacaksınız. 15 günlük diyet listesine takviye olarak her gün düzenli olarak egzersiz veya yürüyüş bir de günde en az 1,5 -2 litre su tüketmeniz  sizin için yeterli olacaktır. Kendimize iyi bakın.

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2016 11:37:01

15 Günlük Diyet Listesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "15 Günlük Diyet Listesi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yo...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Diyet Tarifleri

Diyet Tarifleri, Yaz ayı yaklaşıyorken hepimizin en büyük korkusu, yaza formunda girmektir. Alınan kilolarında biran önce verilmesi hiç kolay değildir. Bu nedenle bir takım sporlara gideriz ancak beslenmeye dikkat etmeden bunların...

Göbek Yağı Eritme Diyeti

Göbek Yağı Eritme Diyeti, Günümüzde birçok kişinin yaşamış olduğu önemli sorunların başında aşırı kilo sorunu gelmektedir. Düzensiz beslenme ve spor yapılmaması gibi durumlarda ötürü meydana gelen obezite sorunu beraberinde bire...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017